Suplimentele sportive sunt un "subiect" foarte distractiv: între ele există o mulțime de nenumărate, dar nu aduce nici un beneficiu vizibil. Dar există și acelea pe care nimeni aproape nu le acordă atenție. Dar beneficiile recepției lor pot fi foarte, foarte vizibile. Taurin este unul dintre ultimii.
Ce este?
Taurina este un aminoacid, care în organism este format dintr-un alt aminoacid - cisteină. Cunoscută, putem spune, din cele mai vechi timpuri - pentru prima dată a fost desemnată în anul îndepărtat din 1827. Și deoarece a fost izolată de bilele bovinelor, a fost dată și numele corespunzător - derivat din taurul latin. Adică taurul.
Cea mai mare cantitate de taurină din corpul uman este în inimă și creier. Interesant este faptul că taurina nu participă la procesul de creare a proteinelor din corpul uman, adică nu afectează construcția mușchilor. Cu toate acestea, acest aminoacid este extrem de important pentru organismul nostru.
Taurina din corpul uman joacă rolul unui stabilizator al membranei celulare. De asemenea, el ia parte la lucrările diferitelor sisteme de protecție ale corpului, stimulând în același timp diferite tipuri de procese de vindecare. În cele din urmă, așa cum sa dovedit recent, taurina servește drept neurotransmițător. În general, acum se folosește în mod activ în medicină (da, acesta este medicamentul real) - ca anticonvulsivant, precum și sub formă de picături oftalmice în leziunile retinian distrofice și chiar și în cazul cataractei.
Ei bine, asta e bine: folosit în medicină - și dumnezeu cu el. Care este utilizarea unui anticonvulsivant? Ei bine, sau picături pentru ochi ... Nu te grăbi: ca un minim ar trebui să acorde o atenție la faptul că cisteină, din care, vă reamintesc, taurină este format în etapa de formare de mare intensitate devine aminoacizi parțial esențial, adică, în această perioadă este suplimentarea de dorit. Este logic să presupunem că organismul unei persoane de instruire destul de greu va avea nevoie de admitere suplimentară de taurină. Este vorba de această nevoie și voi conduce discuția în continuare.
Totuși, de ce ar fi necesar?
De fapt, cuvântul "taurină" este, probabil, cunoscut. Dacă nu se înșeală, prima a făcut-o principala componentă a băuturii sale energetice, care încă nu era renumită în lume, Dieter Mateschitz. Deși limbile rele spun că ideea a fost împrumutată de un austriac și fără cunoașterea celui de la care sa născut prima dată. Dar atunci sunt limbi rele pentru a defăima oameni de afaceri cinstiți. Indiferent ce a fost, cu Red Bull a început introducerea activă a taurinei în compoziția diferiților ingineri de putere.
Cu "fundalul energetic" și începeți. Mai degrabă este necesar să nu vorbim despre ridicarea acestui context în sine, ci despre sporirea rezistenței în sporturile ciclice, precum și despre sporirea rezistenței și forței rezistenței pentru cei care preferă "jocuri cu fier" (să fie mici indicatori, dar chiar mici creșterea este deja destul de bună).
In experimente, au primit două ore înainte de cursa de la taurina distanta de trei kilometri cu siguranta au contribuit la creșterea alergători de anduranță, cauzând astfel inima să lucreze mai ușor. Același lucru a fost aplicat și pentru antrenamentul vânătorilor de vrăbii (rezistență la viteză mare).
Efectul benefic al taurinei asupra activității inimii se explică prin faptul că acest aminoacid poate îmbunătăți semnificativ fluxul sanguin. Este adevărat, în timp ce reducerea tensiunii arteriale nu are loc - efectul care a atribuit, de asemenea taurină. Dar abilitățile sale antioxidante sunt exact la altitudine, iar după toate lupta împotriva radicalilor liberi formată în timpul unei antrenamente dure este una dintre cele mai importante sarcini.
Acum, ce nu merită să așteptați din acest aminoacid. Ei bine, pentru a nu fi dezamăgit de lucrurile necesare în toată chestia. În primul rând, taurina nu are absolut nici o capacitate de a influența în nici un fel lipoliza - este inadecvată pentru arderea grăsimilor. Dar unii oameni o poziționează ca un arzător de grăsime ...
Același lucru se poate spune despre nivelul testosteronului: o anumită creștere a acestuia sub influența taurinei a fost observată doar la animalele de laborator și chiar și aceasta este nesemnificativă. Printre altele, aceste studii nu pot fi considerate fiabile. În general, și "rapelul" principalului hormon sexual masculin din acest aminoacid nu a ieșit ...
Din nou, beneficiile: nivelul de taurina scade odată cu vârsta, adică, se poate presupune că suplimentară care poate ajuta pe cei „care sunt peste ...“, pentru a depăși problemele de memorie si de concentrare mentala. Aceasta este doar o presupunere până acum, dar din adevăr este foarte apropiată.
Ei bine, și despre cele mai interesante. Să fim interesanți și nu pentru toată lumea, dar pentru "chimisti" informațiile de mai jos nu vor fi inutile. Taurina au un alt efect, deși potențial și (toate experimentele au fost efectuate numai pe animale): Acest aminoacid este capabil de a proteja testiculelor de scădere pe parcursul androgeni și steroizi anabolizanți. Efectul a fost vizibil cu ochiul liber (în măsura în care această expresie este aplicabilă la șoarecii de laborator), chiar și cu utilizarea unui astfel de "hard" steroid anabolic ca nandrolon.
În general, în cazul în care în momentul AAS injectare nefericit (deși motivul pentru accidente - există o definiție mai adecvată a fericit) animale au primit taurină suplimentare, spermatogeneza pentru a opri cursul care le-au revenit mult mai repede.
Noi supusem verdictului
Deci, destul de precisă taurina poate ajuta la creșterea rezistenței și a rezistenței normale. În plus, taurina normalizează fluxul sanguin, care este, de asemenea, util în formare. În general, includerea în "pre-exercițiu" este obligatorie.
Pentru bărbații și femeile în vârstă, taurina poate ajuta la menținerea unei minți clare mai lungi. Fie ca acest lucru să fie atât de departe doar la nivelul ipotezelor, dar merită cu siguranță încercat.
În cele din urmă, taurina poate fi utilă și pentru "chimiști" în cursul cursului AAS pentru o recuperare mai rapidă. Lasă și aici beneficiul este doar potențial, dar ce dracu nu glumește ...
Ei bine, chiar la sfârșitul articolului voi spune doar câteva cuvinte despre cum să-l iau - și că, cel puțin încercați să luați taurina merită, sperăm, deja înțeleasă. Deci, doza zilnică a suplimentului este de 0,5-2 grame.
