După ce sportivul a început să se antreneze după o pauză de peste 50 de zile, adesea există dureri în mușchi. Ce înseamnă asta? Contrar punctului de vedere convențional, formarea acidului lactic în mușchi nu este legată. Acest lucru este bine ilustrat în ultimii 10 ani. Oamenii special forțați să facă exerciții excentrice, adică întinderea mușchilor. De exemplu, oamenii au fost obligați să fugă de pe munte.
Omul scapă 5 - 6 ori de un munte de 800 de metri, destul de abrupt. Apoi vine la laborator, unde ia biopsie și se uită la ceea ce se întâmplă cu mușchii. Imediat după antrenament, mușchii nu doresc foarte mult, dar sub microscop se poate observa că miofibrilele sunt rupte care tocmai au rupt. În următoarele zile, ei continuă să efectueze o biopsie. Se observă că ceea ce a izbucnit, începe să-și piardă treptat forma, lizozomii se formează în apropiere, încep să distrugă aceste rămășițe.
Și fragmentele moleculare au multe sarcini, radicali. Apa este adăugată la radicali, este de asemenea polarizată și, ca urmare, apa este obținută legată, în cusătură nu este suficientă apă. Apare apă suplimentară, în cele din urmă celula începe să crească în dimensiune, apare un turgor. Mușchiul este ca și cum ar fi umplut. Cum se numește în atleți? Congestia musculară și alte cuvinte pe care le spun.
Pe scurt, membranele celulare sunt puternic întinse, iar receptorii de durere stau pe membrane, persoana simte durerea. Și apoi, în decurs de 3-4 zile, ceea ce este distrus este distrus, rămân doar aminoacizi. Radicalii liberi dispare treptat, iar durerea începe să dispară. Efectul negativ al acestui fapt se manifestă numai prin faptul că ceea ce este distrus, este necesar să se creeze din nou.
Motivul pentru acest fenomen este după cum urmează. La omul neinstruit, miofirilii de diferite lungimi sunt prezenți în fibrele musculare. Sunt scurte și sunt lungi. Prin urmare, când excentricul exercită o scurtă explozie. Și dacă vă antrenați în mod regulat, miofirilii din CF sunt la aceeași lungime. Bineînțeles, noile miofibrili sunt formate toate diferite, atât scurte, cât și lungi. Dar, cu o pregătire obișnuită, scurtă tot timpul rupte, așa că sunt puțini, iar durerea severă nu mai apare, în general încetează. Și există acid lactic, nu există acid lactic, nu contează. Durerea este întotdeauna distrugerea fibrelor musculare sau cea mai teribilă: trauma, de exemplu, rupturile fibrelor musculare.