Dieta cu proteine este foarte eficientă pentru pierderea în greutate. De obicei, meniul lor constă din produse din carne. Cu toate acestea, există o dietă bogată în proteine. Avantajele produselor din brânză în fața cărnii sunt evidente: ele sunt bine absorbite de organism, conțin calciu, fosfor, grăsimi din lapte, aminoacizi utili. Plusul acestei diete este lipsa de foame și capacitatea de a pierde până la 7 kilograme pe săptămână.
Mecanismul de acțiune al pierderii în greutate a proteinelor se bazează pe reducerea alimentelor pe bază de carbohidrați din dietă. Datorită acestui lucru, corpul începe să caute surse de energie de rezervă. Ca rezultat, începe procesul de ardere a grăsimii subcutanate. Cu toate acestea, un număr mare de produse proteice din meniu încarcă ficatul și rinichii peste normal. Prin urmare, dieta cu brânză este contraindicată persoanelor cu boli ale acestor organe.
Ce fel de brânză puteți consuma pe o dietă
Este de remarcat calitatea brânzei. Acum sunt vândute multe așa-numite produse de brânză, care nu au nimic de-a face cu brânza, cu excepția gustului. Acestea nu conțin substanțele utile care sunt prezente în brânză naturală. Prin urmare, nu merită să economisiți și să cumpărați produse substandard.
Slabire pe brânză: argumente pro și contra
Ca cele mai multe metode dietetice, dieta cu brânză are și avantaje și contraindicații.
- lipsa foametei;
- meniu ușor accesibil;
- efect semnificativ pentru o perioadă scurtă de timp.
- dezechilibru în dietă (predominanța alimentelor din proteine);
- un număr mare de produse lactate pot provoca probleme cu tractul gastro-intestinal.
Brânza este interzisă atunci când intoleranța la lactoză, boli ale sistemului cardiovascular, ficat, rinichi, constipație.
Cheese Diet pentru 3 zile
Această opțiune de meniu oferă o masă de cinci ori.
- un ou, o bucată de brânză, ceai;
- iaurt fără zahăr;
- supă de brânză;
- castraveți, brânză de cereale;
- chefir.
- omelet cu brânză, ceai;
- brânză de brânză;
- carne de vită gătită;
- brânză, sparanghel;
- iaurt fără zahăr.
- brânză de vaci, măr verde, ceai;
- ou fiert cu brânză;
- bulion cu curcan;
- brânză, ardei gras;
- chefir.
Toate băuturile sunt consumate fără zahăr. În timpul zilei, trebuie să beți apă, cel puțin 1,5 litri. Pentru a ieși din dietă trebuie să treci treptat alimentele cu legume și fructe, apoi adăugați cereale, paste făinoase, făină. Timp de 3 zile la brânză este posibilă o aruncare de până la trei kg.
Puteți mânca în acest fel timp de cel mult 10 zile. Dacă dieta propusă este mai mare de 3 zile, se recomandă includerea unei cantități mici de alimente cu carbohidrați în meniu dimineața. Poate fi paste din grâu dur, paine dietetica, legume. Porțiunea acestor produse nu trebuie să fie mai mare de 100 g.
Dieta pe brânză și cârnați
Un meniu zilnic aproximativ este:
- mic dejun: ou și un pahar de ceai;
- Avem prânz cu cârnați;
- ceai de după-amiază: brânză, ceai;
- cina cu brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.
După ora 18, mâncarea este interzisă. Puteți mânca în felul acesta cel mult 10 zile.
Dieta "brânză topită"
Ventilatoarele de coacere de brânză topită pot încerca să se așeze pe dieta propusă. Acesta este conceput pentru cinci zile, iar meniul său constă într-un set specific de produse:
- brânză topită;
- ouă;
- mere;
- roșii, castraveți, ardei grași, ierburi;
- brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi;
- vin uscat.
În fiecare zi, trebuie să mănânci în conformitate cu următoarea schemă, presupunând 5 mese:
- cafea și brânză;
- Un ou fiert cu orice legume permise;
- brânză de vaci cu legume permise;
- măr;
- vin.
Dieta pe vin și brânză
Dacă citiți recenzii despre acest sistem alimentar, atunci ele sunt în cea mai mare parte negative, ceea ce se explică prin alcool. Cu o cantitate atât de mică de hrană, utilizarea vinului, chiar și în cantități mici, duce la intoxicare. Prin urmare, o astfel de dietă nu poate fi recomandată persoanelor angajate în nicio activitate. Mai degrabă, aceasta este o opțiune pentru pierderea în greutate în vacanță.
Dieta cu brânză este o opțiune bună pentru iubitorii de produse lactate. Este simplu, eficient, hrănitoare. Puteți aranja zilele fără brânză, utilizând oricare dintre meniurile sugerate. Cheltuielile 1-2 zile pe săptămână, pentru o lună puteți scăpa de 2-3 kilograme în plus, fără prea mult efort și daune sănătății.