Sunteți un susținător al unei mese gustoase, dar sănătoase, sau al unei diete înainte de a pleca? - această rețetă simplă pentru chiftelutele în cuptorul cu microunde ce vă place :) Apropo, ca o gustare rapidă la orice fel de mâncare, de asemenea, este potrivit!
INGREDIENTE
- Carne de vită tocată de 300 grame
- Pâine albă 2 felie
- Ouă 1 bucată
- Ceapă 1 bucată
- Usturoi 1 dinte
- Salt 1 Pinch
- Pepper 1 Strângeți
- Mustar 1 Art. o lingură
Descrierea preparării:
Dacă doriți să învățați cum să gătească chiftelutele în cuptorul cu microunde rapid, gustos, și nu prea bogat în calorii - vei iubi această rețetă la fel de mult ca și eu îl iubesc. Dar de multe ori poporul nostru ca ceva „posytnee ponavaristey da“, și așa mai departe, chiar și ei, aceste chiftele place să facă acest lucru, trebuie doar să le umple cu supa de gătit și pasta de tomate, atunci avem o reteta clasica pentru chiftele cu sos in cuptorul cu microunde :) 1. Deci, pentru a începe să dezghețe carne de vită noastre și pâine înmuiate în apă, lapte sau bulion pentru burgeri obișnuite. 2. În timp ce carne tocată decongelat, ceapa si usturoiul sunt, melenko meu curat și tăiat sau de la sol într-un blender. 3. Se amestecă carnea tocată cu dressing de ceapă-usturoi, sare, piper și muștar. Se amestecă bine. 4. Acum ne stoarce pâinea de apă în exces, și, de asemenea, pentru a pune umplutura. Noi conducem oul, iar din nou totul este deranjat într-o stare omogenă. 5. Mâner Mine și chifteluțe de dimensiuni lepim de nuci, răspândirea-le într-un vas special de sticlă pentru microunde. 6. Dacă vă este frică de ardere - se presara-le cu ulei vegetal, și să prezinte la 10 minute în cuptorul cu microunde. 7. Dar să nu se relaxeze - chifteluțe nevoie din când în când pentru a răsturna și a le schimba la propeklis uniform. Asta e tot! Chiar și așa acestea sunt ideale forma „uscată“ de un sănătos garnituri de legume, terciuri și tineri cartofi, sau acționează ca un sănătos chips-uri si biscuiti daunatoare gustare substitut. Deci, nu există nici o limită la perfecțiune, de a descoperi bucătărie sănătoasă, și sper că această rețetă pentru chiftele în cuptorul cu microunde vă va place :)