Se crede că respirația corectă este respirația nasului. Dispozitivul complex al nazofaringelor și sinusurilor paranasale protejează plămânii de particulele de praf, microbii, hidratează aerul inhalat și îl încălzește în condiții reci. Funcția de barieră a nazofaringelului este tulburată de frig și de frig. O bună metodă profilactică și terapeutică este procedura de spălare a nasului. Când se efectuează, cavitățile accesorii sunt șterse, mucusul este îndepărtat, devine mai ușor să respire.
În unele țări, de exemplu, în India, este o procedură obișnuită de igienă. Mulți îl fac în fiecare zi. Pentru spălare, puteți folosi orice recipient, chiar palmele tale, culese de o mână. Cu toate acestea, este mai convenabil să folosiți un ceainic special pentru spălarea nasului. Cu ajutorul acestuia, procedura este ușor de obținut chiar și de cei care nu au efectuat-o niciodată.
Mașina de spălat este de dimensiuni mici, ușor de ținut cu o mână. Nasului i se dă adesea o formă specială care se potrivește confortabil în nară.
Anatomia este acest nas neplăcut
Nasul uman pare destul de simplu în afară. Oamenii de multe ori nu-și dau seama că totul este complicat înăuntru. Volumul nasofaringelului unui adult atinge 200-300 ml. Septa specială - concha nazală - împărțiți aerul care intră când inhalați în mai multe fluxuri. Membrana mucoasă acoperă cavitatea, toate permează cu vase de sânge și pot crește în volum. Astfel, temperatura și umiditatea aerului care intră în plămâni sunt reglementate. Rolul său în acest proces este jucat de sinusurile paranazale.
Nasul adult eliberează aproximativ 2 cești de lichid pe zi, care este folosit pentru termoreglare, hidratare și, de asemenea, protejează și curăță membranele mucoase. În cazul în care membranele mucoase nu se descurcă, un nas curbat apare ca o încercare a corpului de a elimina germenii și toxinele. Dacă procesul merge mai departe, acesta poate acoperi sinusurile. Există o sinusită - o inflamație a sinusurilor paranasale. Cel mai adesea sinusul maxilar este afectat - sinuzita maxilară.
Procedura de spălare a nasului este proiectată pentru a ajuta la curățarea nazofaringelor și a sinusurilor paranasale. Ea este cea mai eficientă în stadiul inițial al bolii.
Flushing poate ameliora starea de boala:
- rinită rece sau alergic;
- sinuzita;
- sinuzita;
- sinuzita.
Cum se utilizează fierbătorul
Introduceți apă caldă, ușor sărată în ceainic. Proporția procentuală de sare este jumătate de linguriță per sticlă de apă. Dacă sunteți pe coasta mării și ecologia în acest loc este în regulă, atunci puteți apela în apă fierbinte apă de mare.
Înclinați-vă peste baie, întoarceți-vă capul spre stânga, împăturiți vârful ceainicului în năria dreaptă și înclinați ceainicul până când apa curge în cavitatea nazală. Umplerea sinusurilor, apa sarata incepe sa curga prin nara inferioara. Apoi, întoarceți-vă capul spre dreapta și faceți această procedură pe cealaltă parte. După spălare, curățați nasul apei.
Cu sângerare nazală din procedură, este mai bine să vă abțineți timp de câteva zile.
Respirați în timpul procedurii de care aveți nevoie. Dacă apa nu curge prin nas, trebuie să vă înclinați înainte. Dacă nasul este înfundat, acesta este pre-curățat. Cu răceli și nas curbat, puteți repeta spălarea de 2-3 ori pe zi. În sezonul rece, nu trebuie să ieșiți imediat după procedură, trebuie să așteptați aproximativ 2 ore.
Copiii pot efectua irigarea cu ajutorul adulților de la aproximativ 3 ani. Cu toate acestea, nu efectuați procedura împotriva voinței copilului - nimic bun nu se va întâmpla. De la copiii în vârstă de 6-7 ani se poate învăța deja să facă singuri totul.
Aflați să vă spălați nasul cu un ceainic special este foarte simplu
Ce să caute
Soluția nu trebuie scosă, provoacă senzații neplăcute:
- Excesul de sare va duce la uscarea mucoasei, la o deficiență - la edem.
- În caz de boală, apa ar trebui să fie confortabilă, caldă.
- Pentru prevenire, puteți lua răcitorul de apă, temperatura camerei.
- Nu înlocuiți soluția de sare cu decocții pe bază de plante.
Pentru a verifica temperatura apei, o puteți ține în gură. Dacă nu arde și nu este percepută ca rece, atunci totul este în ordine. Salinitatea este de obicei comparată cu o lacrimă.
În soluție, puteți adăuga o picătură de ulei esențial: eucalipt, cimbru, geranium. Cu toate acestea, este permis să faceți acest lucru numai pentru cei care nu au alergii.
Citiți și:
Observați câteva reguli simple:
- Când faci spălarea, nu tresări, relaxează mușchii faciali.
- Nu aruncați prea mult nasul, descărcarea ar trebui să curgă cu apă.
- După procedură, trebuie să stați puțin cu capul în jos pentru a apărea sticla și apoi faceți câteva expirații viguroase prin nas.
- Nu trebuie să faceți o spălare sinusală imediat după masă, deoarece va fi dificil de înclinat.
- Nu spălați imediat înainte de a merge la culcare.
După spălare, nasul trebuie să fie în condiții de temperatură confortabile, altfel procedura poate fi dăunătoare. Dacă casa este rece, îngheți, apoi terminați procedura, puneți o mască medicală sau împachetați fața cu o batistă pentru a vă încălzi nasul.
Astăzi puteți cumpăra seturi întregi cu o soluție pregătită pentru spălarea nasului
Contraindicații
Procedura de spălare a nasului este simplă, dar nu toată lumea poate. Cei care nu tolerează înclinația capului, trebuie să fie executați cu prudență. Nu se recomandă clătirea cu boli și următoarele condiții:
- hipertensiune;
- amețeli;
- infecții ale urechii;
- creșterea presiunii intracraniene;
- sângerare nazală frecventă.
Nu efectuați procedura pentru orice boală gravă. Dacă aveți îndoieli, respectați regula: nu trebuie să vă răniți. Ascultați cu atenție corpul, atât în timpul procedurii, cât și după ea.
Recenzii și rezultate
Dacă este efectuată corect, spălarea nu cauzează dificultăți, mai ales dacă utilizați un ceainic. Adesea procedura ajută la vindecarea rapidă a coryzei reci. Cu o execuție obișnuită, condiția se îmbunătățește semnificativ în rinita cronică, sinuzita maxilară, până la recuperarea completă. Mulți practicanți au observat o creștere a rezistenței la răceli, îmbunătățind respirația nazală. Exacerbarea este agravată, reacțiile alergice dispar.
Rezultatele pozitive ale spălării nasului vorbesc de la sine. Prin urmare, merită să învățați procedura și să o faceți dacă este necesar.