Hazel: este un beneficiu sau un pericol la alăptare?
Alunele cu alăptare ajută o femeie să se recupereze mai repede după naștere, crește valoarea nutritivă și utilitatea laptelui. Dar nuci sunt clasificate ca alimente extrem de alergene. Prin urmare, intrați în dieta mamei care alăptează alunele cu atenție.
Beneficiu și rău
Alune conține un număr mare de vitamine (A, C, E), oligoelemente (fier, magneziu, potasiu, colbat), proteine și uleiuri vegetale. Datorită acestei compoziții, produsul afectează în mod pozitiv organismul femeii care alăptează și copilului:
- Întărește imunitatea;
- Îmbunătățește metabolismul;
- Este prevenirea cancerului unei femei care alăptează;
- Îmbunătățește funcționarea sistemului cardiovascular;
- Restaureaza rezistenta, imbunatateste starea de spirit;
- Îmbunătățește aspectul și starea pielii, părului.
Răspunzând la întrebarea dacă este posibil pentru mamă care alăptează alune, este de remarcat faptul că nucul are o serie de proprietăți negative:
- Conținut ridicat de calorii. La 100 de grame de produs se înregistrează 704 kilocalorii. Dacă, mamă care alăptează, veți consuma o mulțime de alune, vă va afecta figura. Iar organismul copilului va reacționa cu o tulburare digestivă, colică și digestivă. Cum se face cu colicul, vezi cursul: burta moale >>>
Nu ascultați sfatul despre hrănirea unei femei pentru doi. Niciun copil, nici nu ai nevoie de lucruri inutile. Un aliment caloric - încărcare prea mare asupra intestinelor copilului, adaptându-se la noile condiții
Apăsați și primiți MANUALUL pentru a alimenta mama care alăptează. Pentru a proteja copilul de alergii, colici și dureri abdominale.
- Alune - un alergen. Grecii. nuci de pin, migdalele sunt mai sigure. Introduceți-le mai întâi în dieta dvs. O femeie care alăptează nu poate consuma mai multe tipuri de nuci într-o singură zi. În caz contrar, dacă apare o reacție alergică, nu puteți înțelege ce a devenit cauza. Dacă alți nuci nu provoacă alergii la bebeluși, puteți încerca alune.
Cum și cât de mult puteți mânca
- Trebuie să începeți cu una pe zi, crescând treptat numărul la 8, nu mai mult. Principala regulă în hrănirea unei mame care alăptează: să cunoască măsura.
- Dacă copilul are o erupție pe piele, mâncărime, balonare sau perturbare a intestinelor (citiți un articol important: Diaree la sugari >>>), o mamă care alăptează ar trebui să renunțe la nuci. La o lună după ce simptomele unei alergii s-au terminat, puteți încerca să introduceți din nou alune în dietă.
- Dacă copilul dumneavoastră este predispus la alergii sau are o predispoziție genetică, nu încercați aluatul până când copilul nu are șase luni.
Cumpărați alunele întregi, într-o coajă. Păstrați fructele curățate într-un recipient etanș. Înainte de a mânca alunul, inspectați cu atenție fructele, treceți. Un gust amar vorbește despre o depozitare necorespunzătoare. În astfel de fructe, ciupercile mucegai vii, care emit substanțe toxice.
În nici un caz nu ar trebui o femeie să mănânce alune alunecoase cu GW. Acest lucru poate duce la otrăvire severă a copilului și a mamei.
Mama care alăptează trebuie să consume noi produse dimineața, astfel încât să poată observa reacția și, dacă este necesar, să ia măsuri în timpul zilei și să doarmă liniștit în timpul nopții.
Rețete de feluri de mâncare cu alune
Nevoia de a monitoriza în mod constant dieta, restricțiile din meniu determină adesea o emoție negativă a mamei nutritive. Sugari-bebeluși reacționează foarte sensibil la starea de spirit a mamei. Bunăstarea ta este garanția păcii minții copilului tău.
Pentru a îmbunătăți starea de spirit, pregătiți pentru dvs. un fel de mâncare delicioasă și frumoasă de la produsele "permise". De exemplu, puteți face un desert, salată sau "al doilea" cu alune. Acesta va da gustului un gust original.
Rețetele cele mai simple și utile:
- Candy. Mamele care alăptează nu recomandă dulciuri. Faceți dulciuri sănătoase cu alune. Puteți folosi orice fel de fructe uscate pe care le doriți, sau pentru tine și copilul. De exemplu, prune. caise uscate. stafide.
Umpleți fructele uscate în apă caldă. După o oră, se usucă, se macină într-un mixer sau într-o mașină de tocat carne. Pătrunjel pătrunjel întreg cu castraveți din fructe uscate și roșii în alune zdrobite. Într-o zi nu puteți mânca mai mult de 5 astfel de dulciuri.
- Cookie-urile. Bomboanele convenționale, gătite în unt și lapte, pot fi alimente prea "grea" pentru copil și pentru mama care alăptează. Pregătiți un biscuit ușor din alimentele "admise".
Clătiți două banane, adăugați 2 linguri de zahăr, un pahar de fulgi de ovăz, frământați aluatul. Unii oameni preferă dacă fulgii de ovăz sunt măcinați într-un măcinător de cafea. Adăugați stafide în aluat (puteți avea bucăți de ciocolată) și alune tăiate.
Se amestecă totul până se înmoaie. Formați un modul cookie. Dimensiunea și aspectul - la gustul tău. Răspândiți cookie-urile pe hârtie de copt, cu ulei. Lăsați-l timp de 20 de minute într-un cuptor preîncălzit.
- Desert de fructe. Grate 400 de grame de mere verzi decojite, tăiate în sferturi prune 400g, se adauga 2 linguri de miere si o jumatate de suc de lămâie (citit despre miere daca mama care alapteaza si lamaie? >>>). Se amestecă bine, se presară cu nuci de sol (2 linguri).
- Frunzele de alune ajută la obținerea varietății și îmbunătățirea gustului alimentelor familiare pentru o femeie care alăptează. Adăugați niște nuci tăiați în caserola, fulgi de ovăz.
Și totuși, puteți să vă alunece când alăptați? Încearcă, cu atenție, treptat. Observați reacția copilului. Amintiți-vă despre calorii și cantitate. Mănâncă o varietate, nu mânca prea mult. Aceste reguli reprezintă o garanție a sănătății și a bunăstării mamelor care alăptează și a copiilor lor.
