- principal
- modă
- tendințe
- celebritati
- cumpărături
- Totul pentru nuntă
- frumusețe
- cosmetică
- parfumerie
- Îngrijirea părului
- Îngrijirea feței
- Îngrijirea unghiilor
- Îngrijirea corpului
- sănătate
- Boli, tratament
- Farmacia mea
- Sport și fitness
- Rețete ale poporului
- diete
- Alimentație sănătoasă
- relații
- auto-dezvoltare
- carieră
- dragoste
- sex
- nuntă
- familie
- auto-cunoaștere
- copii
- Vreau un copil
- sarcină
- naștere
- Copil până la un an
- Dezvoltarea copilului
- adolescenţi
- Sănătatea copiilor
- casă
- Interior și design
- animale
- plante
- Mărfuri pentru casa
- puritate
- Feng Shui
- agrement
- pasiune
- călător
- Relaxare în aer liber
- Vacanțe cu copii
- concediu
- gastronomie
- Primele cursuri
- Cursuri secunde
- salate
- băuturi
- coacere
- deserturi
- Blank-uri pentru iarnă
- Masă festivă
- miscelaneu
- Autolady
- finanțe
- neidentificat
LedVeca.ru »Sănătate» Dieta »
Dintre toate varietățile mijloacelor în lupta împotriva excesului de greutate este alegerea numai a celor care nu reflectă negativ starea corpului.
Prin urmare, se elimină „foame“ de modă nouă dieta și trei ore antrenament în sala de gimnastică, și să dea preferință la dieta corectă și echilibrată, de formare periodică (nu mai mult de o oră pe zi, de trei până la patru ori pe săptămână) și produse sănătoase.
Țelina pentru scăderea în greutate este unul dintre acele produse despre care nu cunoaște toată lumea. Dar această plantă este foarte utilă și suficient de eficientă pentru cei care se luptă cu excesul de greutate.
Și este vorba despre această plantă pe care o vom vorbi în articolul nostru.
Descrierea generală și proprietățile utile
Acesta conține o mulțime de vitamine și minerale utile, care au un efect benefic asupra organismului.
Potasiu, calciu, zinc, fosfor, fier - aceasta nu este întreaga listă de substanțe care alcătuiesc legumele.
Folosind telina pentru pierderea in greutate, nu numai ca poti ajusta greutatea, dar si imbunatatesti sanatatea.
Această plantă este eficientă pentru ulcerele gastrice, constipație, alergii și diverse procese inflamatorii.
Țelina pentru pierderea în greutate este reală deoarece are un conținut redus de calorii: aproximativ 18 kcal la 100 de grame de legume.
În acest caz, organismul este saturat și primește o doză de vitamine și minerale. El are un gust destul de specific, iar dacă îi place, va fi un oaspete frecvent pe masă.
Țelina pentru pierderea în greutate este folosită în diferite variante.
Rădăcina de țelină este cel mai adesea preparată sau coaptă, tulpinile sunt consumate crude (în unele bucătării este folosit ca o gustare), frunzele sunt folosite ca verde și semințele sunt folosite ca o condimente.
Diferă feluri de mâncare din telina prin faptul că umple bine stomacul, satisface senzația de foame și are un conținut redus de calorii.
În plus, multe rețete pot fi utilizate, de asemenea, după scăderea în greutate pentru a menține greutatea.
Utilizarea sucului
Ajută la curățarea corpului de toxine și toxine, încetinește procesul de îmbătrânire și îmbunătățește metabolismul.
De obicei, sucul este luat 2 lingurițe cu 10 minute înainte de mese. Acest lucru este recomandat pe tot parcursul procesului de pierdere în greutate.
Unele rețete sugerează amestecarea acestui produs cu alte sucuri:
- Suc de țelină și suc de morcov în proporții egale vă permite să consolideze procesul de a pierde în greutate.
- Sucul acestei legume și sucul de păpădie și urzică în proporții egale vor ajuta nu numai să piardă în greutate, ci și să îmbunătățească starea pielii.
- Pentru a reduce apetitul, se recomandă sucul de țelină cu miere.
Aceste rețete simple vor contribui la întărirea efectului pe care îl are sucul de legume asupra corpului și la apropierea sfârșitului mult așteptat al dietei.
Gatit în procesul de a pierde în greutate
Așa cum am spus deja, țelina pentru pierderea în greutate va fi eficientă. Și există diferite rețete dietetice, pe baza acestei legume.
Mai jos vom lua în considerare rețete destul de simple și delicioase, conform cărora puteți pregăti mesele în timpul regimului alimentar.
Acesta conține un minim de calorii, dacă nu adăugați unt și carne grasă. În același timp, saturația rămâne, nu există senzație de foame pentru o perioadă lungă de timp:
Pentru a face supă veți avea nevoie de:
- 400 de grame de frunze și rădăcini ale acestei legume;
- o jumătate de kilogram de varză;
- 4 roșii;
- 1 piper alb;
- verdeață.
Legumele pre-spălate, decojite și tăiate se adaugă la apa fiartă. Se fierbe supa timp de 10 minute la căldură mare, după care se adaugă verde și supa este infuzată timp de aproximativ o jumătate de oră.
Reteta foloseste radacina de telina si frunzele sale.
Salată cu napi
Un astfel de vas va scuti o persoana de foame de mult timp si va umple corpul cu substante utile:
- 300 grame de rădăcini de legume și de napi;
- 2 morcovi;
- suc de lamaie;
- patrunjel.
Pentru salată, trebuie să gatiți rădăcină de țelină, morcov și struguri. Salata este condimentata cu suc de lamaie si stropita cu patrunjel.
Salată cu ouă
O altă rețetă simplă de salate este cu ouăle.
Pentru el veți avea nevoie de:
- legume de legume - 200 de grame;
- morcovi - 2 bucăți;
- ouă - 2 bucăți;
- castravete - 1 buc;
- iaurt pentru realimentare.
Pentru început, ouăle și morcovii sunt gătite, după care sunt zdrobite. De asemenea, tulpinile de telina, castravetii sunt zdrobite. Toate ingredientele sunt amestecate și condimentate cu iaurt.
Cocktail de legume
Pentru aceasta, vor fi necesare numai legume și suc de roșii:
- 500 grame de tulpini de telina;
- 250 de grame de mere verzi;
- 100 mililitri de suc de roșii;
- pătrunjel verde.
De la tulpinile și merele presate suc, care este amestecat cu suc de roșii. Lichidele sunt amestecate și biciuite într-un blender, apoi decorate cu patrunjel.
Kefir Cocktail
Pentru a pregăti acest cocktail veți avea nevoie de numai două ingrediente:
Aceste două ingrediente sunt biciuite într-un blender. Proporțiile depind de preferințele dvs.
Țelina cu iaurt este un remediu excelent pentru scăderea caloriilor, care va ușura foamea și va ajuta la lupta împotriva excesului de greutate.
Dacă mâncați relativ bine, limitându-vă în alimente bogate în calorii, dulciuri, atunci veți scăpa de excesul de greutate în cel mai scurt timp posibil.
Și produsele individuale vor ajuta doar în acest sens. În plus, utilizarea multor legume diversifică dieta și aduce în ea ceva delicios și interesant.