Toată copilăria și tinerețea mea eram o bufniță. Mama ma trezit cu o luptă, urăsc pe toată lumea de dimineață și era o fagă. Eram sincer sigur că trezirea devreme este proastă și nu toată lumea are nevoie de ea. Și că există bufnițe. și aceasta este natura, împotriva căreia nu poți călca în picioare.
Am fost demult timp de șase sau șapte ani. La 5-6-7. 7 - este deja foarte târziu pentru mine. Excepția este după schimbarea fusurilor orare, până la copii și ne adaptăm. Sau în timpul bolii - copilul său sau unul dintre copii. Sau după o noapte fără somn cu cineva mic. Dar acum e nonsens, o anomalie.
Norma pentru mine este aceea de a mă ridica la 6. Deși nu am un loc de muncă sau o grădiniță, care ia doar la un moment dat. Și încă mă ridic la 6. În orice țară și în orice climă. Nu adormiți în week-end. Copiii nu dorm în timpul zilei (cu excepția copilului). Și știu de ce am nevoie de asta.
- Ziua devine mai lungă și mult mai multă muncă. E ciudat, dar până la pranzul zilei obișnuite, fac mai multe lucruri decât întreaga zi într-un moment în care era o bufniță și dormea până la cină.
- Se pare că dormi suficient. Când m-am culcat tîrziu, indiferent cât de mult dormeam, n-am putut dormi suficient. Acum dorm destul de aproape în fiecare noapte. Pentru că visul de la 21 la 24 este foarte valoros și vă permite să vă relaxați sistemul nervos. În alte momente, nu se poate odihni.
- Este mult mai util pentru copii. Când ne mutăm în alte locuri și schimbări de timp, avem ocazia să vedem copii de bufniță. Copiii noștri se culcă târziu, se trezesc târziu și se transformă în bărbați cu o stare proastă pentru toată ziua. Ei devin mai capricioși, excitați, nu-i plac, nu puteți fi de acord cu ei. Și este tratată prin schimbarea regimului. Dacă un copil de 3 ani se stabilește la 6-7 și se ridică la 6 ani - acesta este un copil complet diferit (nu doarme în timpul zilei).
- Îmbunătățirea bunăstării. Multe probleme de sănătate sunt rezolvate dacă vă culcați devreme și vă ridicați devreme. Da, da, voi scrie din nou despre restul sistemului nervos central, care se întâmplă doar la un moment dat. Și chiar și despre piele pot spune că noaptea eliberează toxine, iar dimineața, după zori - începe să absoarbă din nou. Și dacă nu ne-am ridicat și ne-am spălat în timp, pielea a lucrat în zadar toată noaptea și ne-a curățat corpul. Și asta nu e tot. Există multe alte fapte.
- Productivitatea creierului dimineața este de câteva ori mai mare. Aceasta înseamnă că dimineața este mult mai ușor să înveți ceva, să faci niște lucruri, să scrii ceva mai productiv decât în timpul nopții.
- Modificarea dispoziției. Dacă te ridici mai devreme (și mergi la culcare mai devreme), adeseori te ridici deja într-o stare bună - cu excepții rare. O stare bună - merită o mulțime!
- Îmbunătățirea aspectului. În oglinda mea este imediat evident că m-am culcat târziu. Aparent, natura nu poate fi păcălită, iar lipsa de somn în timpul săptămânii este imediat afișată pe fața, astfel încât să nu puteți ascunde nimic. Da, este vorba despre pielea cu care trebuie să spălați toate lucrurile inutile în timp.
- Există un timp pentru voi înșivă. Mai ales dacă te ridici o oră sau două înainte de a trezi copiii, ceea ce încă nu am întotdeauna. Și, de asemenea, dacă le-ați pus mai devreme, și mai aveți încă o oră sau două pentru a lucra seara de unul singur. În cazul în care copiii merg la culcare târziu, atunci adormi fără putere, alături de ei, și deja la nimic.
- Retragerea timpurie armonizează energia Lunii, iar creșterea devreme este energia Soarelui. Substanță subțire, pe care nu o puteți crede, dar puteți încerca. De exemplu, am ars întotdeauna la soare, chiar dacă am rămas destul de puțin acolo, trăind în Sankt Petersburg și Siberia.
Dar, timp de cinci ani, nu am folosit creme protectoare și niciodată nu ardem. O excepție este un nas și asta doar uneori. Desigur, chiar în căldură suntem sub soare și nu ne urcăm, dar mai sunt încă multe soare în jurul nostru. - Pe măsură ce începe ziua - așa va fi. Depinde mult de ritualurile de dimineață. Prin urmare, creșterea rapidă poate schimba cu adevărat cursul zilei. Ridică-te târziu - și stooooolkem leneș în corpul de nicăieri. Te trezești devreme, ai timp să faci multe lucruri importante - și toată ziua merge așa cum ar trebui.
- Sistemul nervos central se poate odihni doar de la 22 la 24, fapt dovedit de oamenii de stiinta. Dacă în acest moment nu dormi - nu se odihnește deloc. O voi separa încă odată. Excesul nu va fi.
- Fluxul cel mai puternic și mai liber al energiei feminine se poate obține foarte simplu - într-un vis, dacă dormiți între orele 8-9. Într-un moment în care se ridică luna. Apoi dimineața puteți să aveți multă energie din nicăieri.
Sunt adesea întrebat cum eu, cu patru copii, reușesc să scriu cărți în număr și să arăt mai tânăr în fiecare an.
Nu există nici un secret special. Mă ridic mai devreme și mă culc mai devreme. Și asta e tot. Jumătate din succesul este exact în acest sens.
Deși tot nu am timp "tot" și timp și pentru mine funcționează. Deci mă gândesc să încep să mă ridic la 5 (cu o oră înainte de copii). Dar până acum doar gândiți.
Și prin modul în care răspunsul la întrebarea cea mai frecventă este cum să înveți să te trezești mai devreme și să nu mai fii o bufniță? Dă-i naștere unui zăngănit. Și este mai bine decât patru. Și creșterea de la ora 6 am dat! În viața mea este așa. Am fost zgârcit de copii. și prelegerile au ajutat să vedem că aceasta nu este o pedeapsă cerească și o karmă rea, ci invers. Copiii au deschis o oportunitate pentru mine să devin mai bine. Și este bine.
P.S. micul meu frunză se ridică deja la ora 5 dimineața, cred că este chiar așa, dar eu însumi nu mă obișnuiesc să merg la culcare la ora 10:00. Dar în timpul zilei, de regulă, este păcat să-i cheltuiți pentru odihnă, pentru că aceste ceasuri sunt cele mai productive pentru mine. Și ce regim aveți?)
Cuvinte cheie
Nu e prea devreme pentru mine să mă ridic acum, dar să mă culc. Voi câștiga această abilitate
Doi copii nu mi-au făcut un lark, dar câinele a reușit! Toată viața mi-a plăcut să dorm mai mult, până la 12 ore, câteodată chiar până la 13. Timpul cel mai mare de lucru a început la ora 22.00, când copiii s-au stabilit deja. În același timp, aș putea, de asemenea, să mă întind în timpul zilei dacă lucrarea a început la ora 8.00. Câinele mi-a întors toate rutinele. La ora 6.00 ea urcă nasul rece cu mine sub pătură și totul se ridică. Nu am reușit să fac mai mult, deoarece la ora 22.00 ochii mei sunt închise acum și ne culcăm cu câinele și copiii. Dimineața, bineînțeles, puteți lucra, dar până în prezent cu câinele timp de 40 de minute de mers pe jos, atunci este timpul pentru copii să meargă la școală, și recolta în sine.
Ne-am gândit mult timp să începem un prieten cu patru picioare - acum văd că există mai multe avantaje în acest sens
Informații foarte utile! Mulțumesc!
este cu siguranță util și în mod corespunzător, dar există oameni care au inspirat doar la tvorchetsvo nol.Esli somn noaptea vremya..A zi toată noaptea nu va voobsche.Est oameni de noapte care tocmai numai noaptea simt un val de putere și energie. Deci nu erai o bufniță, dar doar prea leneș să te ridici era .. Diferite lucruri.
Cei patru nu mi-au făcut un lark)) Și acum, crescut, în mod voluntar înainte de 7 nu puteți înțelege, și persoane individuale și apoi doar la 9)) Timpul mediu de recuperare este de 8 am. Timpul obișnuit de adormire este de 21-22 ore. Somnul în timpul zilei, de la doi ani, nimeni nu are mult timp, cu mutarea în sat. Cel mai tânăr, când este foarte obosit, poate să adoarmă mai devreme, de exemplu, ieri, copilul - 4 ani - a adormit la șapte seara, așa cum a mâncat - și sa trezit la opt dimineața de astăzi.
Și sunt de acord cu Alena Suslova.
În dimineața m-am trezit devreme, tk. cu excepția copiilor, există și animale - dar dimineața și dimineața sunt doar lucruri mecanice. Și obiecte de artizanat, dar cele care sunt deja verificate și fac doar. Și a inventat bine, începând de la ora 15 și mai târziu în noapte, cu atât mai intensă. Cumva))
Și, în general - definirea unei bufniță, după cum îmi amintesc - ea nu sta treaz toată noaptea și apoi mint la cină și du-te la culcare într-un 12-1 ore și nu te ridici la cinci, și cu aproximativ 8-9.
Ei bine, cu privire la restul complet al sistemului nervos - din experiența mea, depinde mai mult de situație, emoțională și de mediu. Pe scurt, efortul fizic în aerul proaspăt - și sentimentul de ordine este bine)))