De ce este postura atât de importantă?
Dar de ce este atât de importantă postura? Este foarte simplu. Pentru a funcționa corect, țesuturile și organele dvs. au nevoie de două lucruri - în aprovizionarea cu sânge bună și în nervul bun. Sângele transportă substanțe nutritive și oxigen prin țesuturi, iar nervii produc impulsuri electrice necesare producerii de energie. Lipsită de unul dintre acești factori, țesuturile vor începe să degenereze și să se uzeze. Și ce face posibilă efectuarea inervării și a aprovizionării cu sânge? Postura ta!
Imaginați-vă un furtun pentru udare. Ce se întâmplă dacă o stoarceți? Apa se va opri curge. Același lucru se întâmplă și cu vasele și trunchiurile nervoase din corpul nostru, atunci când acestea sunt ciupite, muschii spasmodici, inervația și aprovizionarea cu sânge sunt împiedicate.
Și acum imaginați-vă coloana vertebrală, aveți douăzeci și șase vertebre, iar între fiecare dintre ele există vase și rădăcini nervoase care provin din măduva spinării. Ei hrănesc întregul corp. Când vă plângeți sau stați într-o poziție incomodă, rădăcinile nervoase și vasele de sânge sunt stoarse de vertebrele voastre la fel cum furtunul de apă este stors. Pur și simplu ne-am lipsit posibilitatea de a primi sânge și impulsuri nervoase, luând o poziție proastă.
Poziția slabă duce la o sănătate precară. muschii pieptului devine lent, iar acest lucru la rândul său, dă naștere la probleme bronșitei și respirație, mușchii stomacului slăbi, organele abdominale începe să funcționeze prost, și generează o mulțime de probleme digestive. Mulți oameni se confruntă cu o asemenea neplăcere - o burtă sărată - și încearcă să scape de ea cu o dietă. Dar pierderea în greutate, ei nu pot scăpa de burtă. Nici o dietă nu va ajuta cu mușchii abdominali flascabili, dacă postura ta nu este bună.
Dar postura nu vă face doar stomacul plat. Postura oferă acces la energie. Conform legilor medicinei vechi, stomacul este centrul energetic al corpului. În medicina chineză, această energie se numește chi, în medicina pranică - prana. Dacă stomacul este slab, centrul energetic slăbește, iar persoana se simte obosită și lipsită de viață. Și, cel puțin, știm despre impactul purtării emoțiilor.
Poziția noastră afectează starea de spirit. Ați văzut că omul oprimat stătea în picioare, umerii iarăși drept și zâmbind? Știți de ce? Pentru că posesia noastră stimulează creierul. Când suntem deprimați, îndoim imediat spatele și ne coborâm umerii, nu ne uităm niciodată direct în fața noastră. Dar cel mai interesant este că, știind despre această relație, ne putem controla starea de spirit prin schimbarea posturii.
Când stai sau stai cu umerii îndreptățiți și cu un zâmbet care joacă pe față, chiar dacă nu ai nici un motiv să zâmbești, nu te simți deprimat. Putem schimba starea noastră emoțională, corectând postura și, astfel, scăpând de depresie.
Încearcă să o faci singur. Stați drept și imaginați-vă cum crește capul. Respirați profund și încercați să zâmbiți.
Dacă o stare deprimată duce la o postură rea, atunci o dispoziție fericită ajută la corectarea acesteia. Nu ați observat cât de fericiți sunt oamenii, optimistii își păstrează capul? Acest lucru prezintă un contrast izbitor cu modul în care oamenii trist se păstrează, ale căror capuri sunt coborâte, iar umerii se înclină.
Există câteva modalități simple de a corecta postura și de a vă învăța corpul să ocupe postura corectă. Amintiți-vă, corpul vostru știe perfect ce ar trebui să fie o poziție corectă, problema este că absoarbe cu ușurință obiceiurile proaste.
Primul și cel mai important factor este conștientizarea. Realizând importanța poziției corecte, începeți să vă comportați în mod corect. Totuși, o poziție sănătoasă nu poate fi forțată. Mulți oameni cred că ar trebui să stați ca un soldat în gardă: spatele este drept, pieptul cu o roată, stomacul este tras în, dar nu este necesar. Ar trebui să țineți capul drept, relaxați-vă umerii, împingând ușor pelvisul înainte și ușor îndoiți genunchii.
Secretul dezvoltării unei poziții corecte constă în conștientizarea. Trebuie să petrecem ceva timp în timpul zilei pentru a ne da seama cum stăm, stăm și chiar mergem. Începeți să observați obiceiurile dvs. constante, de exemplu, modul în care vă aflați sau călătoriți, modul de a sta în fața televizorului și de a sta în linie. Dacă observați în spatele voastră că sunteți plâns, bătuți și sunteți în suspans, respirați adânc, imaginați-vă că vă forțează o anumită forță.
Nu uitati ca suntem cu totii diferiti. Picioarele, brațele și torsurile de diferite dimensiuni. Cu toții avem centre de greutate diferite ale corpului nostru și, prin urmare, aceeași posesie poate fi bună pentru o persoană, dar nu deloc adecvată pentru alta. Dar toată lumea poate învăța poziția corectă pentru propriul corp.
Unul dintre secretele posturii corecte este echilibrul. Dezechilibrul constant este cauzat de mișcări dezechilibrate.
Dar toate acestea nu înseamnă că oamenii nu ar trebui să se angajeze în acele sporturi în care munca este doar o jumatate a corpului, cum ar fi tenis și golf, și că este necesar să se interzică agentului de vânzări care transportă valize grele. Trebuie doar să echilibrați sarcina.
De asemenea, exercițiile echilibrate, nutriția adecvată și emoțiile echilibrate sunt foarte importante. Dacă mușchii slăbesc de alimentația slabă sau de lipsa de activitate fizică, ei nu pot sprijini articulațiile în mod corespunzător. În mod similar, dacă suntem în mod constant prinși în emoții negative, atunci nu putem dezvolta o poziție bună. Și, deși putem să urmăm conștient postura, în curând vom deveni obosiți și emoțiile vor prevala asupra conștiinței.