Acest articol se va concentra pe modul de a construi granițe în relații, precum și cum să construiți granițe cu oameni complexe. Pe de altă parte, nu numai soțul sau soția, ci și ceilalți: colegii de la serviciu, prietenii, prietenii etc.
Imaginați-vă următoarea situație: un cuplu vine la psiholog pentru sfaturi. Ea se plânge că el ridică întotdeauna numele lui de voce și de apel în „cuvinte rele“ ei, și ca răspuns el susține că el face acest lucru, deoarece este în mod constant încearcă să-l și ascensiuni propria afacere de control. Când încep să discute, se dovedește că:
- ea încearcă cu adevărat să-l controleze, deoarece crede că îi acordă mai puțină atenție decât înainte;
- el îi acordă cu adevărat mai puțină atenție, pentru că în mod constant "îi bătește" și "îl vede";
- ea îl "vede" cu adevărat, pentru că în caz contrar el nu face nimic ce vrea.
Aici este una din mii de situații de viață asociate cu construirea granițelor într-o relație. Aparent, emoțiile și comportamentul sunt afectate. și cel mai important - responsabilitatea pentru ceea ce faceți într-o relație. Să ne dăm seama cum să construim relații corecte cu cei dragi și nu cu foarte mulți oameni.
Legi și reglementări: pentru cine?
Frontiere - nu este pentru un vecin, ci pentru tine.
Primul lucru pe care trebuie să-l înțelegi este că nu construiești frontiere pentru o altă persoană, ci pentru tine. Asta este: să presupunem că vorbim despre două state adiacente, în una dintre care sunteți cel mai important. Voi stabiliți linia de graniță a statului dvs., nu vecinul. Stabiliți regulile de conduită și legile de pe teritoriul dvs. Starea vecină va stabili și va stabili totul pentru tine fără tine, nu-ți face griji.
Nu poți controla comportamentul altor oameni, dar poți controla pe deplin tine și viața ta. Prin urmare:
În ceea ce privește exemplul celor doi soți în consultarea de la începutul articolului: vedeți că fiecare dintre ei încearcă să stabilească legi pentru cealaltă? Cum ar putea fiecare să își stabilească propriile granițe și să încerce să discute constructiv cu soțul / soția?
Un alt exemplu: un soț este în mod constant, din diverse motive, târziu la cină. Soția și doi copii așteaptă târziu, perturând dieta dorită pentru ei. Soția a încercat în repetate rânduri să convingă și să-i amenințe să-i forțeze soțul să vină la timp, ceea ce a provocat reacția și agresiunea defensivă a soțului ei. Ca urmare, soția a decis că nu va mai rupe dieta copiilor, pe care le-a spus soțului ei, adăugând că cina îl așteaptă în frigider. Apoi, femeia cu copiii sa întors la programul normal, fără să se bazeze pe apariția soțului - și nu pe supărat cu el pentru o altă întârziere. Ca urmare, după un timp, încălzind o cină rece în cuptorul cu microunde pentru mai multe serii la rând, soțul a început să sosească mai mult sau mai puțin la timp.
Conceptul "Nu esti eu. Suntem diferiți ".
Oamenii nu sunt creați pentru voi și nu sunteți creați pentru ei.
Potrivit psihologilor J. Taunsend și G. Claud, care au scris o grămadă de cărți populare despre granițe, inclusiv cartea "Căsătoria. În cazul în care este linia »(Granițele în căsătorie), este foarte important să se înțeleagă că soțul dumneavoastră (soț, prieten, partener, coleg - Da, oricine)? Nu este o continuare a tine, și nu au fost create pentru a satisface așteptările dumneavoastră și de a îndeplini dorințele tale .
- Dați, la urma urmei, celeilalte persoane dreptul de a-și trăi propria viață. Fa-ți greșelile. A fi greșit.
- Respectați alegerea unei alte persoane, chiar dacă nu vă place sau dacă nu ați face acest lucru. Nu fi ca o soție care soțul ei aranjate scandaluri saptamanale pe „Daca mi-ai iubit cu adevărat ai merge la biserică cu mine! "
- Conceptul "Nu esti eu. Suntem diferiți "vă permite să dezvoltați respect, să vă manifestați empatie și, ca rezultat, vă oferă posibilitatea de a construi relații sănătoase cu alte persoane.
Construirea granițelor cu oameni complexe
Să spunem doar: construirea unor limite normale cu oameni complexe este o chestiune ... complicată. Spunând "o persoană complexă", vreau să spun întregul spectru al diferitelor trăsături ale personalității și caracterului. De regulă, veți deveni rapid conștienți de faptul că înainte de a vă o persoană dificilă, complicată. Va trebui să facă un efort de a construi o relație constructivă cu el, și, foarte posibil, planurile tale pentru prietenia și părtășia cu această persoană nu va veni deloc adevărat.
Principalul motiv pentru aceasta, conform psihologului american Julia Hanks, fondatorul centrului psihoterapiei familiale, este lipsa de respect inițială a persoanelor complexe la granițele dvs. Ei pot inconștient sau cu bună știință să vă refuze dreptul la orice limită. Prin urmare, în consecință, vă vor încălca în mod constant granițele într-un fel sau altul și vă vor provoca durere. De fapt, se întâmplă adesea că aceasta este singura strategie cunoscută de comunicare cu alte persoane. Nu pot comunica în nici un fel sau nu.
Deci, dacă aveți de a face cu astfel de oameni în fiecare zi?
Țineți cont de priorități
Cel mai important: atunci când se ocupă cu oameni complexe, amintiți-vă mereu că dorințele, interesele și tine însuți ca persoană - stau în primul rând în importanță în viața ta. De îndată ce începeți să vă îndoiți de importanța propriilor interese sau, Doamne ferește, importanța dvs. - totul, ați "înotat".
În același timp, oamenii sofisticați, ca și ceilalți, nu sunt foarte buni pentru a crea o impresie de nesemnificativă și nesemnificativă. Banii, timpul, stima de sine, viitorul tau - asta este in joc. Pentru tine, aceasta este prioritatea numărul unu. Aici, și ține cont de asta.
Dacă ați observat brusc că, după ce ați vorbit cu un șef dificil, de exemplu, începeți să vă îndoiți de valoarea dvs., iată câteva recomandări de remediere a problemei:
Pentru a fi simplu, bun, dar ... greu
A fi ferm nu trebuie să fie crud, umilitor sau ofensator! Înseamnă să te lipi de poziția ta. Insistați-vă, dacă este necesar. Clarificați-o clar, direct - dar politicos, într-un mod amabil și, poate, chiar delicat. Dacă este necesar, repetați calm ceea ce sa spus din nou și din nou.
Cum de a crește stima de sine?
Dacă te gândești la tine mai rău decât ceea ce ești cu adevărat, ești aici. Acest lucru poate fi corectat.
De fapt, mulți oameni cu caractere complexe au dificultăți în determinarea emoțiilor și a cauzelor comportamentului altor persoane. Alți oameni le pot părea prea personalități confuze, prea reactive și complet incomprehensibile. Prin urmare, vorbind despre poziția dvs. este simplă și simplă, de fapt, puteți face o faptă bună pentru ei: simplificați înțelegerea lor asupra lumii din jurul lor. Poate că vă vor mulțumi. Destul de puțin. Undeva în spatele inimii mele :)
De exemplu, puteți spune acest lucru:
- Vă mulțumesc pentru timpul petrecut ieri, dar nu vreau să dezvolte această relație. Vă rog să nu mai sunați sau să-mi scrieți. De fapt, vă doresc toate cele mai bune din viață.
- Am această regulă: plătiți serviciile mele în avans. Acest lucru nu este făcut pentru a vă pedepsi. Acest lucru se face pentru a-mi proteja interesele.
- Am convenit să ne întâlnim la ora 5. Nu ai venit și nu ai sunat. Aceasta nu este prima dată. Prin urmare, nu mai vreau să negociez cu tine despre întâlniri. Probabil ați avut o afacere importantă în altă parte, dar nu mai vreau să-mi pierd timpul.
Nu te lupta cu o tornadă: limitează timpul și pleacă
Deci, rezumând, putem spune că, dacă la un moment dat în viață trebuie să înceapă brusc să construiască în mod conștient granița în unele privințe, considera-te norocos. Sunteți norocoși, deoarece aveți o șansă mai bună să vă dați seama cine sunteți, ce interese aveți, de ce acționați într-un fel sau altul. Aveți ocazia de a anunța destul de tare despre ceea ce considerați teritoriul și valorile voastre. Desigur, aceasta este o oportunitate de a oferi relațiilor tale o viață nouă sau de a le aduce înapoi la normal. Aveți răbdare, astfel de lucruri nu se fac o dată sau de două ori sau trei.
Abonați-vă la rețelele sociale