După un atac de cord, ai fost în spital, în cazul în care este posibil să fi trecut prin angioplastie și stentare, care a permis pentru a debloca artera în inimă. Acum aveți nevoie de recomandări, cum după tratamentul unui atac de cord să revină la activitatea activă fără să vă dăuneze sănătății.
Ce se poate aștepta după un atac de cord
În spital, ar fi trebuit consultat:
- Cum se măsoară pulsul
- Cum sa recunoastem simptomele anginei si ce trebuie facut cand apar.
- Cum să ai grijă de tine acasă după un atac de cord
Medicul curant recomandă de obicei un program de reabilitare a inimii, care este în mod special potrivit pentru dumneavoastră. Un astfel de program vă va ajuta să aflați ce alimente să consumați și să faceți exerciții fizice pentru a rămâne sănătoși după un atac de cord. Aplicarea strictă la un astfel de program de reabilitare vă va face să începeți să vă simțiți din nou sănătoși.
Exerciții după un atac de cord
Înainte de a începe să vă exercitați, medicul vă va da cel mai probabil un test fizic special, după care veți primi recomandări individuale pentru exerciții și un plan de antrenament. Acest lucru se poate întâmpla chiar înainte de a părăsi spitalul sau în curând. Nu schimbați planul de antrenament, fără discuții cu medicul dumneavoastră. Cantitatea și intensitatea activității fizice va depinde de cât de activ ați practicat antrenamentul fizic înainte de un atac de cord și cât de sever a fost un atac de cord.
Prima etapă a exercițiului după un atac de cord este mai ușoară:
- Plimbarea este cel mai bun tip de activitate fizică atunci când începeți antrenamentul după un atac de cord.
- Plimbați-vă pe teren pentru câteva săptămâni la distanțe scurte.
- Puteți încerca ciclismul în câteva săptămâni. Depășiți-vă pe dealurile "modeste" ale bicicletelor sau practicând o excursie pe o bicicletă de exerciții pe un transfer ușor.
- Dacă este vânt, mergeți pe jos sau mergeți cu bicicleta, astfel încât vântul se află în spate.
- Nu mergeți afară dacă este foarte rece sau foarte cald. Puteți merge la mall și puteți merge înăuntru.
Creșteți încet intensitatea, timpul și cantitatea de antrenamente. Dacă aveți puterea și abilitatea, repetați această activitate fizică de 2 sau 3 ori în timpul zilei. Puteți încerca acest program foarte facil de antrenament (dar consultați un medic în prealabil):
- Săptămâna 1: aproximativ 5 minute de activitate fizică,
- Săptămâna 2: aproximativ 10 minute de activitate fizică,
- Săptămâna 3: aproximativ 15 minute de activitate fizică,
- Săptămâna 4: aproximativ 20 de minute de activitate fizică,
- Săptămâna 5: aproximativ 25 de minute de activitate fizică,
- Săptămâna 6: aproximativ 30 de minute de activitate fizică,
După 6 săptămâni puteți începe înotul, dar nu urmați un atac de cord în apă rece sau foarte fierbinte. Foarte util pentru recuperare nu este foarte tipic pentru Rusia, jocul de golf, unde puteți încărca cu încredere sarcina.
Afacerile interne după un atac de cord
La sfârșitul primei săptămâni după tratamentul unui atac de cord, este posibil să puteți găti mese ușoare, să spălați vasele sau să vă acoperiți pe o masă.
Până la sfârșitul celei de-a doua săptămâni, puteți începe să faceți teme temeinice, cum ar fi curățarea și dezasamblarea patului. Faceți toate manipulările cu lenjerie de pat și mobilier foarte încet.
După 4 săptămâni, veți putea:
- Se prăjește într-o tigaie - începe doar cu 5 sau 10 minute
- Du-te la magazin, dar nu purtați saci grei sau mergeți prea departe
- Faceți o operație de curățare ușoară
La șase săptămâni după un atac de cord, medicul curant vă poate permite să faceți mai multe activități, cum ar fi munca grea la domiciliu, dar aveți grijă.
Încercați să nu ridicați obiecte grele, chiar dacă acestea sunt necesare la prima vedere ca un aspirator sau o găleată de apă.
În cazul în care orice activitate provoca dureri în piept, dificultăți de respirație, sau la oricare dintre simptomele pe care le-ați avut înainte, sau în timpul unui atac de cord, opri le face chiar acum. Spuneți medicului dumneavoastră.
Când după tratamentul unui atac de cord, trebuie să-l vedeți pe medic
Consultați un medic dacă vă simțiți:
- Durere, presiune, senzație de strângere sau greutate în piept, brațe, gât, maxilar sau
- Respirația inconsistentă
- Dureri de gaze sau stomac deranjat
- Amorțeală în mâini
- Pulverizați sau dacă deveniți palid
- Confuzia conștiinței
Adresați-vă urgent unui medic dacă aveți angină și:
- Angina devine mai puternică
- Apare mai des
- Vine mai mult
- Apare atunci când nu sunteți activ
- Nu se îmbunătățește atunci când luați medicamente
- Aceste modificări pot însemna că boala cardiacă se înrăutățește.
Disclaimer: Informațiile furnizate în acest articol despre restaurarea activității după un atac de cord sunt destinate numai informării cititorului. Nu poate fi un înlocuitor al consultării de către un medic specialist profesionist.