Relațiile rele pot părea un scenariu teribil, care nu are sfârșit. După ce ați identificat semnalele de avertizare ale unor relații proaste, puteți elabora un plan pentru defalcarea acestora. Bazați-vă pe o familie sau prieteni care vă vor ajuta să treceți prin acest proces și într-o zi veți putea să vă bucurați din nou de relații sănătoase. Dacă anticipați în prealabil cum să vă confruntați cu situația, puteți pune capăt tuturor lucrurilor, cât mai liniștit și mai calm posibil.
Editați pașii
Editați metoda 1 din 4:
Identificarea relațiilor nesănătoase
- Întrebați-vă dacă veți face concesii în valorile, opiniile sau preferințele dvs. în haine pentru a vă mulțumi partenerului.
- Amintiți-vă cine ați fost înainte de relație și comparați cu situația actuală.
Ascultați preocupările prietenilor și ale familiei. Nu toată lumea îți va plăcea jumătate cât ai făcut, dar dacă mai mulți oameni apropiați de tine arată îngrijorare, poate că este timpul să le asculți.
- Dacă partenerul dvs. începe să urmărească cine mergeți cu o plimbare sau cât de des vă vedeți familia, ar trebui să considerați acest lucru ca un semnal de avertizare.
- De asemenea, exemple de comportament de control sunt: indicând ce să purtați, ce muzică să ascultați sau cu care prieteni puteți comunica.
- Problemele constante servesc ca un indicator al lipsei de încredere.
- Gelozia față de ceilalți este, de asemenea, o chestiune de încredere.
- Dacă ascultați critici despre aspectul sau caracterul dvs., acesta poate fi un semn de avertizare a unei relații proaste.
- Critica constantă este un indicator al relațiilor nesănătoase.
Editați metoda 2 din 4:
Pregătiți-vă pentru o întrerupere de relații
- Notați semnalele de avertizare inerente, după părerea dvs., relației dvs. Analizați lista pentru a obține o imagine clară a ceea ce se întâmplă de fapt.
- Distribuiți-vă prietenilor sau membrilor de familie anxietatea dvs. pentru a afla punctul de vedere din lateral.
- Amintiți-vă: aveți puterea de a schimba totul și de a rupe această relație.
- Dacă în relația dvs. a avut loc vreun fel de violență, este foarte important să spuneți cuiva despre planurile dvs., astfel încât această persoană să vă ajute să vă asigurați siguranța după pauză.
- "Dacă încep să-mi pierd un fost partener, o să chem un prieten să se ducă undeva să se distreze".
- "Dacă încep să regret decizia mea, voi scrie o listă de motive pentru plecarea mea".
- "Dacă am deprimat după pauză, voi căuta ajutor".
