Caracteristici de îngrijire pentru gât
Pielea de pe gât este delicată și delicată, deci ar trebui să aveți grijă de ea. Curățăm gâtul cu spumă pentru față și, o dată la două săptămâni, folosim o freză moale. Nu uitați de nutriție, alegeți măști pentru grăsime sau piele uscată și aplicați cu o perie sau șervețel. Nu ar trebui să fie calde sau reci, cel mai bine dacă temperatura lor este de aproximativ 37 de grade, astfel încât pielea să fie plăcută.
Se întâmplă adesea ca pielea de pe gât să fie înfundată și tinde să formeze riduri. În acest caz, trebuie să fie tonifiat cu masaj, meditație pentru pierderea în greutate și comprese contrastante. Acestea sunt realizate cu o cârpă moale (de exemplu, tifon, pliată de trei ori), umezită în apă caldă (nu mai mult de 38 de grade) și rece (cel puțin 20 de grade). Acestea sunt aplicate alternativ, timp de 3-4 secunde, la nivelul gâtului. După astfel de proceduri, pielea devine mai tensionată și mai elastică.
Gâtul și bărbia nu îi vor deranja pe amantă dacă dormește în mod corespunzător. Perna nu ar trebui să fie prea mare, astfel încât gâtul nu este întins, nu tensionate in timpul somnului, iar restul în poziția sa normală. Este important să se acorde atenție și să se protejeze pielea gâtului de vânt, de frig și de soare. În timpul iernii, asigurați-vă că pentru a purta o eșarfă de primăvară și toamna pentru a proteja gâtul de vânt, iar vara este de dorit să se utilizeze în mod regulat de protecție solară, care va proteja de radiațiile ultraviolete și, astfel, a încetini procesul de îmbătrânire.
Exerciții pentru un gât subțire
Nu este un secret că un gât subțire nu este întotdeauna dat de natură, deci femeile au avut de mult timp cunoștințele cum să păstreze un gât frumos. Cum să realizați acest lucru și cum să pierdeți greutatea de vară în doar zece minute pe zi? Cu ajutorul unor exerciții speciale!
Exercitarea "Turnurile capului"
Stăm drepți, capul se întoarce încet spre dreapta, încearcă să vezi ce este în spatele nostru. De asemenea, ne întoarcem cu ușurință într-o poziție de plecare. Noi repetăm același lucru în cealaltă direcție. Numărul de repetări este de 6-8 ori.
Exercitarea "Înclinările capului"
Poziția de plecare este în picioare, capul este drept. Îl îndoim înainte, apoi înapoi, în dreapta și în stânga. Repetați de 5-7 ori. Este important să nu faceți mișcări bruște și să încercați să obțineți un rezultat mai bun.
Stând sau așezat pe un scaun, desenați figuri cu bărbie. Începem cu unul și mergem în ordine. Încercăm să atragem toate nuanțele și să facem cât mai multă amplitudine. La un moment dat - zece cifre, în cealaltă - desenați următorii zece.
Exercitarea "Oh, U, Y"
Acest exercițiu a fost folosit de bunicile noastre pentru a rămâne frumos. Stăm în fața oglinzii și articulația exagerată începe să pronunțe sunetele vocale: "O", "U", "Y". Muschii de pe față, bărbie și gât ar trebui să funcționeze. Nu vă surprindeți dacă, odată cu neobișnuința de a doua zi, ei vor durea un pic, atunci nu le-ați instruit pentru o lungă perioadă de timp. Numărul de repetări este de 10-15 ori. 100dieta.ru