Ballet clasic pe vârfuri pentru adulți
Dans clasic - coregrafie clasică (balet, balet de corp, balet de corp) - simplitate strictă a liniilor, ascuțire a pozițiilor, rapiditate de salturi și spini, bogăție de nuanțe de plastic, spiritualitate poetică. În Rusia, "dansul clasic" a fost în cele din urmă recunoscut numai la sfârșitul secolului al XIX-lea.
Termenul "dans clasic" este folosit de întreaga lume a baletului, care denotă un anumit tip de material plastic coregrafic.
Dansul clasic este baza coregrafiei. În această lecție sunt înțelese subtilitățile artei baletului. Aceasta este o mare armonie de combinare a mișcărilor cu muzica clasică.
coregrafie clasică (balet, corp de balet, balet corp) este fundația și o bună temelie pentru studiul oricărei lecții de dans napravleniy.Spetsificheskoy caracteristica coregrafie de balet este o implicare progresivă lentă în activitatea fizică a tuturor mușchilor corpului. Acest lucru duce la o mai buna pozitie si coordonare, armonizarea activitatii intregului organism.
În grupul de „coregrafie clasica - balet pentru adulți“ activitate fizică gravă nu este însoțită de congestie a corpului, combinate cu plăcerea estetică, aceasta duce la o mai bună sănătate și starea generală a organismului. Nu ocuparea forței de muncă informală în acest grup sunt în cerere mare și de a atrage mai multe zhelayuschih.Blagodarya anumite legi de dans clasic - picioare vyvorotnosti, spate puternic, de coordonare, de lucru specifice capului și arme, corpul tau este capabil să execute un incredibil de diverse mișcări, folosind aproape toate cu motor posibilitățile inerente omului prin natură.
Toate aceste legi sunt absorbite lecția de dans clasic, care este format din 2 părți: Exerciții la Barre (Exercise), care vizează dezvoltarea armonioasă a corpului de dans. Același exercițiu într-o versiune de dans transferat la mijlocul camerei, urmată de exerciții de țopăit caracter (Allegro), exerciții - rotație (tururi), clasa de femei se termină cu exerciții pe degetele de la picioare (en pointe), clasă generală se încheie cu exerciții de stretching și flexibilitate.
Nu este niciodată prea devreme sau prea târziu pentru a învăța dansuri și coregrafie.
Caracteristicile metodelor de predare
Dansul clasic include concepte precum stabilirea corpului (șolduri, spate), brațe, picioare, coordonarea mișcărilor, precum și corectitudinea performanței lor, în conformitate cu tehnica dansului clasic.
O trăsătură a antrenamentului în școala noastră este combinația de lecții tradiționale clasice de balet cu o lecție avansată de balet pe podea. De obicei, dansatorii de balet o folosesc în timpul sărbătorilor, tururilor, după răniri. Această lecție vă permite să reduceți încărcătura articulațiilor și ligamentelor, cu sarcină completă asupra mușchilor necesari. Acest lucru este deosebit de important pentru începătorii de a practica baletul.
Lecția de pe podea este completată de un set de exerciții destinate:
1. Dezvoltarea, dezvoltarea si imbunatatirea datelor naturale (dezvoltarea pasului, revenirii, flexibilitatii) necesare pentru predarea dansului clasic.
2. Pentru a întări mușchii spatelui, presa abdominală, care este garantul setării corecte a corpului, oferind libertate de mișcare.
3. Îmbunătățirea formei picioarelor și corpului.
4. În ceea ce privește dezvoltarea și întărirea piciorului - fără care este imposibil să se efectueze mișcări pe jumătatea degetelor, sare și elemente ale tehnicii degetului. Și, cel mai important, pentru cei care încep să practice balet - puteți învăța mușchii de care aveți nevoie doar cu exerciții speciale pe podea.
Scopul formării noastre am pus nu numai introducerea în lumea frumuseții, o îmbunătățire absolută în figură și postura, dar, de asemenea, speranța că studentul nostru învățat, treptat, nu numai la „elementele de bază“, dar, de asemenea, elemente tehnice complexe de dans clasic, va fi capabil să stea pe poante, efectua fouettes.
Am deja 20/35/55 de ani. Poate că este prea târziu să începem să practicăm balet?
Da, la această vârstă este prea târziu să practicăm baletul PROFESIONAL. Ca orice sport. Cu toate acestea, milioane de oameni joacă tenis, baschet, sunt angajați în fitness și nu pun întrebarea ", dar este prea târziu am început ...". Pe lângă sportivii amatori, "neprofesional" (cuvântul cheie aici este "profesie" și nu "profesionalism"!) Dansatorii se angajează într-un program adaptat pentru adulți. În întreaga lume, "baletul pentru adulți" a fost mult timp o alternativă frumoasă la transpirații în sala de gimnastică și cursuri de aerobic monoton. Desigur, procesul de învățare va merge mai repede dacă elevul are o prezență bună, o spate flexibilă, se întinde și totuși multe date de balet adevărate pot fi dezvoltate într-o stare complet "de lucru"! De aceea există o pregătire parteră în școala noastră. Încercați să nu pierdeți aceste lecții, dacă este posibil
Ce este o "pregătire parter"?
Tradus din franceză, "par terre" înseamnă "pe teren" (sau "pe podea").
Acesta este un complex de gimnastică de balet, desfășurat pe scaun sau pe culcare, care include exerciții de întindere și injecție musculară / ligamentală, necesare pentru un dansator nu numai de clasă, dar și de orice alt tip de dans. Complexul include elemente de yoga, mașina lui Knyazev (așa-numitul "exercițiu pe podea"), Pilates, tehnicile lui Alexander etc. În lecție, mușchii picioarelor, spatelui și presei sunt tratați în mod constant. Lecția este structurată astfel încât același exercițiu poate fi simplificat sau complicat, în funcție de capacitățile fizice ale elevului.
Când vom dansa pe pantofi de pointe?
Stăpânirea tehnicii degetului începe de obicei din a doua jumătate a primului an de formare într-o școală coregrafică. Dacă visul tău este să înveți cum să dansezi pe pantofi pointe, ține minte:
- primele trei degete ale picioarelor ar trebui în mod ideal să aibă aceeași lungime
- piciorul trebuie să aibă un ascensor pronunțat și dezvoltat
- ligamentele popliteale trebuie să fie suficient de întinse, astfel încât să puteți "opri" genunchiul atunci când vă ridicați degetele
- Aveți la dispoziție cel puțin 32 de relee la mașina de lucru, precum și fonduri, roți de jambe en l'air, battement frappe, adagio și grand battement pe scutere.
Dacă aceste cerințe nu sunt îndeplinite, dezvoltarea tehnologiei degetului poate fi nu numai impracticabilă (din punct de vedere estetic), ci și periculoasă pentru sănătatea ta
Codul de îmbrăcăminte: Forma pentru dansul clasic pentru adulți (coregrafie, balet, balet corporal) ar trebui să fie confortabilă și precisă. Costume de baie, jambiere, chilot, pantaloni strâmți. Pe picioare sau pe picioare sau pe apartamentele de balet moale sau pe șosete sau pe desculți. Parul este, de preferință, colectat într-un "bun" sau "în coadă", coafura ar trebui să accentueze frumosul tău oval. Astfel veți fi cât mai aproape de acest mediu posibil - și vă va plăcea și el