Pagina mea în colegii de clasă, adăugați la prieteni - ok.ru/profile/586721553215.
Cu câteva decenii în urmă o astfel de procedură permanentă cum ar fi exerciții de dimineață și cereale pentru micul dejun „Hercules“, a adăugat încă un element - primirea ulei de pește. Cel mai adesea acest lucru se referea la copii bolnavi și slabi. În acel moment a existat un adevărat boom în grădinițe. Gustul și mirosul acestei "delicatețe", mulți amintesc până acum. Astăzi, medicina modernă a abandonat procesul de aplicare a acesteia. Care este sursa de ulei de pește și din ce constă? Să încercăm să înțelegem asta împreună.
Din acest articol veți afla:
- decât uleiul de pește este util;
- contraindicații și dăunători ale uleiului de pește;
- utilizarea produsului pentru femei;
- interesul propriu pentru bărbați;
- despre admiterea copiilor.
Ce este bun pentru organism?
Baza uleiului de pește este acizii grași polinesaturați ai grupelor Omega-3 și Omega-6. Aceste elemente - principalele surse de energie, care ajută la corectarea mușchiului inimii, pentru a îmbunătăți elasticitatea țesuturilor conjunctive ale articulațiilor, consolidarea pereții vaselor de sânge. Compoziția acestui produs a fost studiată temeinic și pentru o lungă perioadă de timp. Principalele componente:
- vitaminele A, D, E;
- acizi grași saturați;
- acizi grași polinesaturați.
În plus, într-o cantitate mică există brom, iod și fosfor.
Printre proprietatile utile este de asemenea un impresionant set de vitamine:
- Acțiunea vitaminei "A" îmbunătățește starea părului, a unghiilor, a pielii și, de asemenea, afectează vederea;
- Proprietatile vitaminei "E" - hranirea muschiului inimii si imbunatatirea imunitatii;
- Vitamina «D» ajută la asimilarea fosforului și calciului, care afectează în mod eficient țesutul osos.
Cum să luați ulei de pește?
Poate fi luat în trei moduri: sub formă de picături, capsule și în natură (pești de mare proaspăt de bună calitate). Valoarea calorică a uleiului de pește este de 902 kcal la 100 g de produs.
Informații de citit: Halva beneficiază și dăunează corpului uman
Indicatiile pentru inceputul primirii unui agent pot fi:
- tromboflebită;
- Îmbunătățirea pielii, a unghiilor și a părului;
- creșterea poftei de mâncare și prevenirea pierderii în greutate;
- tratarea rahitismului;
- probleme cu viziunea;
- îmbunătățirea calității țesutului osos și a dinților;
- tratarea rănilor arse;
- consolidarea sistemului imunitar al organismului;
- tuberculoza. rahitism, anemie;
- spasme ale vaselor de sânge, poliartrite reumatoide;
- sari de presiune sanguina;
- prevenirea și tratamentul aterosclerozei;
- dureroasa menstruatie, complicatii in perioada de gestatie;
- apariția frecventă a infecțiilor respiratorii acute, a gripei și a răcelilor;
- obezitate, diabet, osteoporoză, psoriazis. încălcarea coordonării mișcărilor.
Harm și contraindicații
Deși medicii și sfătuiți să ia ulei de pește pe o bază de zi cu zi, trebuie să vă amintiți despre contraindicațiile și prejudiciul poate avea asupra sănătății umane. Utilizarea este interzisă atunci când:
- intoleranță individuală;
- boli ale tractului gastro-intestinal;
- boli ale glandei tiroide;
- hipervitaminoza;
- prezența colelitiazei și urolitiazei.
De asemenea, nu este recomandabil să-l bei pe stomacul gol, pentru a nu provoca o tulburare a sistemului digestiv. Efectele secundare ale uleiului de pește includ o reacție alergică a organismului. Supradozajul acestui medicament poate provoca alergii, erupții pe piele, greață. Simptomele alergiilor la uleiul de pește pot fi: durere în ochi, o răceală severă, eczemă alergică, astm alergic, diaree, vărsături, reacții anafilactice. Înainte de a utiliza medicamentul, este mai bine să consultați un medic.
Beneficiile uleiului de pește pentru femei
Medicii recomandă să-l luați la femeile care au probleme cu pielea, cuiele sau părul. Și, de asemenea, pentru cei care vor să rămână mai tineri și mai subțiri. Datorită calităților sale, această substanță ajută la reînnoirea și restabilirea celulelor, normalizarea fondului hormonal.
De asemenea, accelerează procesele metabolice, prin urmare, împarte depozitele grase. În ciuda conținutului destul de ridicat de calorii, multe femei o folosesc când scad greutate. Doza recomandată de administrare este de 1 capsulă de 3 ori pe zi timp de 4 săptămâni. Cursul poate fi repetat de până la 3 ori pe an.
Informații pentru a citi: Spanacul este bun și rău pentru sănătate
Beneficiile uleiului de pește pentru bărbați
Și nu lipsit de importanță este faptul că uleiul de pește reduce riscul apariției bolii prostatei.
Beneficiile uleiului de pește pentru copii
Acordarea de copii acestui produs este necesară. Deoarece are o serie de influențe pozitive asupra organismului în creștere:
- dezvoltarea oaselor și a mușchilor, îmbunătățirea creșterii;
- îmbunătățirea abilităților motorii fine;
- dezvoltarea inteligenței;
- scăderea hiperactivității la copii hiperactivi;
- consolidarea celulelor nervoase.
La ce vârstă se poate administra copilului ulei de pește?
Pentru copiii lunari, dozele pentru copii ar trebui să fie de 3-5 picături de 2 ori pe zi. Treptat, puteți crește la 0,5 - 1 linguriță pe zi. Dozaj pentru copiii de un an: 1 linguriță pe zi, iar pentru bienală - 1-2 linguri. Copiii de la 3 la 6 ani - pe o lingură de desert și de la 7 - în sala de mese de 2-3 ori pe zi.
De asemenea, este importantă calitatea uleiului de pește. La mijlocul secolului al XIX-lea. farmacistul Peter Moeller a dedicat mulți ani studiului proprietăților medicinale ale grăsimilor din ficatul codului norvegian. El a dezvoltat o metodă de producere a petrolului. Pentru a obține ulei de pește, utilizați ficatul sau fibrele musculare de pește. Rezultă că, dacă peștii au fost hrăniți cu deșeuri și au trăit în condiții de mediu negative, produsul de producție va fi, de asemenea, saturat cu aditivi negativi, care vor intra ulterior în organism.
Informații pentru citire: Lapte cu miere pentru beneficii pe timp de noapte și rău
Cel mai bine este să dați copiilor pește în natură. Cât ar trebui să fie în dieta copilului? Destul de 200-300 de grame de pește bun de 1-2 ori pe săptămână pentru a acoperi necesarul organismului de nutrienți.
În zilele noastre, mulți oameni iau suplimente alimentare și multivitamine în căutarea unui stil de viață sănătos. Iar în acest context, interesul pentru uleiul de pește este în continuă creștere. Pentru ao introduce în dieta dvs. sau nu - decizia este a ta.