Credincioșii știu bine că rugăciunea ridică starea de spirit. Așa cum ar spune în limba modernă, "îmbunătățește calitatea vieții". Datele multor studii științifice (efectuate atât de specialiștii creștini, cât și de atei) au arătat că oamenii care se roagă în mod regulat și mental se simt mai bine fizic și mental.
Rugăciunea este conversația noastră cu Dumnezeu. Dacă comunicarea cu prietenii și cu oamenii apropiați este importantă pentru bunăstarea noastră, atunci comunicarea cu Dumnezeu - prietenul nostru cel mai bun și cel mai iubitor - este incomensurabil mai importantă. La urma urmei, dragostea lui pentru noi este cu adevărat nemărginită.
Rugăciunea ne ajută să facem față cu un sentiment de singurătate. De fapt, Dumnezeu este mereu alături de noi (Scriptura spune: "Eu sunt cu voi mereu, până la sfârșitul veacului"), adică nu suntem niciodată singuri, fără prezența Lui. Dar avem tendința să uităm de prezența lui Dumnezeu în viețile noastre. Rugăciunea ne ajută "să-l aducem pe Dumnezeu în casa noastră". Ne conectează cu Domnul Atotputernic, care ne iubește și vrea să ne ajute.
Rugăciunea în care Îi mulțumim lui Dumnezeu pentru ceea ce ne trimite ne ajută să vedem binele din jurul nostru, să realizăm o viziune optimistă asupra vieții și să învingem deznădejdea. Ea dezvoltă o atitudine recunoscătoare față de viață, spre deosebire de atitudinea pretențioasă și nefericită, care stă la baza nenorocirii noastre.
Rugăciunea în care îi spunem lui Dumnezeu despre nevoile noastre are de asemenea o funcție importantă. Pentru a spune lui Dumnezeu despre problemele noastre, trebuie să le rezolvăm, să le rezolvăm și mai întâi să ne mărturisim existența. La urma urmei, nu putem decât să ne rugăm pentru problemele pe care le-am recunoscut ca fiind existente.
Negarea propriilor probleme (sau schimbarea lor "de la un cap rău la unul sănătos") este un mod foarte răspândit (și unul dintre cele mai dăunătoare și ineficace) de "luptă" cu dificultăți. De exemplu, un tipic alcoolic neagă întotdeauna că băutul a devenit cea mai importantă problemă a vieții sale. El spune: "Trivia, pot să nu mai beau în orice moment. Da, și eu beau mai mult decât ceilalți „(în cuvintele unui bețiv în populara operetei,“ am baut doar un pic „). Sunt negate și probleme mult mai grave decât beția. Puteți găsi cu ușurință multe exemple de a nega problema în viața prietenilor și rudelor voastre, și chiar în viața voastră.
Când ne aducem problema la Dumnezeu, suntem forțați să recunoaștem acest lucru, pentru a spune despre el. O recunoaștere și o definiție a problemei reprezintă primul pas spre soluționarea acesteia. Este, de asemenea, un pas spre adevăr. Rugăciunea ne dă speranță și confort; recunoaștem problema și "o dăm" Domnului.
În timpul rugăciunii, îi arătăm Domnului "eu", personalitatea sa, așa cum este. Înainte de alte persoane, putem încerca să ne prefacem, să arătăm mai bine sau altfel; în fața lui Dumnezeu, nu trebuie să ne comportăm în acest fel, pentru că El ne vede prin. Pretenția aici este absolut inutilă: intrăm într-o comunicare sinceră cu Dumnezeu ca o personalitate unică, una singură, care renunță la toate trucurile și convențiile și ne dezvăluie. Aici ne putem permite "luxul" de a fi pe noi înșine și, astfel, oferim ocazia de a ne dezvolta spiritual și personal.
Rugăciunea ne dă încredere, aduce un sentiment de bunăstare, un sentiment de forță, îndepărtează teama, ne ajută să facem față panicii și durerii, ne sprijină în durere.
Rugăciunea zilnică ar trebui să devină un obicei. Timpul rugăciunii ar trebui să fie un moment de liniște pentru voi. Într-o atmosferă spirituală, pașnică, este mai ușor pentru noi să comunicăm cu Dumnezeu. Desigur, putem și trebuie să ne rugăm și atunci când suntem copleșiți de pasiuni, dar trebuie să încercăm încă să avem o convorbire zilnică cu Dumnezeu într-o atmosferă liniștită și calmă. În esența sa, Domnul este liniștit și amabil, El nu este niciodată rupt de pasiuni. Vanitatea și panica de la El sunt infinit de departe. De aceea, prin intrarea în părtășie cu El, ar trebui să ne străduim și să lăsăm în urmă pragul de furie, iritare, nerăbdare, ură și resentimente.
Vă puteți ruga oriunde, dar este mai bine să aveți un loc permanent pentru rugăciunea de zi cu zi, în care nimic nu vă va distrage atenția. Deși este foarte util și bine să vă întoarceți la Domnul cu rugăciuni scurte pe temele zilei acolo și apoi, de unde aveți nevoie. În cartea sa remarcabilă "Școala de rugăciune", Mitropolitul Anthony din Sourozh vorbește despre faptul că atunci când alegem un loc special pentru rugăciunea zilnică, "câștigăm pentru Dumnezeu" o particulă a pământului nostru păcătos. Creăm un templu mic la domiciliu, un loc sfânt în care va avea loc părtășia noastră cu Domnul. Și templul lui Dumnezeu este locul unde El este în toată puterea și puterea Lui. Într-un astfel de loc "namolennom" simțim prezența lui Dumnezeu mai puternic și este mai ușor pentru noi să stabilim contactul cu el. Prezența lui Dumnezeu ne amintește de icoane - dovezi vizibile ale măreției lui Dumnezeu, "ferestre în lumea cerească".
Concentrează-te pe rugăciune. Nu te distra. Concentrați atenția asupra cuvintelor voastre către Domnul.
Din nou, propun să se întoarcă la sfatul lui Antony Surozhsky: "Sf. Ioan al Ladderului oferă o modalitate ușoară de a învăța concentrarea. El spune: alege rugăciunea „Tatăl nostru“, sau orice alt, să stea în fața lui Dumnezeu, Pierce constiinta unde esti si ceea ce faci, iar rugăciunea este cuvintele cu atenție. După un timp, veți observa că gândurile voastre rătăcesc, apoi începeți să vă rugați din nou cu cuvintele pe care le-ați spus ultima dată cu atenție. Poate că va trebui să o faci de zece, douăzeci sau cincizeci de ori; probabil, în timpul alocat pentru rugăciune, veți putea să rostiți numai trei petiții și nu vă mișcați mai departe; dar în această luptă va fi capabil să se concentreze asupra cuvintelor, astfel încât să aducă la Dumnezeu în serios, sobrietate, reverență cuvintele de rugăciune la care mintea, mai degrabă decât jertfa care nu este a ta, pentru că conștiința nu este implicat în ea. "
Roagă-te cu voce tare sau cu tine, dar mai bine cu voce tare. Când te rogi cu voce tare, e mai ușor să te concentrezi și să-ți ții atenția.
RUGĂCIUNE PENTRU ÎNCEPUTE
Anthony Sourozhsky oferă începătorilor să se roage cu următoarele rugăciuni scurte (timp de o săptămână fiecare):
• Ajutați-mă, Doamne, să scapi de toată imaginea ta falsă, care nu mi-ar fi meritat.
• Ajută-mă, Doamne, lasă-mi toate grijile și concentrează toate gândurile asupra ta.
• Ajutați-mă, Doamne, să văd păcatele mele, să nu judec niciodată pe aproapele meu și toată slava să fie pentru Tine!
• În mâinile voastre îmi dau spiritul; nu se va face voia mea, ci a ta.
RUGĂCIUNEA STATELOR STANDARD ȘI PĂRINȚII OPTINSKY
. Doamne, dă-mi liniștea minții pentru a satisface tot ceea ce va da această zi.
Doamne, dă-mi o predare plină voinței tale.
Doamne, în fiecare ceas din această zi, în totul, dă-mi instruiri și sprijin.
Doamne, deschide-ți voința pentru mine și pentru cei din jurul tău.
Orice știri primesc în timpul zilei, permiteți-mi să le iau cu un suflet decedat și cu o convingere fermă că voia voastră sfântă este deloc sfântă.
Domnul, Marele Milostiv, în toate afacerile și cuvintele mele ghidează gândurile și sentimentele mele, în toate circumstanțele neprevăzute, nu mă lăsa să uit că totul este trimis de voi.
Doamne, permiteți-mi să mă comport în mod rezonabil cu fiecare dintre vecinii mei, fără a nimici pe nimeni și nu vă stânjesc pe nimeni.
Doamne, dă-mi puterea de a îndura obosirea acestei zile și toate evenimentele din timpul ei. Duceți voia Mea și învățați-mă să mă rog și să iubesc pe toți fără ipocrizie. Amin. "
RUGĂCIUNE ZIUA ZILNICĂ A FILARETULUI
. Doamne, nu știu ce să te întreb de tine. Doar știi ce am nevoie. Mă iubești mai mult decât știu cum să mă iubesc. Permiteți-mi să văd nevoile mele, care sunt ascunse de mine. Nu îndrăznesc să cer o cruce și nici o consolare, dar eu sunt înaintea ta. Inima mea este deschisă pentru tine. Pun toate speranțele în fața nevoii, pe care nu o cunosc, și văd și faceți cu mine după îndurarea voastră. Zdrobește-mă și ridică-mă. Hit și vindecă-mă. Mă respect și păstrez tăcerea înaintea voinței voastre sfinte, de neînțeles pentru destinele voastre. Nu am altă dorință decât să îți îndeplinesc voința. Învață-mă să mă rog. Roagă-te în mine. Amin. "
. Doamne, dă-mi răbdare și pace pentru a accepta ceea ce nu pot schimba, curajul de a schimba ceea ce pot și înțelepciunea de a distinge unul de celălalt ".
Versiunea completă a acestei rugăciuni:
,,O, Doamne,
Ajută-mă să accept cu umilință ceea ce nu pot schimba,
Acordați-mi curajul de a schimba ceea ce pot,
Și înțelepciunea, pentru a distinge unul de altul.
Ajută-mă să trăiesc grijile de astăzi,
Bucurați-vă de fiecare minut, realizându-
În adversitate, vedeți calea care duce la liniștea și pacea.
Acceptați, ca Isus, această lume păcătoasă, cum ar fi
el este, și nu așa cum aș vrea să-l văd.
Să credeți că viața mea va fi transformată pentru binele voinței voastre, dacă mă voi încredința în ea.
Prin aceasta pot găsi un loc împreună cu Tine în veșnicie ".
Rugăciune pentru depresie.
Dacă vă aflați într-o stare de durere sau depresie, este posibil să constatați că este dificil să vă rugați sau nu vă puteți ruga deloc. În timpul depresiei, această stare de "uscăciune în rugăciune" este foarte comună. Din zecile de oameni cu depresie credincioși pe care i-am tratat, nu a existat nici unul care să nu se plângă de dificultățile de rugăciune. Se pare că incapacitatea de a se ruga poate fi văzută ca unul din simptomele unei stări de depresie.
Ironia fericită a vieții: doar când sprijinul și sentimentul prezenței Sale de către Domnul sunt deosebit de importante pentru o persoană, nu este posibil să ne întoarcem la El. Încercați să vă rugați, dar simțiți-vă că rugăciunea voastră este formală, mecanică, cuvintele rugăciunii vă păreau lipsite de sens și acest lucru vă face și mai rău. Începe să se simtă vinovat despre ceea ce ești un astfel de creștin rău (sau un creștin rău), și un sentiment de vinovăție, ca de obicei, compoundare starea dumneavoastră deja dificilă.
Dacă acest lucru sa întâmplat sau se întâmplă cu dvs., nu vă faceți griji: vă aflați într-o situație normală, care este o regulă, nu o excepție.
Nu uitați: Dumnezeul nostru - nu un contabil, temnicerul și judecătorul la un loc, care reprezintă cărți într-o mână și un cronometru în cealaltă cu pasiune este cu ochii pe tine, spune că numărul și durata de rugăciunile tale, și apoi te aduce la teză. El este un Dumnezeu iubitor și iertător, a cărui iubire este atât de mare și puternică încât nu poate fi judecată de mintea umană. Te vede, înțelege ce ești acum și vrea să te ajuți.
Unele sfaturi pentru cei care au dificultăți în rugăciunea pentru depresie:
* În ciuda tuturor, încearcă încă să te rogi în fiecare zi, deși nu vrei.
* Nu vă întrebați prea mult. Nu faceți comparații cu ceea ce sa întâmplat atunci când nu ați avut depresie. Nu deveniți o rugăciune, determinându-vă timpul în avans (de exemplu, 10 sau 15 minute). Poate că nu ajunge să se roage atât de mult timp, care vă va oferi un motiv pentru autoflagelare (ceea ce faci, și așa prea tare).
* Cu depresie este dificil să te concentrezi pe orice, inclusiv rugăciune. Rugați-vă rugăciunea să fie scurtă, dar sinceră.
* Dacă aveți remușcări, nu te poți ruga pentru o lungă perioadă de timp „ca și mai înainte“, rupe rugăciunea ta „în bucăți“ și rugați-vă timp de un minut de mai multe ori pe zi. Amintiți-vă: o scurtă rugăciune este mai bună decât nu!
* Într-o stare de depresie mai bine decât rugăciunea în propriile sale cuvinte (atunci când citiți rugăciunea, din cauza atenției împrăștiate de un mare pericol de alunecare într-un „bubnezh“ mecanică). Împărtășește-ți durerea cu Dumnezeu.
De exemplu, puteți spune: "Doamne, mă simt așa de rău acum. Nu știu cum să trăiesc. Doamne, iartă-mă și ajută-mă! "Sau:" Doamne, este atât de tare pentru sufletul meu că nu mă pot ruga nici măcar. Iartă-mă, Doamne, și ajută-mă să ies din această stare.
* Chiar dacă astfel de rugăciuni foarte scurte sunt dificile pentru voi, rugați-vă "Rugăciunea lui Isus": "Doamne, ai milă de mine, păcătos".
* Dacă vrei să te rogi cu o rugăciune faimoasă și nu cu cuvintele tale, ia un scurt, simplu, bine cunoscut, de exemplu, "Tatăl nostru". Încercați, în ciuda stării de spirit, să o citiți cu senzație, nu automat. Totuși, nu vă învinuiți dacă vă păreți că nu vă rugați "din inimă". Dumnezeu te aude.
* Amintiți-vă: rugându-vă, vă luptați cu depresia!
* Amintiți-vă. starea ta nu este pentru totdeauna. Fiți curajoși și aveți răbdare. Dragostea lui Dumnezeu este întotdeauna cu voi.
