Nicole Kidman îi plăcește pe fani timp de câteva decenii, dar figura ei magnifică și aspectul impecabil nu încetează să uimească până în ziua de azi. Se pare că acest lucru nu este un dar din natură, nu doar celebrul stilist și artiști de make-up care îi conjurează pe stele, ci și pe Nicole, care arată mult mai tânără decât vârsta ei reală.
Principiile de bază ale actrițelor de hrănire
Nicole Kidman crede că pentru a menține o figură în ton, nu trebuie doar să dați destul timp zilnic sportului, dar și să mâncați bine. De aceea, actrița preferă numai alimente naturale fără a adăuga culori artificiale, conservanți și arome. În plus, ea evită toate grăsimea și săratul și se menține departe de mese târzii.
Care este secretul pierderii in greutate? Mulți admiratori ai talentului stelei sunt siguri că o dietă minunată a venit în ajutorul lor.
Citește și: Semințe de in și sănătate
Dieta dureroasă pe 3 zile
Nu durează mult - doar 3 zile, pierderea în greutate ajunge la 2-3 kg, în plus, organismul va scăpa de toxine și toxine, se va îmbunătăți starea pielii și tenul.
In timpul dietei vi se permite să bea cel puțin 1,5 litri de apă minerală pe zi, nu mai mult de 1 litru de suc de fructe sau legume, 3 cani de ceai de musetel sau de alte plante, are un efect calmant, un număr nelimitat de apă obișnuită, și ... totul.
Da, da, această dietă este diferită, ca foamea, nu vei numi. Fara a fi surprinzator, sub forta ei numai oameni neconformi si determinati care au o vointa mare si sanatate siberiana.
Bineînțeles, nu există nici o problemă de efort fizic, iar consultarea unui medic nu este doar recomandată - este necesar! Da, și sucurile ar trebui să fie îngrijite în avans, cumpărare proaspete, cultivate în condiții ecologice, legume și fructe.
Repeta aceasta dieta, fără a compromite sănătatea și absența contraindicațiilor poate fi nu mai mult de 3-4 ori pe an. Atunci când acesta este momentul potrivit pentru ea - o vacanta sau un week-end, atunci când se poate transforma complet departe de agitația de zi cu zi și agitația și să uitați de stresul și să se concentreze doar pe starea dumneavoastră de sănătate și starea de spirit. Cel mai bun moment al anului, desigur - vara, când legume și fructe proaspete pentru sucuri sunt la câțiva pași.
Dieta Nicole Kidman: eliminați 5-7 kg în 2 săptămâni
Citeste si: Ce inseamna Regele Mazarei in comun cu figura frumoasa?
Durata dieta este de 14 zile. Pierderea in greutate ajunge la 5-7 kg.
Trebuie remarcat faptul că cea mai mare parte a volumului este deja în prima săptămână, în a doua săptămână, principalele forțe ar trebui direcționate spre consolidarea rezultatului.
- Pentru întreaga perioadă a dietei va trebui să abandonezi complet zahărul și sarea și să uiți de alcool. Dieta dieta este bogată în proteine, care ajută la evitarea senzației de foame toată ziua.
- Porțiunile ar trebui să fie mici și să le absorbi încet, mestecându-le bine, care se vor satura rapid și nu se vor simți mai mult foamete.
- Ziua presupune 3 mese, în timp ce pentru micul dejun este permisă o ceașcă de cafea zilnic (de preferință fără cofeină). Nu se recomandă adăugarea de zahăr, lapte sau smântână.
- De trei ori pe săptămână, cafeaua sau pâinea sunt folosite ca o ceașcă de cafea, iar o dată pe săptămână cafeaua poate fi înlocuită cu ceai verde sau pe bază de plante.
Mese și mese sunt destul de ușoare, dar foarte diverse. Pentru claritate, vă oferim un meniu aproximativ.
- 1 zi. Pranz - pește fiert sau coapte de soiuri cu conținut scăzut de grăsimi. Cina - salata de legume, condimentata cu suc de lamaie.
- Ziua 2. Pranz - vițel fiert. Cina - legume fierte, o felie mică de brânză de soiuri tari.
- 3 zile. Pranz - 1-2 oua fierte, legume proaspete. Cina - salată de fructe fără îmbrăcăminte sau îmbrăcată cu o cantitate mică de iaurt nesănătos cu calorii scăzute.
- 4 zile. Pranz - pui fiert, ierburi proaspete. Cina - legume fierte fara a adauga ulei si condimente.
- 5 zile. Pranz - 1-2 oua fierte fierte, salata din legume. Cina - o felie de sunca, o salata de morcovi, imbracata cu o lingurita de ulei de masline.
- 6 zile. Pranz - carne de vită, salată de fructe. Cina - pește, gătit pe grătar, condimentat cu suc de lămâie.
- 7 zile. Pranz - piept de pui fiert, salata din verdeata proaspata. Cina - salată de fructe, un pahar de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau chefir.
Citiți și: Victoria Beckham o va ajuta să gestioneze excesul de greutate
Porțiuni de carne și pește - aproximativ 250-300 g. Meniul din a doua săptămână repetă complet meniul. În pauzele dintre mese, utilizarea apei minerale sau obișnuite este nelimitată. Valoarea calorică zilnică poate fluctua în intervalul 800-1000 kcal.
Renunțând la dietă
Pentru a părăsi regimul alimentar, se recomandă treptat, adăugând la dieta de terci de apă sau apă diluată în lapte în proporție de 1: 1. În primele 2 săptămâni după alimentație, alimentele trebuie să fie ușor sărate, iar dulciurile și făina trebuie evitate cu totul, înlocuindu-le cu fructe uscate sau cu o cantitate mică de miere.
Recomandări și contraindicații
Când se respectă dieta de 14 zile a lui Nicole Kidman, sunt permise activități fizice moderate (înot, mers). O schimbare specială în rutina zilnică nu va fi necesară, ceea ce se referă la beneficiile indiscutabile ale unei diete.
Cu toate acestea, aceasta dieta nu este cu siguranță pentru tine, dacă suferiți de diabet zaharat, hipertensiune arterială mică sau mare, sau se pregătesc pentru a deveni o mamă și recent a devenit ei în prezent alăptează un copil.