PREGĂTIREA UNEI RĂSPUNSURI DE A LUCRE PE O DICȚIE
A patra grupă de exerciții
Scopul acestor exerciții este de a pregăti ("încălzi") dispozitivul de vorbire pentru a munci, pentru a îndepărta sau a preveni posibile mușchii musculare, pentru a simți sunetul în rezonatoare.
Gimnastică aparat de rezonator articulator-rezonator
Clasele ar trebui să se desfășoare într-o cameră ventilată.
Când lucrați în procesul de instruire, trebuie evitată articularea ascuțită și exagerată, deoarece baza de formare este dezvoltarea mișcărilor naturale și netede. Ca urmare a antrenamentului, mușchii aparatului de vorbire trebuie să devină elastici și liberi.
Exercițiile inițiale, în special în studiul de sine, trebuie făcute în fața oglinzii. Mai tarziu, cand senzatiile musculare care apar in timpul antrenamentului sunt amintite, puteti face fara o oglinda.
Exercițiile noastre includ auto-masaj, care este folosit pe scară largă nu numai în scopuri terapeutice, ci și în profilaxie - pentru a preveni bolile asociate cu funcția de vorbire. Masajul - una dintre cele mai vechi metode de indepartare a clemelor musculare, oboseala, ajuta la refacerea sanatatii, imbunatatirea metabolismului, circulatia sangelui. Influențarea terminațiilor nervoase în cavități, aproape de organele de vorbire, contribuie, indirect, la o mai bună rezonanță. Masajul, constând în mângâiere, se numește igienă. Masajul efectuat prin atingerea degetelor este vibratoare.
Fiecare exercițiu propus de noi ar trebui repetat de 5-10 ori.
Puneți mâinile pe frunte astfel încât vârfurile degetelor ambelor mâini să se atingă reciproc. De la mijlocul frunții, mișcați lent palmele până la zona urechii apropiate a feței.
Se pot face aceleași mișcări:
a) de la nas până la urechi;
b) de la canalul sub nas până la urechi;
c) din regiunea parotidă a feței la bărbie și spate;
d) mângâierea vârfurilor degetelor din jurul ochilor (mișcare divergentă de la mijlocul frunții și din nou spre mijloc).
15. Repetați toate mișcările de mai sus, dar nu mișcați mai mult mișcările și atingând cu degetele (masaj vibrator).
Încetați încet gâtul cu palmele ambelor mâini de sus în jos:
a) în regiunea gâtului, alternativ cu mâna dreaptă sau stângă;
b) din regiunea parotidă a feței, de-a lungul laturii gâtului până la axile (mișcare simultană a ambelor mâini);
c) puneți ambele mâini pe spatele gâtului, aproape de vârf (vârfurile degetelor celor două mâini se ating unul de celălalt), apoi mâinile alunecă de-a lungul părții laterale a gâtului până la axe.
Când se inhalează prin nas, aerul rece se încălzește, se umezește uscat, praful se fixează pe părul mucoasei nazale. Aceasta protejează corzile vocale de răcire, uscăciune sau contaminare. Respirarea cu nasul, oferind respirație completă, nu dă o supraîncărcare a vocii nesănătoase. În plus, utilizarea respirației nazale previne acumularea de mucus în nazofaringe și promovează activarea țesuturilor neuromusculare ale nasului care participă la procesul complex de formare a vocii și rezonanță sonoră.
17. a) Gura este închisă. Se face o scurtă inhalare a nasului, nările sunt ușor lărgite; când degetele de la mijloc și de la indicele de expunere sunt expuse, se face o ușoară bătaie pe nări;
b) prindeți nara dreaptă cu degetul, inhalați nara stângă, apoi țineți nara stângă și, lăsându-vă de la nivelul nării drepte și expirând, faceți un pat luminos pe nări. Repetați acest exercițiu de 5-6 ori, trăgând alternativ una sau cealaltă nară.
18. Exercițiul anterior, dar acum pe expirație trageți încet sunetele lui M și N.
La expirație, atingeți ușor vârfurile degetelor unul câte unul, apoi altul, apoi simultan de-a lungul celor două nări.
19. Gura este deschisă. Inspirați prin nas, ușor lărgind nările, apoi treptat, expirați lent aerul prin gură (perdeaua palatinei este trasă în sus). Exercitarea se repetă de mai multe ori la rând; gura rămâne deschisă tot timpul.
Exercitarea mușchilor de la nivelul gurii și gâtului
20. Pronunți consoanele K și G încet 3-4 ori consecutiv, apoi încet, fără sunet, aproape fără a deschide gura, dar deschizând bine cavitatea gâtului, pronunțând 3-4 vocale consecutive A, E, O.
21. a) Pronunță încet, fără sonorizare A, E, O, încercând să deschidă mai degrabă faringelul decât gura; apoi, repetând (în tăcere) aceste vocale, înclinați-vă capul în jos, înainte de a atinge pieptul; apoi, cu o mișcare lentă lentă, aruncă înapoi capul (continuând pronunția vocalelor);
b) înclinați capul spre dreapta, ca și cum ați vrea să-l puneți pe umăr, apoi înclinați ușor capul spre stânga (în această poziție repetând în tăcere vocalele).
22. a) "clătiți" gura și gâtul cu aer în timp ce expirați, amintindu-vă cum se face prin clătirea cu apă și încercarea de a reproduce cu acuratețe aceste mișcări;
b) Îndepărtează ușor palmele mâinilor de la vârf la fundul gâtului și partea superioară a pieptului; apoi, atingând gâtul și pieptul cu vârful degetelor, trageți (în exhalare) consoanele M-ML-M-ML-M-ML. În același timp, solid M turnat ușor în soft Mb și invers (în măsura în care aerul este disponibil). Inspirați-vă de nas.
23. Pentru a deschide gura (distanța dintre dinți două degete), pentru a pronunța combinația de sunet AMM ... AMM ... AMM ... (sunet A - într-o șoaptă liniștită, ușoară, sunetul M - lung, sonor). Repetați acest exercițiu de mai multe ori.
Exerciții pentru buze
24. Masajul mușchilor buzelor superioare și inferioare:
a) îndemnați degetele indice ale ambelor mâini cu mușchii buzei superioare simultan cu mișcarea mușchilor buzei inferioare cu degetele mijlocii (mișcarea din centrul buzelor în colțuri);
b) să pronunțe combinații de consoane GL, GN, BH, tragând după fiecare combinație în sus buza superioară. Sună L, H, B trageți;
c) pronunță combinații KS, GZ, VZ, tragând buza inferioară. Sticlă Sunete S, W trageți. Când vă mișcați buzele în sus și în jos, apăsați-le pe gingii.
Pentru a antrena buza superioară trebuie utilizate combinații GL, VL, KL, RL, SHL, DL, GN, VN, TN, DN, articularea cărora necesită o buză superioară strânsă.
Exerciții pentru limbă
25. Relaxați-vă mușchii limbii, dați-i forma unei "lopate", împingeți-o înainte (spre buza inferioară) și pronunțați vocalele E, E, fără a scoate limba pentru dinți.
Repetați această combinație de 4-6 ori la rând.
26. Ridicați vârful limbii și glisați-l pe gâtul dur, dați-i forma unui "cârlig", apoi pronunțați vocalele O, Y, fără a schimba poziția limbii.
27. Trageți consoana M prin tragerea vârfului limbii peste gingiile superioare și inferioare (gura este deschisă).
28. Trageți sunetul M, mângâierea, cu o gură închisă, mucoasa limbii gurii (palatul, partea interioară a obrajilor și a buzelor).
Masajul vibrațiilor cu sunet (testarea senzației de sunet în rezonatoare)
29. Trageți una câte una dintre următoarele combinații: ZM, ZN, VM, ZhN, GM, GN, atingând simultan nasul de sus în jos și de jos în sus; în jurul gurii și zonei parotide a feței și în mijlocul nasului; de la mijlocul frunții, în jurul ochilor și din nou pe nas, din când în când punând palmele spre scheletul feței, pentru a simți vibrația; pe gât de sus în jos de pe ambele părți la axile și pieptul superior.