Pentru a nu vă plânge de depresie sezonieră, vreme nefavorabilă și starea de spirit, încercați un pic pentru a vă schimba regimul zilei. Pentru ce este? Este simplu - mai multă lumină în viața ta - mai multă bună dispoziție și dorință de a conduce un stil de viață activ.
Ce trebuie să faceți pentru asta. în primul rând, să crească mai devreme, de exemplu, timp de o oră și, în consecință, puțin mai devreme pentru a merge la culcare - în iarna acest truc simplu va "prelungi" orele personale ale zilei. În al doilea rând, chiar și medicii recomandă să meargă în aer liber dimineața, să facă parte din calea de a lucra pe jos - cu depresie sezonieră, plimbările de dimineață sunt mult mai eficiente decât promenadele pentru somn.
Toți aceiași doctori au observat: persoanele cu un caracter ușor, optimiste, sunt mult mai puțin probabil să se îmbolnăvească. Și dacă sunt deja bolnavi, atunci tolerează bolile mai ușor. Deși, în primul rând, atitudinea față de boală depinde în mare măsură de temperament. De exemplu ...
Persoanele sangvine sunt vesele, active, percep viața ca un proces lung de plăcere. De regulă, nu au de ce să se teamă și să nu fugă de dificultăți. Pentru a saluta o persoană sanguină cu agitație nu poate decât loviturile plurale și regulate ale soartei într-o varietate de locuri dureroase. La bolile lor sunt tratați cu o anumită ironie - ei glumesc, înveselesc, își îndepărtează simpatizanții. Chiar și atunci când suferă cu adevărat, nu se dau la dejecție și nu devin pesimiști.
Melancholicii sunt oameni sensibili, care văd toate imperfecțiunile lumii și duc toate problemele la viața personală. De regulă, sunt pesimiști. Începând cu copilăria, ei s-au obișnuit să facă elefantul din molici și acești elefanți sunt legați de sănătate, activitate profesională și disfuncții personale. În timpul perioadei de boală, ele devin aproape insuportabile: ei gemesc, se plâng, după fiecare călătorie la medic, ei se gândesc dacă să scrie o voință.
Flegmatic - calm și rezonabil, care nu le împiedică să fie pesimiști raționali. Vedeți toate deficiențele și imperfecțiunile lumii și ale mediului înconjurător, în timp ce raționamentul este sănătos, fără a cădea în panică. Expresia "pesimist este un optimist informat" se referă pe deplin la ele. În ceea ce privește sănătatea, spre deosebire de melancolici, pacienții flegmatici suferă reținere, fără plângeri speciale. Ei sunt jenat sau doar preferă să nu-și răspândească leziunile.
Cel de-al patrulea tip - colerici - nu stau liniștiți - căutând mereu ceva, realizează ceva, sunt surprinși, alergă undeva. Persoanele care au eșuat nu pot să conducă un astfel de stil de viață activ. Prin urmare, persoanele colerici, prin definiție, nu pot fi pesimiști. Prefer un atac defensiv. Ei râd de bolile lor, vorbesc mult despre ei cu toată lumea, dar nu uitați să tratați și să respectați toate prescripțiile medicilor.