1. Terci din hercule cu nuci și caise uscate
2. Orez cu cremă de nucă de cocos și mango
O altă rețetă excelentă pentru ovăzul de dimineață este orezul cu cremă de nucă de cocos. suplimentat cu șofran și mango suculent. Suntem siguri că o astfel de opțiune originală și foarte gustoasă va fi deosebit de plăcută de copiii, care sunt, de obicei, indiferenți față de porii.
3. Smoothies cu spanac și zmeură
Pe piureuri rapid poate fi un salvator pentru orice gospodina, pentru că un pahar de această băutură minunată este concentrată cantitatea maximă de vitamine și minerale. Vă sugerăm să încercați o combinație neobișnuită de gust de spanac și zmeură. care vă vor surprinde și vă vor înveseli plăcut.
4. Salata cu tofu, portocaliu si caju
Tofu este produsul pe care ar trebui să i se acorde o atenție specială suporterilor nutriției adecvate și vegetarienilor. O astfel de salată slabă cu portocală datorită adăugării de tofu și cajou devine nu numai gustoasă, ci și incredibil de satisfăcătoare.
5. Cuscus cu fistic și caise uscate
O altă rețetă neobișnuită pentru o salată consistentă. de data aceasta cu cuscus. caise uscate adaugă dulceață, ceapa - condimente si fistic va da vasul un gust plăcut de alune și reface stocul de grăsimi sănătoase necesare pentru buna funcționare a multora dintre sistemele corpului nostru.
6. Hummus cu ardei roșu
Hummus poate fi o alternativă excelentă la gustările de carne. Există numeroase variante ale acestei bucate tradiționale pentru preparate din bucătăria evreiască de la năut. În acest caz, trebuie doar să adăugați piperul roșu și sucul de lămâie, ceea ce va da un fel de mâncare ușoară și plăcută. Asigurați-vă că includeți hummus cu piper roșu în meniul dvs. Postat.
7. Salată picantă de varză roșie și portocale
Aceasta salata crocanta de vitamine de varza rosie si portocale va deveni o farfurie perfecta pentru mancarurile de legume slabe. Pentru prepararea ei veți avea nevoie de ingrediente foarte simple și accesibile, iar cu o aromă și un gust uimitor, această salată este obligată să folosească diferite condimente.
8. Tartinia cu morcovi și roșii uscate
Tartiniadul este un paste popular în Europa, care este, de obicei, servit ca o gustare. Este preparat dintr-o mare varietate de ingrediente și este folosit ca supliment la prajituri și sandvișuri. Vă oferim să pregătiți o variantă simplă de tartindă cu morcovi și roșii uscate la soare.
9. Pateu de ciuperci
Ciupercile înlocuiesc tradițional feluri de mâncare din carne. Dacă imaginația dvs. este limitată la adăugarea de ciuperci la legumele fierte, atunci asigurați-vă că acordați atenție rețetei noastre pentru pașcă cu ciuperci. care este minunat pentru a face sandvișuri delicioase delicioase pentru micul dejun sau prânz.
10. Salata cu orez, mazăre și menta
Combinația de mazare verde și menta proaspătă face ca această salată de orez să fie cu adevărat primăvară. Asigurați-vă că adăugați nuci prăjită de cajou pentru o criză suplimentară. În plus, datorită lor, salata va deveni mai nutritivă.
11. Salata mexicană
Gustul bogat al acestei salate vă va duce în Mexic însorit, iar revoltele de culori de pe farfurie se vor mări, chiar și în cea mai tulbure zi. În plus, fasole, porumb și avocado fac parte din salata mexicană. vă va umple cu cele mai importante oligoelemente, în special necesare în timpul postului.
12. Supă de sfeclă roșie cu varză roșie
Această supă de cremă de răchită cu varză roșie este pregătită foarte simplu și destul de repede. O astfel de supă este o varianta ideală a unui prim curs slab: lumină, inimă și plină de elemente utile.
13. Supa de linte rosie rapida
14. Morcov și supă de ghimbir
Supa de morcovi incredibil de ușoară și colorată combină mirodenii de ghimbir și gust dulce de morcovi. această supă va umple bucătăria cu parfumuri confortabile, surprinzând casa și oaspeții cu gustul său uimitor și rafinat.
15. Broccoli cu dressing de usturoi
La început, am vorbit deja despre importanța includerii diferitelor varietăți de varză în meniul slab. În sprijinul acestor cuvinte, vă sugerăm să încercați un fel de mâncare mare de broccoli cu dressing de usturoi. care va fi ideal pentru combinarea cu cerealele: hrișcă, orez sau kinoa.
16. Hrișcă cu roșii și usturoi
Apropo, în orice caz, nu limita consumul de cereale în timpul postului, deoarece organismul are nevoie de energie suplimentară, pe care o obișnuia să o obțină din carne. Asigurați-vă că pentru a pregăti un delicios și sănătos fel de mâncare de hrișcă cu roșii și usturoi în grabă. Aceasta va satisface mult timp foamea și va energiza.
17. Ardei bulgari umpluți cu hrișcă și tofu
Ardeii umpluți sunt bine-cunoscuți și cunoscuți cu mulți oameni, dar cel mai adesea folosesc orezul ca umpluturi. Vă sugerăm să încercați versiunea originală a piperului bulgar cu hrișcă și tofu. care se potriveste cel mai bine pentru un meniu slabit, deoarece hrisca si tofu sunt bogate in proteine vegetale.
18. Kinoa cu ciuperci
Este cunoscut faptul că filmul - o excelenta sursa de proteine vegetale și o varietate de vitamine si minerale benefice, nu este de mirare că aparține superfudam. Uitați-vă mai atent la rețeta noastră de filme cu ciuperci. astfel încât meniul dvs. din posta să fie cât mai echilibrat și mai variat posibil.
19. Cutleturi de varză cu linte
Uneori, renunțând la mâncărurile obișnuite, începem să le pierdem. Pentru ca acest lucru să nu se întâmple, pregătiți din când în când aceste bucăți de lăcuste cu linte. Crede-mă, ele nu sunt mai puțin delicioase și hrănite decât carnea.
20. Fasole albe cu spanac
După cum știți, fasolea și spanacul sunt surse valoroase de vitamine, minerale și energie. Din acest motiv, mâncarea din aceste produse trebuie să fie în mod necesar prezentă în meniu, în special înclinată. Pregătiți fasole albe cu spanac pe reteta noastră simplă și veți uita de mult timp senzația de foame.
21. Fasole cu roșii
22. Coapte de cartofi cu ciuperci
Din cartofi obișnuiți sunt foarte satisfăcătoare și crocante incredibil de delicioase, și dacă le adăugați ciuperci, veți obține chiar mai gustoase și mai utile. Suntem siguri că această rețetă culinară pentru tăițe de cartofi cu ciuperci este cu siguranță vă mulțumește.
