Hercule - acesta este boabele aplatizate de ovăz. Aceasta iarba creste peste tot, și în Irlanda și Regatul Unit, cu vara scurt și ploios, iar în cazul în care alte cereale nu sunt doar maturi, ovăz a fost întotdeauna susținătorului legal. Timp de secole, englezii nu au avut un mic dejun fără terci de ovăz. Hercules Flakes, este un produs care se datorează unui număr de vitamine si substante nutritive, este un mic dejun complet, ceai după-amiaza sau cina. În țara noastră, ei cunosc și iubesc fulgii de Hercule, care sunt în mare cerere în rândul consumatorilor. Terciul din Hercules este o dietă și o hrană foarte sănătoasă care este prezentă în toate mesele dietetice ale tuturor sanatoriilor și spitalelor.
Valoarea nutrițională și compoziția lui Hercule
Compoziție Flakes Hercules Chemical include colina, vitamina B1, B2, B5, B6, B9, H, E, PP, precum și macro și microelemente, cum ar fi calciu, potasiu, zinc, magneziu, cupru, seleniu, fier, mangan, clor, sulf, fluor, iod, fosfor, cobalt, sodiu etc.
În 100 g de Hercule conține:
Ovăz au fost mult timp considerată o foarte utilă de cereale, care a fost preparat din ovăz, făină - fulgi de ovăz, iubit de multi admiratori dieta muesli și fulgi de ovăz și cafea.
În Anglia, produceți o bere întunecată, cu un gust specific (ovaz gros). În Scoția, există o mulțime de ovăz bucate naționale, cunoscute în întreaga lume - este budinca neagra, Haggis, umplutura umplutura pentru păsări de curte, precum și caboc speciale și celebru brânză.
Proprietăți utile ale fulgilor Hercule și contraindicații la consum
Nutriționiștii sunt sfătuiți să mănânce terci din Hercule, oameni cu probleme gastro-intestinale, deoarece acest terci are proprietatea de a înveli pereții stomacului.
Utilizarea acestui terci de porumb ajută la curățarea pereților intestinului de zguri. Sweet fulgi de ovăz în lapte va fi un mic dejun minunat și sănătos pentru un copil.
Utilizarea fulgilor de ovăz normalizează nivelul colesterolului, curăță vasele. Pacienții care au suferit o intervenție chirurgicală la nivelul peritoneului, pătrund în infuzie de ovăz, fiert în apă și foarte rari pentru procesul de recuperare din dietă.
Făina de ovăz contribuie la prelucrarea grăsimilor și carbohidraților, deci este foarte utilă în cazul bolilor hepatice și hepatitelor.
Utilizarea regulată a acestei cereale activează activitatea creierului, îmbunătățește memoria și atenția. Ovăzul previne oboseala, luptă cu un sentiment de somnolență, ajută la schimbarea stării de spirit.
Ovazul conține antioxidanți - inhibitori care împiedică efectul distructiv al radicalilor liberi.
Ovăz - un produs alimentar, deoarece conține proteine digerabile. Pentru cei care stau pe o dieta pentru pierderea in greutate, nutritionistii sunt sfatuiti sa pregateasca fulgii de Hercules pe apa. Acest cereale nu va adăuga calorii, dar, în același timp, o persoană va primi o taxă de vivacitate pentru întreaga zi datorită unei bogate compoziții biologice.
Compoziția fulgi de ovăz este, de asemenea, bogată în acizi grași saturați și fibre dietetice, ceea ce face ca acest produs să fie deosebit de util și necesar organismului uman.
Atenție vă rog! Ovăzul conține acid fitic. Dacă mâncați terci în cantități mari și zilnic, atunci poate începe procesul de leșiere a calciului din organism. Introduceți dieta în mod necesar ovaz, dar nu exagerați: totul este bun în mod moderat.
În plus, făina de ovăz nu poate fi utilizată de persoanele cu o boală celiacă rară (alergie la cereale).
Ce trebuie să știți pentru cei care dietă despre Hercule
În 100 g de fulgi Hercules conține 355 kcal, ceea ce reprezintă 21% din necesitățile umane zilnice. O parte semnificativă a acestor calorii - glucide complexe, care au fost mult timp digerate în stomac și să dea o senzație de sațietate pentru o lungă perioadă de timp, determinând astfel o creștere a nivelului de zahăr din sânge. Prin urmare, fulgi Hercules considerat un produs nu numai dieta, ci, de asemenea, diabet zaharat, dar numai în cazul în care terci este gătit pe apă, fără zahăr și unt. Și așa:
- O lingurita contine 5g, cu un continut de calorii de 17,6.
- O lingurita este de 18g, cu un continut de calorii de 63,36.
- Un pahar de 200ml este de 135g, cu un conținut caloric de 475,2.
- Un pahar de 250ml este de 170g, cu un conținut caloric de 598,4.
Hercules Flakes - rețete de gătit acasă
Din fulgi de Hercules terci de gătit, gustări, deserturi, etc. Aici sunt câteva feluri de mâncare deosebit de populare:
- Fulgi turnă peste noapte apă rece. Dimineața, frecați mărul, adăugați miere și nuci, iar salata "Sănătate" este gata.
- Muesli sau granola sub formă uscată. Umplut cu lapte, chefir, iaurt sau iaurt, iar micul dejun este gata.
- Din fulgi Hercules gătește minunate feluri de mâncare pentru pește, carne, tăițe și, de asemenea, ca o pastilă de carne tocată.
- Desert de cereale. 150g de unt să se topească, se toarnă 150g de zahăr. Gatiti-va la foc mic pana cand zaharul se dizolva. Apoi se toarnă un pahar de fulgi de Hercules și se amestecă. Pune masa pe vas, înmuiată în apă, netedă și pusă în frigider, astfel încât masa să se înghețe. Servit ca un desert separat, sau cu mere coapte.
Dacă doriți să gospodării au fost sănătos și energic, va intra cu siguranță în dieta de terci de fulgi Hercules și lăsați iarba va fi pentru dvs. mâncăruri tradiționale de familie.