Vparivayut toate: de la complexe de exerciții pentru a întări cremă piele turgor. Ele cresc persistent, încrezător, imprudent, implicit determinând la o femeie un complex de inferioritate. Uite, ce fund rotund, tăbăcit și neted în imagine. Nu ca pâinea ta cenușie, lentă, vaca. Cumpărați gelul. Cumpărați un curs de masaj. Cumpărați 10 proceduri hardware. Cumpărați o revistă cu complexul de exerciții. Cumpara termosorturi cu efect de drenaj limfatic. Cumpărați un abonament la un club de fitness. Buy-Buy-Buy. " Este dificil să se reziste unei astfel de atacuri. Practic imposibil. Cel puțin un "glonț", dar loviți țintă - în portofel. Cei mai nondemati vor fi divortati pentru a cumpara ceea ce nu va conduce organismul in forma vreodata: pentru masaj, pentru cosmetice pentru ingrijirea pielii, pentru tratamente spa.
Un corp frumos nu poate fi cumpărat la o farmacie sau la un salon de înfrumusețare. Poate fi construit. Femeile care nu cred în Moș Crăciun, precum și în cremă și ceai pentru pierderea în greutate, înțeleg acest lucru și cumpără ceva care poate ajuta într-adevăr să găsească o figură bună. De exemplu, un abonament la sală. Dar numai acolo nu le găsesc întotdeauna cumva. De ce?
Chiar și la începutul căii spre un trup frumos, multe femei fac o greșeală fatală atunci când echivă o figură bună la slabă. Subțire și concepte figurate sunt departe de a fi identice. Și cum o știe toată lumea, toată lumea înțelege că un corp subțire poate fi frământat, înțepenit și urât. Și totuși, hotărând să intrăm în formă, femeile își stabilesc adesea un obiectiv de a pierde în greutate. Acest lucru este greșit. O reducere simplă a volumului nu va face corpul elastic. Doar dintr-o femeie voluminos și liber, veți deveni un imobil și lent. Ai nevoie de o astfel de "frumusețe" dubioasă? Dacă nu, atunci stabiliți imediat un gol drept - pentru a găsi un corp elastic. Dacă nu sunteți mulțumit de volumul actual, atunci obiectivul este formulat astfel: pentru a găsi un corp elastic de volume mai mici. Nu vă străduiți niciodată să pierdeți în greutate.
Femeile care sunt mulțumite de mărimea lor de haine și de a pierde în greutate nu vor merge, de cele mai multe ori se încadrează în capcana, stabilindu-se un gol vag "pentru a aduce corpul în ton". "Nu trebuie să scap de greutate", spune o astfel de doamnă. "Trebuie doar să aduc corpul în tonus". Ea crede naiv că găsirea acestui ton foarte este mai ușor decât să scapi de excesul de grăsime. Nu prea ușor. Mai dificil. Mult mai dificil. Pentru a "aduce corpul în tonuri", trebuie să înțelegeți mai întâi ce înseamnă exact această expresie. Când vorbim despre corp într-un ton, ne referim la un corp elastic. Ce face corpul elastic? Procentaj ridicat de țesut muscular. Dacă corpul are multe mușchi, este elastic la atingere. Acesta este un adevăr care nu poate fi negat.
Corpul slab este DEATH și urât. Și totuși, femeile au stabilit un obiectiv pentru a LOSE
Grăsimea este întotdeauna liberă, moale. Simplul fapt de absența acestuia nu poate fi un motiv de mândrie: pielea care acoperă mușchii fragile, amintește coji de pui - nimic sexual despre asta. Și numai atunci când nu au doar un mușchi mai mult de grăsime, dar ele sunt de fapt o mulțime organism -Ta devine elasticitatea mai prețuite: nimic nu -nigde este agățat, nu se mișcă, nu se agită și nu strivi. Serios crește procentul de țesut muscular din organism - nu sunt două săptămâni sau chiar două luni. Mușchii cresc atunci cand consuma suficiente calorii si proteine si exercitarea, cu respectarea principiului sarcinilor în creștere. Pentru a crește sarcina este foarte important. În cazul în care, începând să studieze la domiciliu, puteți face 3 seturi de 20 de abdomene maxim o copleșească luni are 3 seturi de 50 de sit-up-uri, și o lună mai târziu - 4 la 100. Dacă crește treptat numărul de repetiții, în timp ce aderarea la dreapta dieta, mușchi cresc, chiar dacă nu utilizați greutăți - o barbell sau gantere. De-a lungul timpului, raportul dintre grăsime și mușchi din corpul tau se va schimba în favoarea celor din urmă, ceea ce înseamnă că organismul va găsi un ton de bun venit.
O femeie care vrea un corp elastic, dar nu înțelege de fitness și nu știe despre principiul creșterii -load, cumpara un covor și începe în fiecare seară cu bună credință să persiste în ea. Dar nu va exista niciun progres. Corpul nu intră în tonus. O femeie va fi dezamăgită de fitness - și pe bună dreptate. În acest „de fitness“ Mi-ar fi fost dezamăgit, el preferând să pizza, un film și o canapea. Care este folosirea fluturarea picioarelor daca nu se schimba de la aceasta?
Corpul elastic, de înaltă calitate, este construit de anii de antrenament obișnuit, când ocazional creșteți încărcătura și mâncați bine. Uita de complexele jurnal miracol de 10 exerciții. A face același mahi de la o lună la alta, fără a crește numărul lor, înseamnă să se poticnească pe loc, blocându-se într-o mlaștină de fitness. Uitați de masaje și GPL. Ele pot îmbunătăți starea pielii și pot crea un efect vizual, dar pentru a apărea, nu este suficient să mergeți la o procedură costisitoare. A cumpăra o casă pas cu pas nu este suficientă. Este suficient doar să pompezi mușchii feselor. Dar nu pe stepper și nu în biroul unui cosmetolog. Și nu pentru o săptămână. Creșteți încărcătura, indiferent de tipul de fitness pe care îl faceți - și veți avea un corp frumos.
Potrivit statisticilor, mai mult de 80% din femeile rusești visează să piardă în greutate. Doar 20% dintre cei care o fac, să păstreze noua greutate timp de un an, 35% din pauza si se ingrasa chiar mai mult, iar restul nu se pot ocupa de „dieta“ și să se dea demisia pentru a încărca parametrii actuali ai echilibrului. Dar, în ciuda obsesia de masă cu pierderea în greutate, ruși în vârstă de 20 până la 40 de ani nu -ozhireniem suferă - greutatea medie a co-otechestvennitsy este de 65 kg.