Mulți nou-veniți se întreabă cât de traumatic este cutia thailandeză. Și mulți, din anumite motive, cred că boxul thailandez este neapărat rupt de nas, tăiat sprâncenele etc.
Vom încerca în acest articol să descriem mai mult sau mai puțin situația, care se referă la leziuni în boxul thailandez.
1. Muay Thai este în primul rând doar un sport. Prin urmare, nu se poate spune că este mult mai periculos decât alte specii, prin urmare, în ansamblu, probabilitatea de a avea un accident este aceeași ca și în alte zone de sport.
2. În timpul antrenamentului, sportivii sunt angajați în echipament special, care vizează protejarea capului, corpului, picioarelor, picioarelor. Există un capac special de box - care protejează maxilarul. Prin urmare, se poate spune că totul vizează prevenirea rănilor.
3. Clase în boxul thailandez. indiferent de club este, în primul rând, vizează testarea acțiunilor tehnice, instruirea, dezvoltarea calităților fizice, prin urmare toate exercițiile de sparring se desfășoară în "contact ușor", nu în vigoare.
În plus, antrenorul se asigură întotdeauna că totul se desfășoară în control și nu va pune niciodată pe începător într-o situație care poate fi traumatizantă pentru el.
Dar, în ciuda prudenței, pe măsură ce începeți să vă transformați de la un începător într-un atlet mai experimentat, intensitatea instruirii va crește, sarcina va crește, iar partenerii de sparring vor deveni din ce în ce mai dificili, câteva momente neplăcute vă vor părea în continuare.
Ce ar putea fi?
O parte a corpului care se va simți cu siguranță.
Cel mai simplu motiv este încărcarea intensă a picioarelor, alergarea și săritura. Dintr-o cursă mai mult sau mai puțin lungă a unui vițel poate fi lovită sensibil. De exemplu, în ziua următoare antrenamentului.
Al doilea motiv este pierderea loviturilor.
Impacturile asupra proiectilelor pot provoca mici întinderi sau dislocări ale încheieturii mâinii. O mișcare ciudată în încheiere poate duce, de asemenea, la unele senzații neplăcute.
Principala cauză a rănilor la această parte a corpului este pierderea accidentală. De multe ori lovind pumni sub bratele de pe corp, și ceea ce este chiar mai dureros, așa că este genunchii bumps în clinch.
Cu acest moment neplăcut, toți nou-veniții care vin la clubul boxului thailandez se întâlnesc. Antrenamentele pentru Muay Thai sunt desculțuri foarte des, foarte frecvente, mișcări și mișcări, desigur, conducând la șuvițe. Dar, în timp, pielea devine mai dură și se obișnuiește cu astfel de stres.
Din păcate, un tibi într-o cutie Thai este adesea rănit. Sentimente dureroase și neplăcute apar adesea atunci când tibia este lovită fără succes în genunchi sau cot.
Purtați întotdeauna căptușeala pe tibie. La ce, consultați cu antrenorii sau colegii de echipă atunci când alegeți suprapunerile, este de dorit ca acestea să fie strânse și să se potrivească în dimensiune, acoperind întregul picior.
6. Glezna și piciorul
O lovitură ciudată în cot este o cauză obișnuită a vânătăilor gleznei. De asemenea, din cauza numeroaselor mișcări diferite ale picioarelor, există situații în care acțiunile necoordonate și pur și simplu aleatorii conduc la întinderea piciorului.
Cum să evitați: să aveți grijă, să urmăriți mișcările și să le monitorizați.
7. Încărcarea și întinderea gâtului
Este cu astfel de consecințe pe care le puteți întâlni după ce ați lucrat în afara clinch în timpul antrenamentului. Încărcarea pe gât în cutia Thai este destul de ridicată, deoarece cineva se va "agăța" de tine și va pompa în direcții diferite.
Împingeți-vă bine gâtul înainte de antrenament. Încărcați mușchii cu exerciții speciale.
Recomandări generale pentru evitarea rănilor în boxul thailandez:
1. Asigurați-vă că ați frământat toate mușchii și articulațiile înainte de fiecare antrenament. Corpul ar trebui încălzit, ceea ce face fibrele musculare mai elastice și, prin urmare, mai puțin predispuse la răniri.
2. Folosiți unguente thailandeze speciale sau orice sport.
3. Acordați atenție instruirii injectării grupurilor musculare individuale care sunt cel mai adesea expuse la leziuni.
4. Folosiți în mod competent tehnica de apărare în sparring. Protejați capul și corpul.
5. Fiți doar vigilenți și atenți. Cel mai adesea, rănile se datorează neatenției și neglijenței.
În boxul thailandez, ca și în orice altă activitate cu motor, există o probabilitate de rănire. Nimic nu se întâmplă numai celor care nu fac nimic. Dar în orice cameră în antrenament totul vizează minimizarea leziunilor. În primul rând, totul depinde de abordarea dvs. de afaceri și de conștiința de sine.
Respectarea regulilor simple vă va ajuta întotdeauna să evitați rănile.
Fiți vigilenți și abordați în mod rezonabil la procesul de instruire.