Mulți oameni, care doresc să-și piardă kilogramele în plus, se adresează unui dietetician profesionist, care va oferi în primul rând pentru a calcula indicele de masă corporală. Pentru calculele necesare, nu este necesar să cheltuiți bani unui specialist, deoarece totul se poate face independent. Vom afla cum să calculeze corect indicele de masă corporală acasă. Valoarea obținută va da posibilitatea de a determina dacă o persoană are o problemă cu excesul de greutate. Pe baza valorilor obținute, puteți alege metoda corectă de scădere a greutății.
Cum se calculează indicele de masă corporală?
Indicele de masă corporală este o valoare condiționată, deoarece nu ține cont de indicii individuali posibili. În același timp, el oferă o idee aproximativă despre compoziția unei persoane. IMC este utilizat în medicina oficială pentru a diagnostica obezitatea la om. Indicatorul este considerat normal dacă intră în limita de la 18 la 24.
Luați în considerare un exemplu de cum se calculează indicele de masă corporală, care va permite tuturor să înțeleagă această problemă. Puteți, desigur, alege un calculator automat, care se află pe resurse diferite, dar nu vă va permite să controlați procesul și să înțelegeți complet această problemă.
Există o formulă specială pentru calculul indicelui de masă corporală: IMC = Greutate (kg) / Înălțime (m) sup2. În funcție de rezultat, puteți stabili dacă există o problemă cu supraponderabilitatea și cât de gravă este.
Ce înseamnă valoarea BMI?
- 16 - există obezitate și trebuie să rezolvați urgent pierderea în greutate.
Pentru a calcula cu mai multă precizie indicele de masă corporală pentru femei și bărbați, există câteva sfaturi utile. Este important să determinați în mod corect greutatea pentru ca acest lucru să se facă prin cântărirea dimineața după ce ați fost la toaletă pe un stomac gol. Întrucât intestinul și vezica urinară vor fi goale și puteți afla exact greutatea exactă. Apropo, cresterea este de asemenea recomandata pentru a masura dimineata, cand coloana vertebrala este in stare relaxata. Se crede că până seara o persoană poate fi mai mică cu 1-2 cm.