Toată lumea știe cât de multă hrană vegetală este bună pentru sănătatea ta. Multe elemente necesare sunt în cereale, crupe, nuci și uleiuri naturale. În plus față de nutrienți și vitamine, aceste alimente conțin fitosteroli. Care sunt ele remarcabile și care au un impact asupra proceselor din organism? De ce beta-sitosterolul este deosebit de util pentru persoanele în vârstă și pentru bărbați? Să cunoaștem detaliile împreună.
Caracteristici generale
Beta-sitosterolul este unul dintre principalele subcomponente ale grupului de fitosterol. În cea mai pură formă, este o pulbere cerată care are un miros caracteristic. Nu poate fi dizolvat în apă. Puteți face asta cu alcool. Structura chimică a substanței beta seamănă cu structura colesterolului. O altă grupare etil este principala diferență.
Intrat în tractul digestiv, beta-sitosterolul este absorbit și are un efect pozitiv:
Deficiența acestei substanțe provoacă probleme de sănătate. Unul dintre motivele lipsei de beta-sitosterol este malnutriția. Rata zilnică depinde de nevoile individuale. Dacă vorbim despre măsuri preventive, sunt suficiente 2-4 g pe zi. Dar, când vine vorba de tratament, doza va fi mult mai mare.
Acum Foods, un complex de steroli vegetali care conțin beta-sitosterol (steroli de plantă beta-sitosterol), 90 de tablete moi
Vedeți prețul pe iHerb
Recenzii pe iHerb
Cadouri naturale ca sursă de fitosterol
Beta-sitosterolul este o substanță destul de comună. Este prezentă în multe plante. Iată lista de produse cu cea mai mare concentrație:
- tărâțe de orez;
- grăsimi de embrioni;
- boabe de soia;
- fasole;
- mazăre;
- arahide;
- nuci;
- migdale;
- in;
- susan;
- muștar în boabe;
- ulei de porumb;
- dovleac;
- mare cenușă;
- avocado.
Există beta-sitosterol în multe fructe, dar numai într-o cantitate mică. Prin urmare, efectul terapeutic al vorbirii nu poate fi.
Este suficient sau nu?
Cum să înțelegeți că nu primiți substanța potrivită cu alimente? Tulburând astfel de simptome cum ar fi sănătatea precară, hipercolesterolemia, blocarea vaselor de sânge, dificultatea digestiei, scăderea dorinței sexuale. Astfel de fenomene pot indica o deficiență a beta-sitosterolului. În acest caz, există o ocazie de a avea grijă de o sursă suplimentară sau de o dietă mai echilibrată.
Obținerea suficientei beta-sitosterol, o persoană are posibilitatea de a evita multe necazuri. Avantajele acestei substanțe ar trebui studiate mai detaliat.
Advance Physician Formulas, Inc. Beta Sitosterol, 400 mg, 90 capsule
Vedeți prețul pe iHerb
Recenzii pe iHerb
Prevenirea aterosclerozei
Intrarea în steroliile vegetale ale organismului poate reduce nivelul colesterolului rău în sânge. Este vorba despre similitudinea structurii acestor două substanțe. Ei concurează natural. Lupta pentru enzime duce la faptul că moleculele beta-sitosterol se leagă de miceli. Deci, este asimilat, fără a permite în același timp să facă același lucru concurentului. Unicitatea beta-sitosterolului este aceea că previne absorbția lipidelor dăunătoare, fără a afecta concentrația colesterolului dorit.
Oamenii de știință au fost mult interesați de proprietățile fitosteroliilor. În această direcție s-au efectuat studii. Se demonstrează că numai 2-3 grame de beta-sitosterol absorbite zilnic de către organism reduc nivelul LDL-colesterolului cu 10% pe lună.
În produsele bogate în această substanță, în special persoanele care au nevoie de vârstă și cele care trebuie să lupte cu ateroscleroza. Cu toate acestea, sterolile obținute cu alimente nu sunt complet absorbite. Doar 5-10% din beta-sitosterol merge favorabil. Prin urmare, dacă aveți nevoie pentru a lupta împotriva colesterolului ridicat, atunci va trebui fie să consumați o cantitate mare de alimente adecvate, fie să conectați suplimentele. Apropo, asimilarea substanței poate fi îmbunătățită prin recurgerea la efort fizic moderat.
Bluebonnet Nutrition, MPX 1000, suport pentru prostată, 120 de capsule vegetariene
Vedeți prețul pe iHerb
Recenzii pe iHerb
Influența asupra corpului masculin
Beta-sitosterolul este luat în mod eficient cu unele probleme deosebit de masculine. Utilizarea acestuia ajută la tratamentul hiperplaziei prostatice. Această boală apare datorită creșterii celulelor de prostată sub influența dihidrotestosteronului. Beta-sitosterolul blochează producerea acestui hormon, care împiedică creșterea formării benigne.
Există încă un moment pozitiv pentru sexul mai puternic. Studiile au arătat că beta-sitosterolul previne pierderea părului. În plus, ajută la restabilirea procesului de creștere a părului. Cu ajutorul ei se luptă cu un astfel de defect comun, cum ar fi chelie. În doar 5 luni poți deveni proprietarul unui cap de lux de păr. În cazuri avansate, durata tratamentului durează aproximativ un an.
Prevenirea cancerului
Beta-sitosterolul este un remediu pentru prevenirea cancerului. Reduce riscul de formare a cancerului:
- glanda prostatică;
- intestine;
- cancer de san;
- stomac;
- plămâni.
Oamenii, în meniul căruia există suficiente produse bogate în fitosteroli, sunt mai puțin susceptibile de a dezvolta neoplasme maligne.
Bluebonnet Nutrition, steroli din plante, 500 mg, 90 capsule
Vedeți prețul pe iHerb
Recenzii pe iHerb
Utilizare în cosmetologie
Producătorii de produse cosmetice folosesc lipidele naturale ca ingrediente. Beta-sitosterolul stimulează producerea de colagen. O influență locală eficientă este dovedită. Componenta nu reacționează cu alte substanțe, evitând astfel efectele secundare.
Beta-sitosterolul se găsește în produsele de îngrijire a pielii. De exemplu, în astfel de produse:
Impactul cosmeticelor, care include beta-sitosterolul:
- promovează regenerarea celulelor;
- hidratează straturile de piele;
- are un efect antioxidant;
- Îndepărtează ridurile;
- face pielea netedă și suplă;
- împiedică peelingul.
Eficacitatea cremelor cu beta-sitosterol în lupta împotriva acestor fenomene a fost dovedită:
- schimbări de vârstă;
- pielea uscată;
- erupții cutanate.
Această componentă se găsește în unguente medicale, a căror utilizare permite rezolvarea mai multor probleme:
Cumpărați cosmetice, pe lista ingredientelor care îndeplinesc Beta-Sitosterolul, este relevantă la orice vârstă. Este universal din punctul de vedere al aplicării și complet sigur. Se dovedește că sterolii naturali sunt absolut non-toxici.
Și substanța beta promovează părul sănătos. Cu aceasta, puteți opri caderea parului și, de asemenea, creșteți creșterea acestora. Pentru astăzi în industria cosmetică vor fi oferte pentru fiecare gust. Există printre mijloacele pentru părul care are în compoziție fitosteroul aflat în discuție.
În plus, extractul de beta-sitosterol este disponibil pentru a cumpăra în formă lichidă. Dacă îl adăugați la un șampon normal, după un timp părul se va transforma în strălucire și nu se va rupe. Astfel, este posibil să se îmbogățească măști, balsamuri, seruri pentru păr. Deja într-o lună puteți observa schimbări pozitive. Această metodă de combatere a căderii părului este la fel de potrivită pentru bărbați și femei.
Pura D'or, Balsam terapeutic pentru căderea părului, 473 ml
Vedeți prețul pe iHerb
Recenzii pe iHerb
În ce cazuri este necesară o sursă suplimentară?
Uneori este logic să se utilizeze beta-sitosterol în capsule. Cu toate acestea, trebuie să existe motive întemeiate pentru acest lucru. Excesul de substanță afectează negativ, de asemenea, sănătatea, precum și lipsa acesteia. Indicatii pentru utilizare:
- adenomul prostatei;
- creșterea colesterolului;
- menopauză prelungită la femei;
- probleme cu glandele mamare;
- oboseala cronică;
- imunitate slabă.
De asemenea, poate fi necesară o sursă suplimentară de către persoanele care au suferit recent o intervenție chirurgicală. Substanța este utilă în perioada de recuperare după o boală gravă. Nevoia crescândă apare și în cazul în care o persoană suferă în mod constant o efort fizic greu.
În caz de supradozaj, sunt posibile efecte secundare sub formă de stomac supărat, balonare, greață, amețeli. Excesul de beta-sitosterol din organism poate duce la scăderea libidoului.
Intoleranța individuală este posibilă. În acest caz, capsulele trebuie întrerupte. În general, utilizarea unui supliment alimentar trebuie aprobată împreună cu medicul. În timpul consultării veți putea afla doza optimă și durata cursului.
Rezumă
Beta-sitosterol - o substanță necesară pentru corpul uman. Beneficiile sale sunt demonstrate de cercetarea științifică. Cu toate acestea, trebuie să vă fie frică de saturație excesivă. Acest lucru este posibil cu utilizarea de suplimente alimentare. În ceea ce privește alimentele, mâncați o cantitate suficientă de alimente bogate în fitosteroli, astfel încât excedentul este pur și simplu imposibil. Desigur, cu condiția să nu absorbi în cantitatea nelimitată de ulei vegetal.
O persoană fără frică poate mânca cereale, leguminoase, nuci. Fără limite, puteți mânca fructe. Obținând o rată zilnică de beta-sitosterol, vă veți simți minunat. Și vă puteți mândri de pielea sănătoasă și sănătoasă și de părul stralucitor. Aveți grijă de propria sănătate, indiferent de vârsta dvs. În plus, natura însăși a avut grijă de disponibilitatea substanțelor necesare pentru viață.