Zâmbește! Și veți observa cum vă vor contacta oamenii și cum problemele vor fi rezolvate mai repede și totul va fi mai ușor. Foto: RUSĂ
Viața noastră este atât de complicată, să încercăm să ne relaxăm, să zâmbim și să ne simplificăm existența, în loc să ne plimbăm și să ne plângem, cât de obosiți și obosiți sunt toți. Iată câteva modalități pe care le-a sfătuit psihologul Daria Volodina.
1. Evitați contactul cu persoane neplăcute
Psihologii îi numesc "toxici". Acestea sunt personajele din viata ta, care fac un negativ - te condamna, intrigă în spatele spate ne spun în mod constant că ei a lua mai bine, reduce încrederea în sine, nu reușesc, ieftin, se văita și se plâng, se împrospătează atunci când începe problema, și există o oportunitate de a se impune împreună. Sunt doar oameni, de lângă care într-un fel nu confortabil (Vreau să fugă și asta e). Nu mai comunicați cu ei. Nici o comunicare de curtoazie! Este viața ta și trebuie să primească de la ea cea mai pozitivă, sau de tristețe, melancolie.
2. Opriți tot timpul curățarea
Cineva undeva a scris că oamenii trebuie să trăiască în ordine. Și acum această curățare blestemată mănâncă tot timpul liber! Este timpul să începeți tratarea unor imperfecțiuni puțin mai calmativ. Dacă copilul nu dorește să pună lucrurile în dulap, pune un fotoliu lângă dulap, lasă să arunce lucrurile pe acest scaun și o dată pe săptămână - curățarea. De asemenea, praful nu este necesar pentru a prinde în fiecare secundă. Și încă un șiretlic de la designeri - dacă este posibil, înlocuiți mobilierul întunecat cu unul ușor - praful este mai puțin vizibil pe cel de iluminat, iar apartamentul este dat mai mult lumină și pozitiv de design. Unele lucruri pe care nu le poți schimba - de exemplu, lenjeria de pat. Și cămăși și rochii pot fi uscate pe umerase, apoi de călcat va fi mult mai ușor.
Nu este dement nebun și consiliere din seria „bea mai multa apa si nu fi nervos.“ Suntem absolut grave! Zâmbiți când vă întindeți în dimineața, zâmbiți când salutați oamenii. În cele mai sumbre si aspra la inceput, desigur, va fi aplauda muschii faciali, dar apoi va place, și veți vedea cum să atragă oameni pentru tine, și modul în care problema va fi rezolvată în curând, și totul va fi un pic mai ușor. Oamenii de știință au dovedit că, chiar și un zâmbet arbitrar ridica nivelul de hormoni din sânge de bucurie.
4. Opriți-vă să vă justificați.
Sunteți un adult și acționați după cum doriți. Dacă cineva nu-i place, atunci ce să fac? Fiți sigur de deciziile dvs. și nu le explicați altora. De ce cumperi un pian vechi când este mai ieftin să cumperi un pian electronic? Și vreau vechiul. Aici.
5. Rezolvați toate problemele de zi cu zi
Această lumină din bucătărie arde tot timpul. Faceți clic pe comutator, dar nu arde în momentul cel mai inoportun. E enervant! Nu așteptați ca cineva să înlocuiască ceva, sau până când rafina răbdarea sau până când electricianul vine singur. Evidențiați ziua și sunați-i pe comandanți pentru a repara totul în casă.
6. Nu vorbiți cu străinii
Din nou, această politețe. Ei bine, cum să nu se deschidă, dacă o persoană este în afara ușii? Și aici este. Nu vreau, nu-l deschideți. Chiar dacă promite cadouri. De ce aveți nevoie de aceste daruri? Și nu vorbiți cu cei care vă cheamă să vă oferim un produs, serviciu sau un sondaj social timp de cinci minute. Nu vreau să - nu spune asta!
Faceți fotocopii ale tuturor documentelor importante, faceți duplicate ale tuturor cheilor. Doar în caz. Într-o situație disperată, acest lucru va ajuta foarte mult. Transferați toate datele și fotografiile importante pe hard disk astfel încât să nu existe surprize neplăcute. Senzația că ai un cerc de paiete podstelena, foarte liniștitor.
8. Nu vă fie frică să cereți ajutor.
Ni se pare că trebuie să facem totul înșine, în timp ce alții și afacerile noastre sunt pline. Dar este foarte plăcut să vă ajut. Cercetările psihologice au demonstrat în repetate rânduri că suntem de cele mai multe ori mulțumiți de noi înșine, după ce am ajutat pe cineva, am făcut o faptă bună. Deci, permiteți oamenilor să se simtă bine.
9. Învață să spui "nu"
Uneori, de la început știi că nu vei veni la mătușa Sfeta la sfârșit de săptămână, dar promitezi. Nu promiteți impracticabil. Va fi mai ușor pentru toată lumea.
10. Îndepărtați hainele și încălțămintea
Fiecare fapt există - pantofi care sunt prea strânse, dar se află încă, pentru că „ei bine, modul în care acestea arunca, ele sunt atât de scumpe!“ Ca rezultat, uzura rar suferă, se simt urât în pantofi frumoase, pentru că inconfortabil. Același lucru este valabil pentru îmbrăcăminte care „intepaturi“, „cartele“, sau pur și simplu nu merge! Scapa de tot ce aduce disconfort.
Apropo, cumpărați haine de mărimea ta, și nu cu ochiul la faptul că pierzi în greutate.
11. Nu alterați pe alții
Acțiunea necinstită. Este nevoie de timp și efort, iar rezultatul este unul - cel pe care încercați să-l "îmbunătățiți", se va certa cu voi, pentru că și el dorește să trăiască bine și calm, și nu așa cum doriți.
12. Nu te mai simți timid
Întoarce-te, întreabă din nou, pare prost, intruziv. Dacă aveți nevoie de ceva, nu ezitați! Chiar dacă, de exemplu, o persoană de la celălalt capăt al firului neagă, veți ști răspunsul exact. Și nu este nimic rușinos cu privire la faptul că nu ți-ai amintit numele persoanei de la prima încercare. Și pentru a bate la biroul medicului, ceea ce nu provoacă - este normal, nu intrați, ci ușor de la egal la egal. Uneori, din cauza jenei, ne lipsesc milioane de oportunități.
13. Scapa de junk
Fiecare lucru, fiecare lucru mic, o carte poștală și o cutie din casa ta îți iau energia. Și, cu cât mai multe lucruri, cu atât curățarea este mai lungă. Să fie puține lucruri și puțină curățenie, dar o mulțime de spațiu, aer și o mulțime de timp liber.
14. "Aruncați" gândurile negative
Nu-i rău - sfat bun. Nu toate, cu toate acestea, se dovedește a nu fi voce. Da, uneori nu este dăunătoare pentru ponyt, dacă uneori. Dar din tot felul de gânduri teribile - despre boli, căderi, tragedii, probleme, trădare etc. - Poți și ar trebui să scapi de asta. Imaginați-vă o garderobă și în ea sunt multe, multe îmbrăcăminte diferite pe umerase. Acestea sunt gândurile tale în capul tău. Și puteți obține acel cuier din dulapul de care aveți nevoie, de exemplu și de bucurie, de exemplu. De îndată ce "auziți" un gând groaznic, duceți-l mai departe la dulap și obțineți o dispoziție bună, înălțătoare.
Organizează organizatorul - hârtie, electronică, groasă sau detașabilă, după cum preferați. În fiecare seară (sau dimineața) faceți un plan - pentru o zi, o săptămână, o lună. Îți ajută într-adevăr să trăiești, pentru că în ritmul nostru frenetic nu poți să faci fără un plan.
Citiți de asemenea
Un polițist a salvat un copil în timpul unei vacanțe în Marea Caspică
Artistul încurajează oamenii să-i ajute pe copiii grav bolnavi
Participantul la spectacolul "Epoca de gheață", Daria Moroz, a predat milă elevilor din gimnaziu
Actrița Teatrul de artă din Moscova. Cehov a realizat o lecție de bine împreună cu fundația caritabilă "Viața ca miracol"
În Udmurtia, un asistent social "a adoptat" o bunica de 90 de ani
Olga Pislegina nu numai că a adăpostit Anna Bobrov, dar și ea a înregistrat-o în apartamentul ei
Participanții la "Voice" vor strânge bani pentru a ajuta copiii
La un festival de caritate „inimă la inimă“ cânte tineri vocalisti - toate fondurile colectate vor merge la Fondul „Viața este un miracol“
Pelageya invită la concertul de caritate cu participanții la "Golos"
Campania "Copii în loc de flori" devine tot mai populară
Școlarii au decis să se limiteze la un buchet pentru profesorul de clasă, colectând în el o floare de la fiecare elev de clasă. Și suma, egală cu costul altor flori, a fost transferată în fond pentru primul hospice din Ekaterinburg
Dashi Namdakov a donat două imagini în favoarea baiatului din "marmură" Sanji Zagdayev
Pentru operațiunea din Israel, copilul trebuie doar să colecteze 370 de mii de ruble
Un locuitor din Dagestan, pentru o zi colectată în Instagram, două milioane de ruble pentru o casă pentru o familie săracă
O văduvă cu trei copii care se agăță de mulți ani în colțurile altcuiva se mutase deja într-o casă nouă
Un tată din Izhevsk, care a adunat 8 milioane de ruble pentru tratamentul fiicei sale: "Nu sunt un erou, tocmai l-am ținut pe Anya în brațe în timpul bolii"
Zhenya Krivenko, tatăl lui Ani Krivenko de 5 ani, ne-a povestit despre credință, oameni de afaceri generoși și medicina rusă
Darya Moroz, Alexandra Rebenok și Daria Ekamasova au strâns bani pentru copii
Actrita faimoasa a vizitat festivalul de caritate "Flori pentru viata"
Elevii de clasă întâi salvează "cel mai bun profesor al universului" de cancer
Copiii s-au adunat într-un adult atunci când a devenit conștient de diagnosticul teribil al lor preferate Olga A., și a început să colecteze bani pentru tratament medical în Israel. Vânzarea articolelor artizanale, a bancilor rupte - toate au intrat în acțiune