Acest fapt explică nu numai posibilitatea, ci și nevoia de a lua aminoacizi pentru sănătatea femeilor în timp ce joacă sport. Nu este întotdeauna posibil să mănânci o masă completă înainte și după antrenament. În acest sens, experții recomandă aminoacizii pentru femei după 40 de ani, mai ales că la această vârstă metabolismul începe să încetinească. O porțiune suplimentară de BCAA pentru femei după 50 de ani și pentru fete tinere este întotdeauna benefică, mai ales cu formare intensivă.
Cum să o faceți bine?
Principala diferență dintre acestea este doza de aminoacizi din fiecare porție. O marcă specifică de nutriție sportivă și aminoacizi pentru femei, puteți alege în funcție de preferințele personale și aveți încredere în brand. De asemenea, nu uitați că aminoacizii sunt prezenți în produsele lactate, în amestecul de carne și proteine. Potrivit sportivilor de fete, acești aminoacizi au o valoare accesibilă și sunt de înaltă calitate.
Ele sunt necesare pentru fiecare persoană, indiferent de sex și de ocupație. Dar ca un set suplimentar de suplimente, bcaa au nevoie de fete și femei sau pot să-și umple complet nevoia, prin dieta obișnuită? Înainte și imediat după antrenament, mănâncarea unei mese complete nu este întotdeauna convenabilă. Complexe BCAA, absolut inofensive, dar înainte de a fi utilizate, trebuie să calculați rata zilnică și, dacă este posibil, consultați un medic.
Caracteristicile BCAA la femei
La rândul lor, aminoacizii pot fi înlocuiți și de neînlocuit. Piața aditivilor alimentari este plină de diverși producători și de produsele lor. BCAA este disponibil sub formă de pulbere, tablete, capsule și lichid. Desigur, ultima opțiune este preferabilă, deoarece în forma lichidă procesul de digestie trece atât mai repede, cât și mai eficient.
Cum se utilizează BCAA în comprimate și pulbere este, de asemenea, posibil să se învețe de la recomandările unui producător specific. În ceea ce privește comprimatele, puteți calcula doza, ca în exemplul cu capsule. Mai rapid și fără ezitare să înghiți. Acum hai să vorbim despre ora recepției. Potrivit experților, doza zilnică ar trebui împărțită în trei etape: înainte, după și în timpul antrenamentului. Dacă antrenamentele nu sunt zilnice, dar doriți să fiți în formă bună și să aveți o figură frumoasă, în acele zile în care nu vă exercitați, mergeți la modul de primire BCAA în zilele de odihnă.
Există un beneficiu în suplimentele BCAA pentru femei și cum să le luați?
Sper că am reușit să răspund la întrebările dumneavoastră și să vă risipesc îndoielile cu privire la cât de corect să luați BCAA și dacă ar trebui sau nu să fie făcut deloc. Cu toate acestea, purtate de suplimentele alimentare, nu scrii despre admiterea lor cu alimente. Căutați BCAA nu numai în magazinele de alimentație sportivă, ci și în carne, produse lactate, nuci, fasole și cereale.
Recepționarea corectă a BCAA
Fetele care sunt obișnuiți să-și susțină corpul în formă și nu cred că viața lor fără sport, mai devreme sau mai târziu întâlnesc o astfel de noțiune de "nutriție sportivă". Se crede că elkarnitin are un efect de ardere a grăsimilor și, atunci când dieta utilizată și respectată în mod corespunzător, împreună cu o exercitare fizică suficientă, este capabilă să facă miracole.
Se referă la această substanță? În această situație, a existat, de asemenea, un britanic Daniel Radcliffe, care inca din copilarie, a jucat rolul de magician Harry Potter. În plus, aceștia acționează simultan și când intră în organism, interacționează unul cu celălalt.
La urma urmei, după epuizarea instruirii constante, ei trebuie doar să restabilească țesutul muscular și acest lucru este ajutat de un complex complet de aminoacizi. Acestea sunt aminoacizii primari, care, după ingerarea proteinelor conținute în alimente și împărțirea acestora, intră în sânge prin pereții stomacului.
Pentru o lungă perioadă de timp, aminoacizii BSAA au rămas subevaluați. Unii a considerat că este periculos pentru sănătate, dar acest mit a fost crescut de la ignoranță a originii BCAAs și necesitatea acestui complex în corpul uman.
Mulți sportivi au o întrebare, cum să accepte corect BCAA? Puteți lua o parte redusă, dar poate că nu este suficient pentru procesele de mai sus. Acceptați BCAA poate fi fără restricții la timp, nu este necesar să o faceți în cicluri. În domeniul nutriției sportive, s-a dezvoltat un stereotip al complexelor de aminoacizi bzia - acesta este un supliment alimentar "de sex masculin".
Mulți sportivi sau, pur și simplu, femeile care doresc să scape de excesul de grăsime, se pierd în îndoială și nu știu cum să ia BCAA și dacă trebuie sau nu să fie făcut deloc. De aceea, aminoacizii BCAA sunt cel mai bine luați imediat după antrenament. În zilele de odihnă, BCAA pentru femeile care slăbesc poate fi consumată între mesele de bază pentru a suprima pofta de mâncare și a proteja mușchii de catabolism. Deci, cât de mult să luăm BCAA o femeie pe care am aflat-o.
related:
- Conul pe cap de la șoc
- Lucrări ascunse în timpul reparațiilor
- Ru: Nu văd starea abonatului în
