Avocado este fructul unui copac cu creștere rapidă, mereu verde. Acest fruct are o serie de proprietăți utile care sunt greu de supraestimat. Terenul nativ al avocadoului sunt țările din America Centrală și de Sud, Peru, Mexic, Chile, Guatemala, Ecuador. Interesant este că pomul de avocado crește rapid, dar are numai fructe timp de 5 ani. În decurs de un an, de la un astfel de pom, se recoltează până la 200 de fructe.
De ce consta avocado?
Avocada este un fruct de formă de formă de pere, ovală sau sferică, cu lungimea de 10 cm, iar greutatea poate ajunge până la 1,5 kg. Pielea fătului este rigidă, verde închis, carnea de avocado coaptă este galben-verzuie, destul de uleioasă, în centrul avocadoului este o sămânță destul de mare. Avocadosul este bogat în vitamine și substanțe nutritive, dar este un produs destul de ridicat de calorii. Pentru 100 de grame de avocado, există 245 de calorii. Dar nu are grăsimi dăunătoare sau zahăr, deci avocado poate fi inclus în mod sigur în meniul de dietă. Fătul conține acid oleic, care descompune colesterolul în sânge.
În plus, compoziția avocado include minerale în cantități mari: potasiu, sodiu, fosfor, calciu, magneziu, mangan, fier. Bogate în acest fruct și vitamine: vitamina A, B, PP, D, C, E - toate acestea se găsesc în avocado. De asemenea, în compoziția avocado sunt hormoni naturali și alte substanțe biologic active. Utilizarea regulată a avocado în alimente ajută la întinerirea corpului.
Proprietăți utile ale avocado în lupta împotriva diferitelor boli
Este dificil să nu observați proprietățile benefice ale unui avocado. Acest fruct are avantaje incredibile. Să aruncăm o privire mai atentă la proprietățile utile ale acestui fruct:
1. Îmbunătățește memoria.
2. Reduce riscul bolilor cardiovasculare.
3. Normalizează metabolismul apei-sare.
4. Elimină stresul.
5. Reduce tensiunea arterială.
6. Îmbunătățește circulația sângelui.
Cum se trateaza cu avocado
Avocado este foarte util în sine, și poate fi, de asemenea, consumat în combinație cu alte legume și fructe.
Reteta pentru dulceață sănătoasă din avocado
Pentru prepararea gemului avem nevoie de: avocado, caise uscate, smochine. prune și miere. Toate ingredientele trebuie luate în proporții egale. Metoda de preparare: fructele uscate trebuie să fie înmuiate și apoi să se macină într-un blender. Avocado curata si apoi se inmoaie cu o lingura. Se amestecă totul pentru a forma un amestec omogen, pus într-un recipient de sticlă. Gemul gata este cel mai bine păstrat în frigider, mâncați este recomandat de trei ori pe zi după mese.
Proprietăți utile ale avocado în cosmetologie
Avocadourile sunt bogate în vitaminele A și C, astfel încât utilizarea avocado este utilă pentru menținerea frumuseții și elasticității pielii. Din ulei de avocado se obține, care în proprietățile sale utile nu este inferior fructului proaspăt. Acesta este adesea inclus într-o varietate de produse cosmetice. Preparatele care includ avocado sunt adesea folosite pentru piele subțire și uscată. Utilizarea lor vă permite să normalizați culoarea pielii, să vă eliminați ridurile fine, să îmbunătățiți culoarea pielii.
Pe baza avocado, sunt pregătite măști destul de eficiente. Iată rețeta pentru această mască: luați jumătățile de celuloză de avocado, amestecați-o cu 1 linguriță. ulei vegetal (mai bun decât uleiul de măsline). Aplicați masca pe față și lăsați-o timp de 20 de minute. Apoi clătiți cu apă caldă. Această mască arată rezultate excelente cu peelingul pielii.
Cum să mănânci avocado?
De obicei avocado sunt consumate crude. De asemenea, destul de des avocado poate fi găsit ca o componentă în salate, gustări reci.
Pentru a profita la maxim de avocado, la cumpărare, acordați atenție următoarelor caracteristici: fructele trebuie să fie fără pete, ușor moi la atingere. Dacă avocado-ul pe care l-ați cumpărat este greu de atins, nu vă grăbiți să-l mâncați, țineți fructele pentru o vreme în frigider.
Ripe avocado fructe este de obicei tăiat în jurul oasele, după care jumătățile sunt defilate în direcții diferite. Apoi scoateți osul cu o lingură, coajați pielea. Deoarece pulpa de avocado se întunecă repede, nu se recomandă curățarea fructelor în prealabil. Avocado poate fi presărat cu lămâie, care va adăuga un gust plăcut.
Sos de avocado. Există o mulțime de rețete pentru acest sos, dar cea mai populară dintre acestea este următoarea rețetă. Ingrediente: avocado, suc de lămâie, sare. Roșiile pot fi folosite ca aditivi. piper, usturoi, ierburi, condimente. La prepararea acestui sos, în primul rând, este important să se toarnă sucul de lamaie pulpa de var purificat pentru a-l împiedica să întunecat.
Avocado are multe proprietăți utile. Aplicată cu succes în tratarea și prevenirea diferitelor boli, în cosmetologie, gătit, precum și în pierdere în greutate.
Beneficiile de avocado pentru pierderea în greutate
După cum știți, avocadoul este folosit cu succes pentru pierderea în greutate. În 100 de grame de avocado conține 120 de calorii. Avocado nu poate fi numit caloric scăzut, dar toate aceste calorii sunt calorii utile. În plus, compoziția de avocado este acidul oleic, care descompune excesul de colesterol în sânge. Pentru a slabi cu greutate cu avocado, medicii recomandă să nu mănânce mai mult de 1 fruct la fiecare două zile.