Cu jumătate de an în urmă, el era acasă: pompă o presă, împingând în sus, gantere tragând și totul era bine, apoi abandonat din cauza constrângerilor de timp. Acum am decis să încep să studiez din nou, în timp ce eu mă agităm doar de presă, iar astăzi, în a treia zi de antrenament, durerea capului meu. În ce, sobsna, poate că așa este? Se pare că nu m-am supărat prea mult. Am observat că în timpul exercițiului de pe presa inferioară (întins pe spate ridicându-i picioarele), mușchii capului și gâtului se îndoaie foarte mult.
Culturism: dureri de cap după exerciții pe presă
M-am dus timp de 2-3 luni pe scaunul balansoar, după exercițiul biceps cu o bară dreaptă și gât în formă de W, antebrațul meu începe să doară. Se doare între o perie și un jurnal, osul doare și nu mușchii sau tendoanele. Inițial, el a oprit formarea pe biceps și a început să întărească antebrațele, ajutat temporar, dar totuși, după 2 zile de antrenament pe biceps, durerea a devenit și mai puternică. decât în primele zile. Greutatea pe biceps este aceeași. Spune-mi cum să scap de durere, doar din cauza ei chiar și în casă nu pot ridica grele și să se miște. E simplu.
Ce aderență trebuie utilizată pentru a încărca mușchii mâinilor, nu a spatelui?
Am îngustat mânerul invers la fiecare 10-20 de minute mă trag la maximum, dar bicepsul nu doare, ca după exerciții cu gantere)
360945 331014 330381