- Dacă avem o răceală, atunci, de regulă, ne împachetăm în pături într-un dormitor întunecat. De fapt, minciuna pe toată ziua nu este cea mai bună opțiune. Sistemul limfatic joacă un rol major în lupta împotriva infecțiilor, dar nu va trimite "trupele antimicrobiene" asupra corpului imobil. Prin urmare, mergeți afară dacă vremea o permite. Și încercați să respectați modul obișnuit pentru dvs.: mâncați, ridicați-vă și culcați în același timp ca întotdeauna. Apoi corpul va fi mai ușor să facă față acestei boli.
- De îndată ce simțiți că sunteți bolnav, începeți să sugeți pastile cu zinc (de preferință - cu acetat de zinc). Este el, nu echinaceea sau vitamina C, care ajută la vindecarea mai rapidă a frigului. Dar numai dacă mestecați sau înghițiți o pastilă, nu va mai fi de folos. Trebuie să se topească: este necesar ca zincul să fie absorbit în vasele de sânge ale gurii. Doza optimă este de 75 mg pe zi. Acesta este un comprimat la fiecare câteva ore.
- Beți apă caldă (aproape fierbinte) cu miere și lamaie. Dulciurile și acidul stimulează salivarea, care ajută la curățarea gâtului și a sinusurilor nazale. De asemenea, băutura reduce iritarea membranelor mucoase, ceea ce înseamnă că facilitează nasul curbat.
- În timpul sezonului rece, spălați-vă de multe ori mâinile. Oamenii care repetă această procedură simplă mai mult de cinci ori pe zi, prinde o răceală cu 35% mai puțin decât cei care nu o fac. Și nu vă duceți cu săpun antibacterian. Pentru o curățare temeinică este suficientă și obișnuită.
- Pentru a reduce șansa de a prinde o infecție, cel puțin atingeți-vă fața cu mâinile și folosiți ustensilele de hrană cât mai des posibil.
Alimente pentru imbunatatirea imunitatii
Răcelile frecvente, somnolența, lipsa de energie, precum și apariția de papilom sau herpes indică necesitatea creșterii imunității. Pentru a face față acestei sarcini, este suficient să vă așezați comanda pe placa proprie.
Nu mă pot îmbolnăvi?
Cu bacterii și viruși, fiecare dintre noi se confruntă în fiecare zi. Cu toate acestea, unii oameni se îmbolnăvesc ușor, în timp ce alții sunt mai rezistenți la infecții. De ce se întâmplă acest lucru și nu mă pot îmbolnăvi?
Lipsa somnului duce la răceli frecvente
Cei care dorm aproximativ șase ore pe zi, se răcesc de patru ori mai des decât cei care dorm cel puțin șapte ore.
Aromaterapia în timpul iernii
Uleiurile esentiale nu numai ca pot scoate oboseala si incurajeaza, dar si imbunatatesc sistemul nostru imunitar. Vom spune cum.
Psychologies.ru - site-ul oficial al revistei Psychologies (Psychological). Pe paginile sale vorbim despre psihologie, despre semnificația a ceea ce se întâmplă cu noi în viață - interesant, pur și simplu, clar, fără a distorsiona esența. Care sunt motivele ascunse ale acțiunilor noastre? Ce determină această alegere a vieții? Care sunt motivele succeselor și eșecurilor noastre?