Madonna își poate schimba aspectul foarte ușor. Era blondă, brunetă, roșie, cu părul lung și părul scurt. Nu dă preferință unui stil și haine de la designeri diferiți ... Madonna se schimbă, ca și vremea. Stabil un singur lucru: corpul ei este întotdeauna în formă perfectă. Recent, una dintre revistele de conducere pentru bărbați oferit ei o sedinta foto nud ... Se spune că sunt negocieri și Madonna nu minte - nu are nimic de ascuns și nimic să-ți fie rușine.
Și totul a început cu mult timp în urmă: Louise a realizat cu o școală că nu ar trebui să înghită niciodată. Odată cu creșterea sa (în funcție de date diferite, de la 152 la 165 cm), chiar și câteva kilograme suplimentare îl vor schimba dincolo de recunoaștere. - Nu voi fi pufos, spuse fata și dă jos bunica.
Chiar și în New York, care se luptă pentru a cuceri show business, viitorul superstar să înțeleagă un alt lucru foarte important: o parte semnificativă a succesului - credința a milioane de oameni pe care le vei rămâne mereu tânără și frumoasă. Zeii nu îmbătrânesc ... Și angajamentul tinerilor este un corp tânăr în formă fizică perfectă.
În tinerețea ei adolescentă, prin natura, fata a fost bine echilibrată prin cursuri de acrobație și dans. De asemenea, dietele au înlocuit malnutriția constantă și viața de noapte. Mai târziu, de îndată ce a venit succesul, antrenorii personali ai cântărețului din diferite sporturi s-au alăturat luptei pentru figura ideală. Ea nu era logodită! Au fost, de asemenea, mersul pe jos, acrobatice rock și roll, și garduri, și baschet, și chiar box.
Cum reușește acest lucru? Există multe componente ale idealului. Dar putem identifica principalele.
Deci, regimul. Ziua Madonnei este supusă unei ordini stricte, este inadmisibilă pentru orice modificare și abatere. Totul începe de la ora 8 dimineața cu jogging în parc. Este urmată de o sesiune de yoga de 45 de minute și de un apel către guru-ul dvs. la Centrul de Cabală din Londra. Apoi - micul dejun, antrenamente, lucrul în birou, pregătirea din nou - totul de oră. În pauze, reușește să aducă trei copii, să lucreze la noi albume și să fie la înălțimea de popularitate. Uneori chiar pregătește o cină de familie ... Madonna doarme puțin, se odihnește rar. Și te poți înscrie într-un interviu ... timp de un an. Acesta este graficul.
Sport. Norma zilnică a Madonei este de aproximativ trei ore de exerciții fizice active, mai ales yoga. Madonna este un yoghin al celui de-al treilea nivel de complexitate, care corespunde pregătirii unui atlet-olimpian. În plus, este angajată activ în Pilates, participă uneori la cursuri în kung fu, înotând în piscină și periodic "leagă fier" în sala de gimnastică. Chiar și în biroul unui cântăreț popular există mai multe simulatoare. Desigur, ce calorii în plus!
Dieta. Odată ce Madonna a mărturisit că, dacă voia ei, ar mânca doar caviar negru și floricele de porumb. Cu toate acestea, cu o astfel de dieta pentru a pastra cifra este imposibil ... Prin urmare, de mai mulți ani, Madonna - un urmaș entuziast al nutriției macrobiotice. Și asta înseamnă că chiar și la masă pentru una dintre cele mai influente femei de show-business există interdicții și restricții ...
Mai ales pentru Madonna Rey Kybartas, un nutriționist personal, a dezvoltat un sistem de nutriție. Principiul de bază: o combinație de grăsimi, proteine și carbohidrați în proporția de 30:30:40.
Ingrediente autorizate pentru produse de uz modeste: legume, cereale nerafinate, pui sau pește (o dată pe zi), semințe de dovleac, floarea-soarelui sau de semințe de susan (numai ca un condiment), mere, pere și o mână de nuci. Mango, struguri, banane, carne, cafea, zahăr și băuturi dulci, sunt sub tabuuri stricte. Este necesară excluderea cofeinei și limitarea uleiului pentru realimentare. Volumul unei porțiuni de proteine ar trebui să fie de dimensiunea unui pumn, dar carbohidrații sunt de două ori mai mari. Între mese principale vă puteți permite să mestece telina, mananca o felie de castravete morcov cerc sau felie de lămâie.
Fast food este echivalent cu un păcat de moarte, iar ciocolata este echivalent cu crima ... Ei bine, cu excepția faptului că, uneori (foarte rar) Madonna poate trata cu un bomboane ... foarte puțin.
Această dietă vă permite să nu stați pe diete, deoarece nu este necesar - excesul de greutate pur și simplu nu vine de la.
Madonna sa apucat mereu să nu se așeze sub cuțitul unui chirurg plastic. Ei bine, poate un pic de colagen pe buze, un pic Botox în riduri ... Dar nimic serios, liposucție. Și de ce? Și toate datorită faptului că, cu mult timp în urmă, Louise a spus la sine: "Nu te bine pentru a nu pierde in greutate."