Am început să fumez la vârsta de 13 ani. Ca majoritatea dintre noi în curte în vacanță cu bunica mea. Destul de repede retras, a venit acasă a învățat un cuplu de colegi de clasă. Și zece ani au continuat să fumeze, fără a acorda o atenție deosebită. Ca toți fumătorii, am început să mă gândesc de ce îmi place să fumez. La urma urmei, este grozav să spun doar "fumez, pentru că fumez", a trebuit să vină cu o explicație pentru mine. Și, ca orice fumător, am vrut să renunț la fumat, dar într-o zi mai târziu, și mai bine că ea s-au grabit ... m-am trezit și nu am vrut să fumez.
Din când în când, am încercat să renunț, dar din moment ce nu exista nicio certitudine cu privire la ceea ce s-ar întâmpla, nu am spus nimănui despre acest lucru, altfel ar fi și mai rușinos. Doar am încercat să nu fumez în timpul zilei sau să reducă numărul de țigări. Am devenit nervos și iritabil, nu m-am putut concentra pe nimic și, în cele din urmă, am aprins, dar în același timp m-am urât și m-am considerat un slab.
Apoi am început să încerc diferite căi
I-am întrebat pe oameni ce au auzit despre renunțarea la fumat și cum au făcut-o. Am înmuiat în lapte de țigări, care au fost urât, dar încă afumate, am încercat să fumeze 10 de țigări într-un rând pentru a Nakuru la greață, dar după 2 ore, eu încă nu a putut gândi la altceva decât țigările. Am încercat să renunț la fumat când m-am îmbolnăvit și m-am culcat cu temperatura, dar de îndată ce a devenit mai ușor pentru mine, m-am dus încă pe balcon să fumez.
Mi-am promis să renunț și să-mi fixez obiective
De exemplu, într-o vară, am hotărât ferm să renunț la fumat de la Anul Nou. E adevărat că am uitat de Anul Nou și când mi-am amintit, am hotărât să aștept până la ziua mea de naștere în luna mai ... apoi înainte de sărbătoare și nu a fost din nou până la următorul An Nou.
Pentru o lungă perioadă de timp am crezut că pentru a renunța la fumat nu am nevoie de nici un ajutor, trebuie doar să mă conving și să aleg momentul potrivit. Dar când nu puteam să arunc la Nezavisimaya Gazeta, fie în DR, fie în vacanță, scuzele mi-au ieșit din cap și mi-am dat seama că nu am reușit să o rezolv eu.
Una dintre încercările de a renunța la fumat a fost o excursie la un bunic magic, lângă Uman
Au fost multe zvonuri despre el și au spus că există oameni care cunosc oameni pe care acest bunic a ajutat-o. Am mers în Crimeea cu mașina și am decis că ar fi o opțiune ideală. Apelăm la bunicul meu, oprim fumatul, mergem în vacanță și ne relaxăm - Bingo!
Totul a început cu faptul că am căutat mult timp satul și casa acestui vindecător folcloric. Am cerut oamenilor pe străzi să mă trimită. De cele mai multe ori știam despre cine vorbeam, fumătorii locali. Ei au spus: "Înainte de Dida idesh? Da, am avut un alt timp pe acel tuzhni. Otam zverneshn і dali direct "și mi-a arătat direcția unei țigări de fumat într-o mână brută. Acest fapt ma alarmat puțin, dar era prea târziu să se retragă.
Casa de la Bunic a fost cea mai obișnuită curte lungă, îngustă, plină cu orice lucru economic, iar în spatele casei o foișor. În pivniță era un coș cu pachete de țigări și se așezase un bătrân bătrân încrețit. "Vrei să renunți?", A întrebat el. "Da, aș vrea să ..." - Eu răspund. - În acest moment, fumați, spuse bunicul și scoase din buzunarul pantalonilor o rolă groasă și răsucită din ziar. Am aprins-o, mirosea de iarbă, ca și cum frunzele ardeau toamna și nu era tutun acolo ...
- Opriți fumatul, spuse bătrânul, privindu-mă la mine. până când arde degetele. Ridic singura această colecție. Cum să fumezi, atunci tutunul nu poate fi. Doar o țigară pe care o vei lumina - va deveni imediat rău ". Eu spun: "Ce se va întâmpla?" - "Am unul ca tine venind de la Kiev, pe o masina abrupta. I-am spus să nu fumeze, dar a luat și a aprins o țigară de-a lungul drumului. Verde toate au devenit, cu greu în spital regional împinse. Deci nici măcar nu încercați, înțelegeți? ". - „M-am prins,“ Eu spun, „Acum, ce?“ - „Oh, nimic, nu fuma acum, și du-te Dumnezeul tău“ - a spus bătrânul, sa întors și a continuat să lucreze în grădină. Am rămas puțin mai mult, dar am realizat că procedura de vindecare sa terminat și sa dus la mașină.
Primele câteva ore nu au simțit că fumează
În tot acest timp starea mea sa înrăutățit treptat
Știi, cel mai vicios lucru este că acest proces de deteriorare a sănătății, letargie, lipsa de energie etc. se întâmplă atât de încet și treptat încât nu-ți dai seama că ceva nu este în regulă.
Mi sa părut că totul în viață este foarte dificil. M-am trezit foarte devreme dimineața și nu puteam face nimic. Am cântărit cu 20 kg mai mult decât acum și nu aveam puterea să intru în sport sau chiar să conduc un stil de viață activ. Pentru o zi întreagă am mâncat aproape nimic pentru că de fiecare dată când m-am trezit senzație de foame, afumat, dar seara acasă, atunci când am dat seama că o zi nu a mâncat nimic, nu am putut opri.
M-am adus într-o astfel de stare încât era groaznic să mă uit, dar nu aveam nimic de comparat și m-am gândit că era normal. Că mă simt așa, pentru că la 30 de ani nu mai ești băiat, dar poate pentru că e vina lui Cernobîl.
Apoi, brusc, am renunțat la fumat
Într-o zi, ușor și imperceptibil de la 40 de țigări la 0. Și din acest moment în viața mea a început o nouă etapă.
Ca rezultat, am ajuns la concluzia că încercările nereușite de a renunța la fumat, eu, cu atât mai puțin cred că este posibil, și cu atât mai greu a trebuit să decidă din nou, pentru a încerca să renunțe la fumat. Pentru a fi ușor și pentru bine, trebuie să renunți la fumat o dată, dar o face bine.
Cel mai important lucru este să nu atingi doar faptul că nu fumezi, ci că nu vrei. Apoi se dovedește ușor și permanent. Dar despre acest lucru în articolul următor. )
Ai citit articolul? Primiți un cadou!
Prima înregistrare audio este meditația "sursă zilnică de putere" de la Yitzhak Pintosevich.
Completați cu recunoștința Yitzhak și îndrumați-o spre noile tale obiective!
