Abilitatea de a se abate ușor este un obicei prost și tactici manipulative care demonstrează incapacitatea de a controla emoțiile și sentimentele cuiva. Este doar o formă proastă de a spune că cineva te-a jignit și nu rezolvă cauza principală a mâniei, resentimentelor sau sentimentelor de insultă. Problema este că o astfel de cerință nu face nimic pentru a vă rezolva sentimentele și este o încercare de a depăși preferințele voastre sacre față de preferințele celorlalți. Uneori, oamenii fac lucruri care într-adevăr rău, dar chiar și în acest caz extrem, există modalități mai productive de a face cu ei decât de a pretinde că sunt în mod constant agresati. Nu încercați să schimbați alții prin nemulțumirile voastre; în schimb, schimbați viziunea a ceea ce se desfășoară înaintea voastră, rațional și rezonabil.
Editați pașii
Editați partea 1 din 3: ce înseamnă asta pentru dvs.?
- Evaluați emoțiile rapid. Întrebați-vă: "Ar trebui să fac rău?" "Ar trebui să mă transform într-un scandal?".
Vorbește-te despre asta. De fiecare dată când simți că ai încercat să nu te gândești prea mult la asta, dar nu ai putut face nimic, vorbește cu tine însuți. Suna proastă, dar când vorbești cu tine însuți, există propriul tău factor de confort și îți oferă un spațiu pentru a te mișca mai departe și pentru a reflecta asupra sentimentelor tale. De asemenea, vă oferă spațiu pentru a descoperi propriile soluții eficiente pentru a face față emoțiilor unice pe care le-ați permis să le expuneți.
Editați partea 3 din 3: reacția la sentimentele de resentimente
- Nu te gândi prea mult la faptul că ți se pare ofensat.
- Nu mai lua totul în serios. Există lucruri care merită atitudine serioasă, dar când vine vorba de ele, de fapt nu sunt în majoritate. Viața nu trebuie să trăiască într-o jachetă, urmând cu strictețe legile și statutele.
- Investițiile greșite nu vă vor aduce profit, iar emoțiile proaste nu vă vor aduce fericire.
Utilizați un simț al umorului. Nu luați în serios problema și râzi de ea în loc să plângi. Ori de câte ori vă ofensați ceva, acceptați modelul de comportament "oh, este neplăcut, dar veniți ce ar putea." Acest lucru arată că sunteți suficient de calm să acceptați sentimentul de resentimente și să nu reacționați prea mult la el, arătând maturitate, calm și curaj.
- Învață să identifici posibilele semne și să oprești complet subiectul.
- Schimbați subiectul conversației. Învață să scapi de subiect și să găsești ceva mai constructiv pentru discuție sau ocupație.
- Participați mai activ, astfel încât să aveți control asupra unei situații neplăcute pentru dvs. De exemplu, dacă un grup sau o organizație v-a ofensat cumva, nu-l transformați într-o campanie neajutorată. În schimb, alăturați-vă echipei / grupului de experți / forumului și așa mai departe și studiați în loc să ghiciți.
- Nu fii atent. Există o zicală comună: "Îmi pare rău de insultă." Ea subliniază caracterul ciclic al resentimentelor și faptul că acestea contribuie la mari nemulțumiri și foarte puțin pe care le rezolvă. Spargeți acest cerc, fiind responsabil pentru emoțiile și reacțiile dvs.
- Învață să nu fi de acord cu demnitatea. Este normal să se exprime dezacordul și opiniile opuse. Este vorba despre modul în care spuneți, nu despre faptul că nu sunteți de acord sau nu ați găsit o limbă comună.
- Metodele de creștere a încrederii în sine vă pot ajuta să vă exprimați ideile și opiniile fără agresiune, resentimente sau timiditate.
Editați sfaturi
Editați avertismentele
- Relaxați-vă. Încrederește-ți oamenii din jurul tău. Nu toată lumea vrea să te jignească.
- Probabil că ești ofensat, citește despre nemulțumiri. Acest lucru este normal, cel puțin vrei să înveți ceva și să începi să îți taie slăbiciunile.
- Există o mare diferență între gluma inofensivă a prietenului tău și persoanele otrăvitoare care vor să-ți facă rău în mod specific. Aflați cum să observați diferența și să conduceți astfel de oameni otrăviți din viața voastră.