- Jurnal Live
- stare de nervozitate
În timpul iernii este util să petreceți cât mai mult timp în aer, deoarece astfel de antrenamente sunt mult mai utile decât jocurile în aer liber. Alegerea sporturilor de iarnă este foarte diversă - sanie, schiuri, patine, snowboarding, hochei. Este foarte important ca aerul proaspăt să stimuleze perfect metabolismul în organism și acest lucru ajută la menținerea sănătății și a tinerilor în general. Deci, ce fel de sport ar trebui să faceți pentru a vă îmbunătăți imunitatea și a vă înveseli?
Indiferent ce spun, sania nu este doar o piesă a copilului, ci și o modalitate excelentă de a vă menține tonifiat. Când coborâți pe deal sau mergeți în sus - corpul primește cardio-sarcina corectă, care normalizează tensiunea arterială, întărește mușchii inimii și arde calorii. Și sanie este un minunat antidepresiv, care stimulează producția de hormon de fericire.
Acest sport înseamnă că se mișcă fără oprire de ceva timp și se referă la sarcini aerobe. În timpul antrenamentului, organismul îmbunătățește sistemul cardiovascular, sistemul musculo-scheletic, sistemul respirator, crește rezistența și imunitatea. Și călătoriile de schi sunt foarte potrivite pentru cei care doresc să piardă în greutate. Se dovedește că schiul timp de o oră arde aproximativ 600 de calorii. De asemenea, acest tip de sport ajută la strângerea musculaturii abdomenului, șoldurilor, spatelui, picioarelor și mâinilor. Conform cercetării, de 2-3 ori pe săptămână trebuie să organizați astfel de plimbări de oră și veți privi și vă veți simți bine.
Skating la îngheț
Cu acest sport vă puteți pregăti viteza, flexibilitatea și agilitatea. Patinajul dezvoltă mușchii corpului inferior și puteți învăța cum să păstrați echilibrul pe gheață. Astfel de exerciții sporesc tonul corpului și ajută la combaterea diferitelor infecții. Rotiți pe patine, veți găsi un corp strâns, scapa de celulita. Oamenii de știință au demonstrat că, în doar o oră de antrenament, sunt arse 300-400 de calorii, mușchii coapsei, fesele și picioarele sunt întărite.
Snowboarding
Consolidarea sănătății și cucerirea pantelor abrupte se poate face pe snowboarding. În fiecare an, acest sport devine din ce în ce mai popular, datorită efectului favorabil asupra corpului uman. Trebuie remarcat faptul că în timpul snowboardingului toate grupurile de mușchi sunt implicate și pentru o oră de antrenament pierdeți aproximativ 300 de calorii. Sunt de acord, este frumos să combini afacerea cu plăcerea și să mă credeți - sunt oferite un snowboarder cu caroserie subțire. Un alt plus al acestui sport este că oferă o mulțime de adrenalină și impresii pozitive, care sunt necesare pentru sănătatea mintală. Pentru a menține tonul snowboard-ului ar trebui să se ridice de 1-2 ori pe săptămână.
În cele din urmă, vrem să vă reamintim că înainte de a vă angaja în orice sport, asigurați-vă că consultați un medic și aflați dacă există contraindicații pentru acest tip de activitate fizică.
Nunta fiicei sale a fost unificată de Valeria Meladze și fosta soție Irina: pe web, se discută despre noi fotografii ale foștilor cupluri
Media: Julia Kovalchuk și Alexei Chumakov au devenit părinți!
În Moscova, Dmitri Maryanov a fost îngropat: o fotografie funerară nu poate fi văzută fără lacrimi
Cum sa alegi si unde sa cumperi o sanie
În cazul în care la Kiev pentru a merge o sanie, schi și snowboard
Ce crezi despre asta?
Holly Marie Combs devine mamă pentru a patra oară: steaua "Charmed" visează fiica ei
Gerard Butler salvează planeta de o furtună globală
Nu coborâți: artiștii de machiaj desenează machiaj pe hârtie și sunt uimitor de frumoși
Lera Kudryavtseva a spus despre tânărul ei soț: "Înainte, egoismul său a fost hipertroficat"