Pierdeți greutatea tuturor: și cei care ar trebui să reducă cu adevărat greutatea, și cei care nu pot sta și 2 kg. greutatea în exces, femeile și bărbații. Dar, dacă vă uitați atent, cele mai multe articole despre pierderea în greutate sunt scrise de femei și, în majoritatea cazurilor, din nou de femei. În cadrul forumurilor, se discută despre dietele femeilor, în cluburile fitosanitare fuge și bărbații? Cum își pierde în greutate bărbații? cum să piardă în greutate un bărbat?
De ce, când vine vorba de o figură inteligentă și de metode, cum să procedăm, aproape întotdeauna vorbim despre femei. Industria de slăbire lucrează activ pentru femei, nu este vorba de bărbați ca și cum nu ar exista în principiu. Prin urmare, atunci când întrebarea se referă la pierderea în greutate, acestea își reduc rușinos ochii și pretind că nu au nimic de a face cu ea. Este bine cunoscut faptul că pierderea în greutate a unui om este mult mai ușoară decât o femeie.
De fapt, imaginea este complet diferită. Viața bărbaților și așa mai departe în Rusia este scurtă, iar excesul de greutate o reduce și mai mult. Conform statisticilor oficiale, peste 20% dintre bărbați suferă de obezitate în Rusia. Dar noi înțelegem că statisticile „oficiale“ nu iau în considerare cei care nu caută ajutor profesionist, și bolshinstvo.V Moscova, chiar și îngrijirea lor Barbershop de aspect (a nu se confunda cu saloane pentru alte scopuri), să prindă rădăcini cu dificultate și pentru ziua de azi există doar câteva dintre ele. Ce pot spune despre a merge la un nutriționist pentru ajutor, cum să construiți ....
Cu toate acestea, obezitatea este plină de multe consecințe pentru bărbați, iar cele mai importante dintre acestea sunt bolile cardiovasculare, problemele cu sistemul musculo-scheletic, diabetul și impotența.
Cel mai interesant este faptul că, pentru primele trei probleme, bărbații nu reacționează adesea, iar când vine vorba de cea mai scumpă - potență, încep să se gândească. Și există ceva. Supraponderali la bărbați contribuie la creșterea hormonilor sexuali feminini estrogen, care, la rândul lor, provoacă impotență sexuală. În plus, într-o astfel de situație, șansele de infertilitate cresc semnificativ.
Statisticile sunt inexorabile (din nou - oficiale) printre persoanele obeze, mai mult de 30% se confruntă cu probleme de potență. Restul, bănuiesc că nu vorbesc despre asta.
Ieșiți-vă, nu răsuciți, doar unul - să schimbați obiceiurile alimentare și să vă obișnuiți ușor cu exercițiile fizice. Este mai ușor să începeți cu mâncarea. Printre burlaci de oameni obezi este mult mai mult decât în rândul persoanelor căsătorite, și acest lucru este de înțeles. poate gătit nu și nu doresc să, astfel încât cursul este de tip pășunatul de cartofi fierți, chips-uri, bere și alte produse, care nu sunt altceva decât excesul de greutate nu poate aduce. Astfel, KGS dactilografiat și nu uitați că masculul are un obicei de grăsime depozitate adânc în organism și să se ocupe cu ea mai complicat decât femeile cu grăsime pe șolduri, de exemplu.
Prin urmare, un om subțire, acesta este un erou mult mai mare decât o femeie subțire și trebuie să ajute în acest sens.
IUBIREA BALAMETELOR TREBUIE SĂ FIE BĂRBAȚI
Ce este un bun pentru o femeie, apoi pentru un om - rău?
Recomandările date de dieteticieni în reviste sunt în general concepute pentru publicul feminin și sunt mai potrivite pentru femei. De ce consiliile "femeilor" nu lucrează pentru bărbați?
MOTIVUL PRIMULUI - BĂRBAȚI LUȘI ÎN ANIMALUL SUPERIOR
Pentru a scapa de burta de bere masculina, este suficient sa folositi exercitii regulate si diete. "E norocos!" Femeile ar exclama. Dar nu te grăbi să fii gelos. Natura nu numai că a ușurat arderea acestei grăsimi, ci și pentru că este extrem de periculoasă pentru viață. Grăsimea din abdomenul superior nu este numai sub piele, ci și între organele interne (așa-numita grăsime viscerală). În consecință, el înconjoară inima, ficatul, pancreasul și alte organe importante și duce la obezitatea lor. Se demonstrează că grăsimea viscerală crește riscul de atac de cord, ateroscleroză coronariană, hepatoză grasă și o serie de alte boli.
Motivul celui de-al doilea - bărbații cer mai multe calorii
Cauza celorlalți - bărbații au atitudinea lor de a măsura
Bărbații nu sunt impresionați de toate aceste frunze verzi, semințe germinate, coace. Aceste femei se pot bucura de pregătirea unui fel de mâncare, sunt parte integrantă a dispoziției psihologice pentru pierderea în greutate. Un bărbat este mai dificil din punct de vedere psihologic să țină dietele, dar, pe de altă parte, probabil că nu-și face stresul stresat dulce, cum fac de obicei femeile, și bea alcool.
MOTIVUL PENTRU PATRU - BĂRBAȚI ar trebui să gândească
Dietiții din întreaga lume au fost de acord că există câteva cifre aproximative: câte grame pe săptămână pentru a pierde în greutate în siguranță. Dacă pierdeți greutatea mai repede, există riscul ca diferitele sisteme ale corpului să nu aibă timp să se reconstruiască. În plus, greutatea rapidă aruncată este adesea la fel de repede recrutată.
Astfel, viteza sigură de scădere în greutate pentru femei este de 0,2-0,5 kg pe săptămână (adică până la 2 kg pe lună). Și pentru bărbați - 0,2-1 kg pe săptămână (până la 4 kg pe lună, adică de două ori mai rapid). Figura superioară în ambele cazuri este destinată celor care au 20 sau mai multe kilograme de exces de greutate, restul ar trebui să piardă în greutate mai lent.
Cauza celor cinci - bărbați ca femeile mai scurte
Și aceasta are o justificare științifică. La bărbați, prin natura lor, mai mult decât femeile, masa musculară, ei au, de asemenea, un nivel mai ridicat de hormon masculin testosteron, ceea ce contribuie la recrutarea celei mai mari mase musculare. În consecință, metabolismul lor este și mai rapid.
Având în vedere toate circumstanțele de mai sus, un om își poate face independent planul de pierdere în greutate. Desigur, este mai bine să o faceți împreună cu un nutriționist. Acest lucru va preveni posibilele erori in dieta, va disciplina omul și nu i-au permis să înainte de timp pentru a „desprinde“, cu o dieta, a economisi energie, timp și bani, și cel mai important, va menține sănătatea.
CUM SĂ LUAȚI PE MAN?
- Învață să bei apă curată în cantitate de cel puțin 8 pahare pe zi.
- Găsiți o modalitate de a vă explica, iubit (sau iubitului) că alcoolul este permis nu mai mult de o porție pe zi.
- Excludeți din sosuri, sucuri și băuturi din fructe.
- Lăudați-vă (sau iubitul) pentru fiecare kilogram pierdut.
În orice caz, nimic nu ne va forța să ne schimbăm modul de viață, cu excepția fricii pentru viețile noastre, atât din punct de vedere sexual cât și fizic. Conform cercetării științifice, o scădere în greutate de 10 kg, riscul de mortalitate este redus cu 20%.
Iubește-te, oameni! Femeile fără tine nu pot ține ...