Cum să înveți să te trezești devreme dimineața
Dacă credeți în statisticile științifice, 8 din 10 persoane au probleme cu somnul și întâmpină dificultăți semnificative la trezirea dimineața. Acest lucru poate fi considerat drept o problemă a omului modern. Dar dacă vrei să devii o persoană eficientă și de succes, trebuie să înțelegi cum să înveți să te trezești devreme și să o faci cu ușurință fără a întâmpina dificultăți. (Vedeți 10 motive pentru recuperarea timpurie)
După o trezire tare în dimineața, care este însoțită de lene, apatie și respingere, poate duce nu numai la depresie, dizarmonie internă, eficiență redusă, dar și la sănătatea și sănătatea dumneavoastră. În consecință, puteți fi bântuit de dureri de cap frecvente, amețeli, greață, exacerbarea bolilor cronice, probleme de stomac și multe altele.
Desigur, nu este atât de ușor de învățat, mai ales dacă aveți obiceiul de a rămâne prea târziu, prin natura dumneavoastră sunteți "bufniță" sau suferiți de insomnie sau gânduri obsesive. Dar, pentru a învăța să te ridici ușor devreme dimineața, fără a-ți face rău și sănătatea ta este posibilă și necesară, ar exista doar o dorință și o motivație puternică.
Învățați să iubiți viața și în fiecare zi veți aduce numai bucurie și fericire. Trebuie să vă străduiți pentru o poziție activă de viață, trebuie să aveți o sete de viață, realizări, realizări. Tuneți-vă la un val pozitiv, dezvoltați o iubire a vieții.
Stabiliți obiective realiste, definiți-vă visele și lucrați cu ei. Obiectivele dvs. ar trebui să vă inspire acțiuni, în consecință, în fiecare dimineață și în fiecare zi nouă trebuie să vă "ridice" din pat. Înțelegeți, cu cât vă treziți mai devreme, cu atât mai mult timp va trebui să faceți pentru obiectivul și visele dvs., cu atât veți fi mai aproape de ea.
Evaluați cu atenție situația. Analizați ceea ce faceți în fiecare zi, indiferent dacă sunteți mulțumit de activitatea sau de munca pentru care cheltuim în fiecare zi o mulțime de energie și vitalitate. Poate că totul este că nu vrei să te trezești dimineața. pentru că nu aveți dorința de a merge într-o slujbă neîngrijită.
Apoi, trebuie să lucrați nu pe cum să înveți să te trezești devreme, ci pe activitățile tale. Găsiți un lucru preferat. pentru care veți ieși din pat de îndată ce vă deschideți ochii și nu adormiți mai departe. Găsiți un caz care vă va aduce plăcere și satisfacție și, în viitor, poate un profit bun.
În fiecare dimineață, începeți ziua prin încărcare sau jogging. Dacă există o astfel de posibilitate, atunci includeți muzică energetică care vă va mări. De asemenea, radioul se va potrivi perfect în cazul în care prezentatorii de radio îi fixează pe oameni pentru un val pozitiv și îi motivează pe ascultători să se trezească rapid și eficient.
Dimpotrivă, ia-ți obiceiul de a-ți face retragerea calmă și confortabilă. De exemplu, citiți o carte interesantă "ușoară", luați o baie, răsturnați luminile, ascultați muzică calmă, beți o supă de musetel pentru noapte. Încearcă să adormi și te trezești în același timp, apoi corpul se va reconstrui și vei fi mult mai ușor să te trezești dimineața chiar și fără ceas deșteptător.
Toată lumea poate învăța cum să se trezească devreme dimineața, dar trebuie să vă amintiți că acesta este în primul rând un obicei pe care trebuie să lucrați și să-l dezvoltați. Prin urmare, trebuie să aveți o dorință puternică, motivație, voință și totul se va dovedi cu siguranță. La urma urmei, există multe motive pentru recuperarea timpurie și nu una pentru a nu face acest lucru.