Castraveți - poate cea mai "familiară" a legumelor unui om. De 6000 de ani de studiat din toate unghiurile, a relevat mai multe calități utile și unele caracteristici negative, dar până în prezent oamenii de știință nu au fost de acord dacă castraveți mama care alăptează.
Unii experți recomandă ca acestea să fie introduse în dieta mamei cât mai târziu posibil, în timp ce alți medici îi sfătuiește să îi mănânce la începutul lactației.
Chiar și mai multe neînțelegeri apar cu privire la preferințele multor blancuri - merită să mâncați castraveți sărate și roșii, atunci când starea de sănătate a copilului depinde de nutriția femelelor.
Beneficiile castraveților
O salată delicioasă, inclusiv castraveți proaspeți crocabili și roșii carnacioase suculente, este un aliment preferat al multor femei care au dat naștere, în special celor care doresc să-și piardă kilogramele acumulate pentru sarcină. Legumele verzi sunt evaluate pentru următoarele calități utile:
- Dimensiunea medie a legumelor este de aproximativ 14 kcal. În plus, castraveții proaspeți conțin o cantitate mare de acid tartronic, un compus chimic unic care inhibă tranziția carbohidraților alimentați cu alimente la acumulările de grăsimi care se așează pe părți.
- Conținând macromoleculele din fruct contribuie la îndepărtarea excesului de lichid din organism, ca rezultat al mamei umflate, tensiunea arterială normală ajunge la normal. Aceste componente sunt, în general, utile pentru optimizarea activității inimii.
- Fibrele, conținute în castraveți, îmbunătățesc contracția intestinală, elimină diferite substanțe toxice împreună cu fecalele. Efectul de laxativ al acestor legume în timpul alăptării rezolvă problema obișnuită la femeile care lucrează cu mișcări intestinale.
- Compușii de iod, bogați în castraveți proaspeți, ajută la prevenirea bolilor tiroidiene. În plus, iodul ajută la dezvoltarea normală a abilităților intelectuale ale copiilor lunari și copiilor mai mari.
- Îmbogățit cu săruri minerale, apa, din care se face practic un castravete proaspăt (aproximativ 95%) ajută la stingerea setelor minunate.
Trebuie spus cateva cuvinte despre compozitia chimica a acestui produs. Castraveții proaspeți sunt bogați în astfel de substanțe utile, cum ar fi:
- macro și microelemente (potasiu, calciu, cupru, aluminiu, magneziu etc.);
- vitamine (K, PP, A, grupa B);
- carbohidrați (prezentați într-o mai mare măsură de fibre).
Unele femei, după ce au aflat despre beneficiile fructelor verzi crocante, grăbiți să le introduceți în propriul meniu.
Specialiștii despre HW recomandă să nu se grăbească, dar consultați un medic pediatru pentru a exclude posibilele consecințe negative pe care le pot avea castraveții în alăptare.
Există vreun rău?
În ciuda proprietăților utile evidente ale legumelor verzi, o opinie comună este dacă castraveții pot fi utilizați în HS.
Un grup de oameni de știință nu recomandă consumul de fructe pimlic în timpul alăptării și în special în prima lună după naștere, alții susțin o introducere precoce la meniul mamei a acestor legume.
Numarul avizului 1. Nu poti manca
Majoritatea copiilor de o lună (și ceva mai în vârstă) suferă de colici, iar legumele proaspete introduse în dieta mamei pot duce la întreruperea scaunelor, la creșterea gazelor în intestine și la diaree.
Probleme similare cu tractul gastro-intestinal sunt pline de chiar disbioză.
Tractul gastrointestinal al unui nou-născut se formează doar; în prima lună, copiii dezvoltă adesea tulburări digestive datorită folosirii mâncării nedorite de către mamă.
Deoarece castraveții au efect laxativ și diuretic, pot apărea și probleme de somn.
De aceea, unii medici nu recomanda mamele care alăptează au castravete, nu numai în prima lună, dar, de asemenea, pe toată perioada de alăptare până când copilul este hrănit cu lapte matern.
Opinia nr. 2. Puteți mânca
Este într-adevăr cazul unei mame care alăptează care ar trebui să renunțe la legume parfumate și crocante pentru o lungă perioadă de timp, nu pentru o lună?
La copiii lunari, un scaun spumos lichid rezultă din recepția neuniformă a laptelui matern anterior (apos) și spate (gras, caloric).
Dacă copilul este obișnuit să suge slab, nu are timp să ajungă la produsul din spate și primește mai puțin decât este necesar pentru digestia optimă a substanțelor.
Potrivit experților, nu există nimic dăunător în utilizarea castraveților proaspeți pentru o femeie care alăptează și un copil. Experții recomandă să nu renunțe la legume și să stabilească lactația - să refuze tulpini frecvente și să încerce să-i dea bebelușului un sân la oră.
Când și cum să mâncați castraveți?
Sistemul digestiv al fiecărui copil "crește" în timpul său, dar de obicei apare aproximativ 4-6 luni. În orice caz, este mai bine să consultați un medic pediatru care vă va spune când să introduceți castraveți proaspeți sau sărate în alăptare.
Chiar dacă nu există contraindicații speciale, experții recomandă respectarea anumitor reguli de introducere a castraveților în rația unei femei care alăptează:
- Experimentarea cu un produs nou ar trebui făcută la începutul zilei. Această metodă de administrare ajută la urmărirea reacției copilului. Când se folosesc mâncăruri nefamiliare seara, există riscul unei nopți fără somn cu un copil agitat pe mânere.
- Numărul inițial de castraveți ar trebui să fie minim. Este mai bine să mănânci un mic proaspăt castravete, care nu trebuie să fie sărat.
- În timpul zilei după ce a consumat castravetele, o femeie ar trebui să observe bunăstarea copilului, în special pentru bebelușii lunare. Erupțiile cutanate, flatulența și diareea indică o reacție negativă la această legume.
- Nu puteți folosi alte produse noi în același timp cu fructele crocante. Intervalul optim dintre ele este de 24 de ore.
- Evitați consumul excesiv de castraveți pentru o masă, chiar dacă copilul le tolerează bine, nu există consecințe nedorite și corpul copiilor nu dă o reacție alergică.
- După un timp, numărul de fructe poate fi crescut treptat.
Că copilul nu are flatulență și diaree, nu trebuie să combinați legume crocante cu următoarele produse:
- sifon;
- lapte;
- prime mere;
- sfecla;
- caise uscate și alte fructe uscate;
- tot felul de varză.
Ce ar trebui să fac dacă copilul reacționează negativ la castravetele mâncate de mamă? Nu abandonați definitiv acest produs. Tractul gastro-intestinal al bebelușului este îmbunătățit în fiecare zi, astfel încât experimentarea cu fructe de pimp se repetă într-o lună.
Turbe la lactație
Multe femei care alăptează nu sunt indiferente la muraturi, deci castraveți sărate, roșiile pot apărea pe masă destul de devreme.
Experții nu se referă mereu fără echivoc la aceste produse, dar în mod clar nu sunt considerați nocivi.
Cu condiția ca castraveții sărați să fie sărați și depozitați corect, roșiile să păstreze multe componente utile, cu toate acestea, trebuie respectate câteva reguli importante în timpul perioadei de lactație:
- Utilizați castraveți de sare într-o cantitate mică și murătura trebuie să fie neapărat casă.
- Refuzați acest produs până când copilul are vârsta de cel puțin 4 luni, dar dacă miezul are o predispoziție la tulburări intestinale și așteptați un an.
- Nu mâncați mai mult de două sau trei fructe crocante pe zi, chiar dacă copilul este deja obișnuit cu acest produs.
- Nu mancati castraveti sarati sau rosii pe stomacul gol, spalati cu volumul mare de lichid.
- Dacă este posibil, utilizați castraveți ușor sărate fără tratament termic (gătit într-o pungă de celofan).
Dacă trebuie să „debut“ murături mănâncă, este mai bine să mănânce în formă pură sau adăugați la o salata, dar astfel încât alte ingrediente au fost familiare copilului.
Unii experți consideră că castraveții sărați sunt mai preferați decât cei proaspeți, deoarece primele nu duc la colic și flatulență. Dar există o opinie contrară. În plus, roșiile sărate duc adesea la reacții alergice.
În orice caz, refuzați să abuzați de acest produs, deoarece sărarea poate schimba gustul laptelui matern. În plus, sarea provoacă retenție de lichide în organism și provoacă edeme la mame.
Dacă o femeie care alăptează este excesiv de dependentă de castraveți murate, există un risc de astfel de probleme la copil ca:
- excesul de slăbire a scaunului;
- sete puternică;
- reacție de hipersensibilitate sub formă de dermatită.
Marinarea castraveților și roșiilor necesită o conversație separată. La fabricarea lor se utilizează o cantitate mărită de oțet, diverse condimente și sare.
Un astfel de produs nu aduce beneficii fie femeii care alăptează, fie copilului care bea lapte. Prin urmare, castraveții murate sunt în mod unic în "lista neagră" a multor experți.
Astfel, castravetele proaspete sau sărate nu sunt considerate produse interzise pentru mamele care alăptează.
Cu toate acestea, este totuși necesar să se ia în considerare vârsta copilului, starea sistemului său digestiv și prezența unei reacții ambigue la această legume gustoase. Dacă aveți vreo îndoială, discutați-le cu medicul pediatru de vârf.