Practic, fitness-ul este dedicat articolelor laudative care îl reprezintă în cea mai bună lumină. Dar nu întotdeauna fitness are un efect pozitiv asupra sănătății, există un sport și o "întuneric" parte, care se manifestă în cazul în care sportivii au o dependență de activitatea fizică. Prea multă încărcătură de muncă și dorința de a atinge obiectivul foarte rapid duc la consecințe negative pentru sănătatea umană.
Abilitatea de a se supra-încărca în timpul orelor de curs în sala de fitness este disponibilă pentru toată lumea, dar supraîncărcarea poate fi nesemnificativă sau foarte puternică. Consecințele unor supraîncărcări minore sunt prea grele, mai ales dacă luați imediat toate măsurile necesare și examinați de un medic. De obicei, atunci când aluzia la o stare proastă de sănătate, sportivii experimentați și sensibili se opresc, deoarece își dau seama că fitness-ul este foarte asemănător cu drogurile. În doze moderate, aduce un efect pozitiv, cu un aport necorespunzător poate fi în detrimentul sănătății și a capacității fizice. Dar există oameni care nu doresc sau nu pot înțelege semnalele corpului lor că încărcătura sportivă trebuie oprită. Prin urmare, oamenii de știință americani au efectuat o serie de studii, datorită cărora au reușit să identifice riscurile care apar în legătură cu sarcina sporită pentru femei.
Osteoporoza - dezvoltarea sa în legătură cu formarea intensivă se întâmplă cel mai adesea. Anterior, medicii credeau că osteoporoza se manifestă de obicei la persoanele în vârstă, dar recent a apărut o creștere a incidenței în rândul femeilor tinere care sunt implicate activ în fitness și mănâncă puțin. Unele fete care au încercat în mod fanatic să piardă în greutate și să-și facă corpul ideal, fragilitatea oaselor a ajuns la nivelul femeilor de optzeci de ani. Prin urmare - toată atenția la semnalele corpului, și anume, durerea. Nu trebuie să confundați durerea și semnalele dureroase ale mușchilor, care se găsesc la începători în fitness. Nu este același lucru și este foarte simplu să distingi între oase și mușchii care se întind de la ultimul antrenament. După o mică supraîncărcare, nu este necesar să fie examinată imediat de către un medic, trebuie doar să vă oferiți câteva zile de odihnă și să începeți din nou să faceți sport. În plus, mușchii dureri trec după puțină încălzire, dar senzațiile de durere nu vor dispărea nicăieri și se pot înrăutăți în timp.
Pentru a evita problema, a face fitness, pentru a vă determina un program moderat de antrenament, de 3-4 ori pe săptămână va fi suficient pentru fani. Încărcăturile trebuie să fie crescute treptat, deși toată lumea știe probabil acest lucru, numai în practică acest lucru nu este întotdeauna posibil. De obicei, atunci când o persoană intră într-un anumit ritm de studii și înțelege că o mică creștere a încărcăturii nu-i aduce disconfort, el începe să-și facă sarcina și mai dificilă. Aceasta este ceea ce duce la procesarea pe sala de fitness.
Un alt pericol este dorința de a reduce greutatea cât mai curând posibil. O creștere accentuată a sarcinii afectează faptul că nivelul de estrogen din organism scade, ciclul este rupt. Femeile entuziaști sunt uneori încrezători că astfel de încălcări indică rezultate bune. Ei nu-și dau seama că o asemenea muncă excesivă a trupului în tineret va duce la probleme de sănătate la vârsta adultă. Tu doar fure sănătatea ta de la tine.
Ați decis că subțire nu puteți niciodată - acesta este un alt risc de prelucrare pe sala de fitness. Se știe că chiar și doamnele foarte magnifice pot, dacă se dorește, să devină subțiri, întrebarea este dacă au nevoie de ea? Ideile frumuseții și corpului subțire sunt prea exagerate, fiecare are propria sa noțiune. Așadar, aruncați o privire asupra dvs. dintr-un alt unghi, poate sunteți extrem de critici în privința aspectului dvs. și dacă doriți să pierdeți în greutate, procedați treptat.