Fiecare persoană trebuia să se simtă cel puțin o dată pe sine ce înseamnă insomnia. Stat-l fără menajamente, nu este lucrul cel mai plăcut - timpul se scurge și de somn nu se grăbește să vină în cap urca gânduri intruzive despre ceea ce trebuie să te trezești devreme mâine și nu va putea să doarmă. Un om se culcă cu ochii închiși și se luptă să adoarmă, dar efectul este direct opus.
Cauzele insomniei sunt, cel mai adesea, stres, unele îngrijorări în timpul zilei care necesită soluții urgente sau excitabilitate nervoasă crescută. Desigur, nici un fel putem scapa de stres sau probleme, deci trebuie să învețe să trăiască viața lor de zi cu zi cu ei, astfel încât nici un caz nu poate împiedica o noapte de odihnă bun. La urma urmei, depinde de el într-o mare măsură depinde de capacitatea de lucru, buna dispoziție și sănătatea oricărei persoane.
Cel mai adesea, medicii îi sfătuiesc pe cei care se confruntă cu insomnie, recurg la acțiunea sedativelor. Aceasta funcționează bine atunci când insomnia nu este prelungită și nu devine cronică. În caz contrar, un neurolog sau neurolog ales corect are nevoie de un plan de tratament. Mulți oameni încearcă să se adreseze medicamentelor populare pentru a rezolva problemele cu adormirea, deoarece oferă remedii naturale. Dacă nu există contraindicații pentru aceasta - pot fi folosite ierburi liniștitoare.
Decocții pentru somn
Deci, care ierburi ajută să adormi? Desigur, cei care au un sedativ, adică un efect liniștitor. Ea plante aromatice, cum ar fi valeriana, Leonurus, musetel, maghiran, păducel, sunătoare, lavanda, balsam de lamaie, cimbru, fenicul. Toate aceste plante ajuta să alunge gândurile sumbre disipa sentimentul de anxietate, calma si relaxeaza-te, și, în consecință, aduce un somn profund si odihnitor, fara debilitante catarari pe oră.
Cum să folosiți decocturile pe bază de plante pentru somn? 
Pentru a le folosi eficient, trebuie să utilizați ceaiul calmant pentru o perioadă lungă de timp - timp de două săptămâni sau cel puțin zece zile. Cel mai bine este să începeți să folosiți băuturi și infuzii în după-amiaza, după cină, astfel încât, până seara, efectul recepției să fie maxim. Ultima metodă de ceai liniștitor ar trebui să fie înainte de culcare. Dar este important să nu exagerați - două pahare de un bulion medicinal pe zi vor fi suficiente.
Rețete pentru decoctări liniștitoare pentru un somn bun
Desigur, una dintre cele mai eficiente remedii folclorice este planta valeriană. Infuzia se prepară după cum urmează. 20 de grame de iarbă uscată de valerian se toarnă un pahar cu apă clocotită, înfășoară și insistă cel puțin un sfert de oră. Trebuie să beți această perfuzie de 50 de mililitri de trei ori pe zi și 100 de mililitri înainte de a merge la culcare. Pentru a face decoctul valerian, trebuie să adăugați 100 de grame de iarbă la sol la un litru de apă clocotită, fierbeți aproximativ o jumătate de oră. După aceea, bulionul poate fi adăugat în apa de baie. O astfel de baie sedativă trebuie luată cu o jumătate de oră înainte de culcare.
Monetăria are capacitatea de a calma nervii și de a ajuta la un somn adânc și sănătos. Pentru ca acest remediu să funcționeze cât se poate de bine, trebuie să beți decocții de menta în după-amiaza, 100 de mililitri după masă. Pentru 200 de mililitri de apă clocotită, trebuie să luați 20-30 de grame de frunze și flori de menta, fierbeți timp de 5 minute.
3. Infuzie de mama
Motherwort nu poate folosi totul pentru a îmbunătăți somnul, datorită gustului său specific, aspru și amar. Cu toate acestea, acest instrument va ajuta nu numai să adormi mai repede, ci și să pună în ordine sistemul nervos. O perfuzie de la mamă nu trebuie să fie prea puternică - 5 grame (o linguriță) de plante pe 100 mililitri de apă caldă vor fi suficiente. Beți acest băutură ar trebui să fie lung, dar în porții mici, o dată sau de două ori pe zi.
Ierburile de oregano calmează remarcabil nervii, ajută să adormi cu ușurință și să doarmă bine. Din oregano obișnuit se pregătește un ceai aromat, care se bea în porții mici, aproximativ 100 de mililitri pe tot parcursul zilei. Pentru a pregăti acest produs, completați doar 10 grame de oregano cu 50 mililitri de apă fierbinte. De asemenea, decoctul de oregano poate fi spălat înainte de a merge la culcare, și este, de asemenea, bine să adăugați această ierburi la saci de aromă (pliculețe), care sunt atașate lângă pat.
5. Băutură de mușețel și miere
Musetelul poate fi beat in locul ceaiului negru, facand de fiecare data o portie proaspata (10 grame de flori pe sticla de apa clocotita). Această băutură poate fi beată în orice moment al zilei. Este bine să adăugați o mică fagure de miere.
6. Decocarea conurilor de hamei
Conurile de hamei pot fi utilizate ca sedative. Pentru a face acest lucru, conuri bine spălate ar trebui să fie umplut cu apă rece, înmuiați pentru un sfert de oră, apoi fierbe apa și se încălzește la căldură scăzută. Apoi, drenați supa și beți aproximativ 100 de mililitri înainte de a vă culca.
7. Curățarea pe bază de plante
Poate fi preparat urmând o colecție liniștitoare: să ia o parte lavanda, 2 părți de păducel, 3 părți mușețel și 4 părți cimbru. Se amestecă bine, se toarnă 10 părți de apă și se fierbe puțin timp. Apoi insistati intr-un loc cald timp de 30 de minute. Beți o treime dintr-un pahar de trei ori pe zi.
8. Ceai calmant din ierburi mixte
Se amestecă frunzele și florile de balsam de lamaie, flori de cimbru și fructe de fenicul. Amestecul se prepară sub formă de ceai, care trebuie consumat seara, nu mai mult de două pahare pe noapte. Acest ceai va ajuta să se calmeze și să se adapteze la somn.
9. Perne aromatice
Un efect excelent oferă utilizarea pernelor aromatice speciale. Tot timpul dormind pe o astfel de pernă nu este necesar, va fi corect să-l folosiți numai în timpul insomniei și în scopuri preventive de 1-2 ori pe lună. O astfel de pernă este ușor de făcut cu propriile mâini, coaceți o pernă obișnuită și umpleți-o cu plante liniștitoare. Cel mai popular amestec de conuri de hamei cu flori de musetel. Un amestec de balsam de lamaie și levănțică poate fi de asemenea utilizat într-un raport de 4: 1.
10. Ulei de lavandă
Lavanda vă va ajuta să vă adaptați la un somn rapid și un somn odihnitor. Dar când o aplici, este important să nu exagerați, altfel puteți avea efectul opus. Cel mai bine este să folosiți ulei de lavandă. Câteva picături din acest ulei pot fi aplicate pe frunte și pe whisky, puteți lubrifia ușor mâinile lor. Și puteți să aruncați 2 picături de ulei de lavandă pe o bucată de zahăr și să-l răstoiați sub limbă.
