Abandonarea dietei obișnuite necesită întotdeauna curaj și mare putere de voință. Este dificil să se schimbe brusc la alimente cu conținut scăzut de calorii și să se abandoneze prăjiturile preferate, produse de patiserie și dulciuri. Cu toate acestea, frumusețea necesită sacrificii. Astăzi, vom spune tuturor celor care vor să piardă în greutate despre cum să reziste unei diete și să nu se rupă în procesul de combatere a excesului de greutate.
Cum să rezistă unei diete și totuși să piardă în greutate
Pregătirea morală.
Nu stai niciodata pe o dieta, nu e pregatita din punct de vedere moral. În cazul în care decizia de a pierde in greutate a fost spontan, ca fiind foarte dieta, nu este surprinzător faptul că, după câteva zile în sine restricții în produsele alimentare familiare pe care deja sălbatic doriți să reveniți la dieta anterioară. Înainte de a merge pe o dieta, pune în ordine gândurile și nervii lor, să facă o listă de motivații, care să definească în mod clar de ce doriți să piardă în greutate și că da (devenit subțire, încrezător, purta rochia ta preferata, etc. ) .. Apoi, în momentele dificile, mereu re-citit această listă și imaginați-vă rezultatul final - silueta subțire.
Meditația.
Găsiți oameni asemănători.
Pierderea in greutate este mult mai usoara decat singura, asa ca gaseste aceleasi fete ca tine, care vor, de asemenea, sa slabeasca. Împreună vă veți simți mai bine. Sprijinăți reciproc și împărtășiți rezultatele. În plus, pierderea în greutate de către grup, fiecare dintre dvs. va avea un stimulent să nu se oprească, pentru a nu fi în spatele celorlalți. Dacă nu puteți găsi oameni în orașul dvs., puteți face acest lucru pe forumurile de femei de pe Internet. Împreună - mai distractiv, iar concurența femeilor poate uneori să facă minuni!
Bucură-te.
Din moment ce dieta este uneori un stres, învață să te simți bine. Din moment ce nu se pot răsfăța în dulciuri, apoi răsfățați-vă cu o nouă achiziție, chiar dacă acesta este doar un nou rimel sau lac de unghii. Asigurați-vă o listă de lucruri pe care le fac placere (chat cu un prieten, merge la cinema, pentru a se încălzi în spuma de baie, unghiile vopsea, viziona filmul preferat, vedea apusul, etc) Odată ce simți că ai o stare proasta si tu sunt aproape de a șterge tot ce este în frigider, luați această listă și faceți ceva de la ea. Starea ta se va îmbunătăți în mod necesar.
Marcați rezultatele.
Luați-vă pentru regula de a vă lăuda chiar și pentru rezultate mici. A scăpat 3-5 kg - aranjați o vacanță mică sau faceți-vă un cadou. Fiecare limită mică pe care ați depășit-o va fi un stimul pentru voi. La urma urmei, dacă ai putea pierde 3-5 kg, atunci poți și mai mult! Este doar o chestiune de timp.
Nu fi ispitit.
În timp ce vă aflați pe o dietă, încercați să nu vă opriți la fereastră cu prăjiturile preferate și alte substanțe dăunătoare, deoarece nu aveți nevoie de ispită suplimentară. Cereți, de asemenea, gospodăriilor voastre să nu meargă după voi cu mâncarea de la care vă limitați. Dacă vor să mănânce ceva ce nu-l puteți lăsa să o facă fără prezența ta, cel puțin pentru prima dată, până când ești obișnuit cu dieta ta și oricând poți să arunci totul și să spargi.
Aceste sfaturi despre cum să reziste la o dietă, asigurați-vă că vă ajută, dacă vă decideți să piardă în greutate. Credeți în voi înșivă și mergeți la țintă!