O dietă sănătoasă și delicioasă pe supă de pui
În funcție de dorința dvs., vă puteți aranja o singură zi în afara bulionului sau puteți sta mai mult pe supă. În orice caz, un fel de fel de mâncare ca broasca de carne sau de pui are un indice hipoglicemic scăzut, adică utilizarea acestuia nu ne adaugă kilograme în plus.
Scurgeți ziua pe supă de pui
Astfel de detoxifiere are multe avantaje. În primul rând, bulionul este un produs cu conținut ridicat de calorii, așa că în timpul unei astfel de zile de repaus nu vei muri de foame. În același timp, cu descărcarea sistematică pe bulion, va fi observată o pierdere stabilă în greutate.
Gatiti supa in ajunul carnii de vita (puteti lua oasele) sau carnea de pui si 2-3 litri de apa. Adăugați o rădăcină de morcovi sau țelină în bulion. În timpul zilei de naștere, beți un supă la un pahar la 5-6 recepții. Nu mai e nimic de mâncat. În paralel, beți apă minerală fără gaz, cât mai mult posibil. A doua zi, reveniți la dieta obișnuită.
O astfel de zi de post se tolerează foarte ușor și nu are contraindicații.
Dacă aveți o dorință de a sta mai mult pe o dietă de supă, ar trebui să vă diversificați dieta împreună cu alte alimente. Există mai multe tipuri de diete pe supă, vom examina în detaliu două dintre ele.
Potrivit experților, dacă rămâneți în dieta pentru șapte zile - puteți pierde în greutate mai mult de 10 kg. Cu toate acestea, tot acest timp un bulion nu poate fi mâncat, deoarece veți rupe metabolismul. În plus, în bulion nu există toate substanțele utile necesare pentru organismul nostru. Prin urmare, după monodimetrul de broască, vă puteți îmbolnăvi. În plus, există riscul ca greutatea aruncată să revină.
Pentru a evita acest lucru, împreună cu supa trebuie să mănânce alte alimente.
Metoda de a pierde în greutate pe bulion. Dieta este concepută pentru o săptămână. Din carcasa de pui, picioarele, pieptul sau alte părți ale găinilor gătiți un bulion puternic. De asemenea, bulionul poate fi preparat din orice altă carne sau oase cu conținut scăzut de grăsimi: carne de vită, miel, curcan etc. În bulion nu se adaugă sare și condimente, pentru a îmbunătăți gustul, puteți pune un întreg bec, morcovi, napi, telina sau alte legume.
Împărțiți porțiunea zilnică a bulionului în 5-6 porții. La un moment dat puteți bea nu mai mult de 200 g de bulion fără pâine sau alte alimente cu conținut ridicat de calorii. După consumarea bulionului, faceți o pauză de 15 minute. Apoi, va trebui să mâncați încă un fel de fel de mâncare, dar nu mai mult de 200 g.
Alimentele care sunt lăsate să mănânce cu pui supa: varza sau orice legume fierte, ouă fierte, hrișcă sau terci de orez (nu mai mult de 2-3 linguri pe masa), portocale, mere (nu mai mult de 1 pc în zi), nu mai mult de 200 g pe zi de yogurt natural grecesc fără umpluturi de fructe sau 200 g de kefir.
Deci, mâncăm șase zile. În al șaptelea, puteți adăuga la dieta 150 de grame de pui fără piele, care a fost gătită în bulion. După o dietă săptămânală, ieșiți treptat din restricția privind alimentația, adăugând alimente diferite. Nu este recomandat să ieșiți din dietă brusc, deoarece poate deteriora stomacul și intestinele.
Pentru întreaga durată a dietei, eliminați complet alcoolul, în special berea și vinul roșu.
Durata dieta este de o săptămână.
A doua opțiune este similară celei dintâi, numai produsele sunt utilizate în conformitate cu această schemă:
- Prima zi. Beți cinci litri de bulion proaspăt preparat fără sare. După 15 minute după fiecare masă, mâncați legume fierte (ar trebui să mâncați 0,5 kg pe zi), precum și câteva tărâțe de ovăz și o lingură de lămâie. orice ulei vegetal.
- A doua zi. Utilizați bulion ca în prima zi. Împreună cu supa, mâncați 1 kg de mere sau portocale (grapefruit), 1 lingura. tărâțe, 100 de grame de carne din bulion.
- A treia zi. Beți băutură, mănâncă-o cu pui fiert sau carne de vită macră.
- Ziua a 4-a. Se poate ține ca prima zi, dar puteți mânca legume și mere cu coajă. Merele pot fi coapte fără miere sau zahăr.
- Ziua cinci. Petreceți a treia zi.
- A șasea zi. Băut băutură, mănâncă legume tocate. În mod obligatoriu, folosiți 1 lingură. tărâțe de ovăz și ulei vegetal.
- A șaptea zi. Se recomandă să-l cheltuiți, folosind doar un singur bulion de pui. Nu mâncați nimic altceva în această zi, beți multă apă, cel puțin 2 litri.
La sfârșitul dietei, ieșiți ușor cu ajutorul legumelor compuse și salate proaspete. Puteți mânca multe fructe.
Dacă aveți boli ale tractului gastrointestinal, vasele de sânge, rinichii sau inima - înainte de a începe o dietă, consultați un specialist. Dieta nu este foarte strictă și restrictivă, totuși, este necesar să se folosească numai strict respectând toate prescripțiile.