Probabil, toate celebritățile personalității secolului trecut au metodele de pierdere în greutate ale arsenalului, iar una dintre ele este dieta Marlene Dietrich. În trecut, a fost o muză pentru divertismentul Christian Dior și la inspirat să creeze o serie de colecții de modă. Această femeie mare a jucat în multe filme, care până în prezent iubesc să revină la admiratorii talentului ei.
Dar, de fapt, Marlene nu avea o figură ideală, dar cu o creștere de 168 cm ea cântărea 58 kg, ceea ce este perfect! Secretul succesului ei a fost că actrița a avut grijă de ea însăși și a urmat în mod constant dieta. Actrita legendara de film si ramane modelul de frumusete pentru multi oameni. Care sunt recomandările pentru dieta ei?
• Care a fost dieta lui Marlene Dietrich?
Ar trebui să știți că această tehnică durează treisprezece zile. Dieta propusă voi semna o săptămână. Zilele rămase vor trebui repetate încă de la început. Dacă faceți corect această dietă, puteți pierde opt kilograme în plus.
Înapoi la acest meniu este recomandat nu mai devreme de șase luni. Această restricție privind alimentele se bazează pe utilizarea de alimente vegetale proteice, care trebuie consumate în cantități strict definite.
Această metodă de a pierde în greutate este destul de complicată și nu pentru toată lumea. Prin urmare, trebuie să vă cântăriți abilitățile și să vă evaluați sănătatea înainte de a începe să urmați dieta celebrităților.
Meniu dieta Marlene Dietrich. Voi examina mai detaliat:
• Micul dejun - beți cafea neîndulcită, fără a adăuga lapte, puteți mânca pesmet sau o felie de pâine uscată.
• Prânz - pregătiți o salată de roșii, spanac și ierburi proaspete proaspete, sezonați cu o linguriță de ulei de măsline și mâncați două ouă de pui fierte.
• Cina - gatiti pentru un cuplu de chiftea de carne de vită macră și salata de rosii si ceapa verde, se adaugă la ea cinci grame de ulei vegetal.
• Micul dejun - beți ceai sau cafea nealcoolice fără zahăr și lapte, mâncați o cracker mic sau doar o felie de ciuperci uscate.
• Prânz - mănâncă două sute de grame de salată, preparată din roșii și varză proaspătă, se condimentează cu o linguriță de ulei de măsline, mănâncă fructe.
• Cina - gatiti pentru un cuplu de 200 de grame de piept de pui fara piele sau se fierbe aceeași cantitate de carne de vită macră, garnitura mânca salată și două ouă de pui, fiert tare.
• Micul dejun - limitați-vă la cafea nealcoolică sau la un pahar de ceai.
• Masa de prânz - mânca un ou, se prepară salata fierte morcovi, cu o cantitate mică de ulei vegetal și suc de lămâie au voie să folosească o sută de grame de soiuri scăzut de grăsime greu de brânză.
• Cina - gătiți 250 de grame de salată de fructe.
• Mic dejun - începeți ziua cu un pahar de suc natural de mere, mai bine, preparat din soiuri neîndulcite ale acestui fruct.
• Prânzul - coaceți 250 de grame de pește macră de mare, de exemplu, luați cod, iar pe o farfurie pregătiți o salată de roșii proaspete, mâncați un măr în formă proaspătă sau coaptă.
• Cina - gatiti o bucata de friptura din carnea de vita cu un continut scazut de grasime pentru un cuplu, manancati frunzele de salata pe farfuria laterala, puteti stropi putin cu ulei de masline si putin suc de lamaie.
• Mic dejun - beți un pahar de suc proaspăt storcit de morcovi, nu adăugați zahăr.
• Cina - se fierbe timp de o jumătate de livră de carne de pui, și o garnitură de a mânca o porție de salată verde, care fir uleiul vegetal și sucul de la o lamaie sferturi.
• Cina - mâncați două ouă de pui fierte și pregătiți o salată de morcovi proaspeți, puteți folosi un răzuitor mic, umpleți-l cu cinci mililitri de ulei vegetal.
• Micul dejun - face cafea, bea-l în cantitate de o cana de zahar, poti manca o felie de pâine uscată sau un toast mic.
• Masa de prânz - Se pregătesc două sute de grame de carne de vită macră, este posibil să recâștige pre și prăjite în ulei vegetal. Faceti o salata de varza proaspata, sezon cu ulei de măsline, într-o cantitate de cinci mililitri, și se adaugă destul de un pic de suc de lamaie.
• Cina - pe o răzătoare fină rupe în bucăți sută Gramov morcovi proaspeți pot fi adăugate la această salata un suc de lamaie si ulei de masline, precum și mânca o sută cincizeci de grame de soiuri scăzut de grăsime de solide brânză.
• Micul dejun - începeți dimineața cu o ceașcă de cafea sau ceai fără zahăr, puteți mânca cu un cracker mic.
• Pranz - fierbeți două sute de grame de file de pui, garnitura cu frunze de salată, le puteți săruri cu o picătură de suc de lămâie și puțin ulei de măsline.
• Cina - preparați trei sute de grame de salată proaspătă de fructe, sezon cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
Se recomandă repetarea acestei metode de pierdere în greutate nu mai devreme de șase luni. Înainte de a utiliza dieta trebuie să consultați un medic.
Deoarece dieta include consumul zilnic de produse proteice, prin urmare, vă puteți angaja în fitness. Datorită activităților sportive, kilogramele în plus își vor părăsi rapid locurile obișnuite.
Pentru a rămâne într-o formă subțire, trebuie să adere în mod constant la un regim alimentar echilibrat si de zi cu zi incarca corpul tau fizic, exercitii fizice dimineata de zi cu zi, chiar obișnuită va beneficia de figura ta, și în timp, va deveni contururi subțiri și se potrivesc.
Fiți sănătoși și subțiri!