Dieta dieta Marlene Dietrich
- Micul dejun: o ceașcă de cafea naturală, cu un cracker mic
- Prânz: 2 ouă fierte tare și salată de spanac și roșii cu dressing de ulei vegetal
- Cina: cotlet din carne slaba pentru un cuplu si salata de ceapa verde si o rosie, condimentata cu ulei vegetal
- Mic dejun: la fel ca prima zi
- Prânz: 200 de grame de roșii și salate de varză, precum și unele fructe, cum ar fi mandarine, prune, mere sau portocale
- Cina: o pereche de ouă fierte, 200 de grame de carne fiartă și 80 de grame de salată de legume verzi
- Mic dejun: o ceașcă de ceai proaspăt
- Pranz: ou fiert tare, 100 de grame de brânză tare și 200 de grame de morcovi fierți, care trebuie să fie rase și condimentați cu suc de lămâie
- Cina: 250 de grame de salată de fructe
- Micul dejun: un pahar de suc proaspăt de mere fără adaos de zahăr
- Prânz: 250 de grame de pește fiert, roșii și măr verde
- Cina: friptura de carne aburita si salata verde cu prajituri de suc de lamaie
- Micul dejun: un pahar de suc de morcovi
- Pranz: 200 de grame de piept de pui fiert și câteva foi de salată verde
- Cina: o pereche de ouă fierte și morcovi pe o răzătoare cu suc de lămâie
- Mic dejun: o ceașcă de cafea cu biscuiți
- Pranz: 200 de grame de carne fiarta si salata de varza cu suc de lamaie
- Cina: 150 de grame de brânză tare și 100 de grame de morcovi rasiți cu sos de suc de lămâie
- Mic dejun: o ceasca de ceai cu biscuiti
- Pranz: 200 de grame de piept de pui fiert sau prăjit
- Cina: 300 de grame de fructe și 200 de grame de iaurt natural
Durata și eficacitatea dietei Marlene Dietrich
Dieta de la Marlene Dietrich durează 13 zile, adică dieta menționată mai sus trebuie repetată pentru a doua săptămână, cu excepția zilei a șaptea. Rezultatul dietei Marlene Dietrich este impresionant și are 6-8 kilograme de greutate pierdută. Dieta poate fi repetată, dar nu trebuie să faceți acest lucru până la șase luni mai târziu.
Dieta Marlene Dietrich este considerată o dietă strictă, prin urmare respectarea acesteia implică o anumită șansă ca problemele de sănătate să înceapă. De asemenea, trebuie să aibă în vedere faptul că pierderea rapidă în greutate este pe deplin capabil de a recupera corpurile noastre înapoi, și chiar și în cantități mai mari, astfel încât după o dietă timp de aproximativ o lună încă nu poate mânca prea mult, mânca pe timp de noapte, răsfățați-vă cu făină și dulce, etc.