O mare întrebare, și acum o voi răspunde.
În primul rând, aș dori să descriu mecanismul de obținere a plăcerii din viață, pentru a înțelege mai bine cum să renunți la joc. Fiecare persoană are nevoi, de la saturația căreia ne bucurăm. În total, există 5 nevoi umane de bază:
1. Fiziologice (setea, foamea, durerea, emoțiile).
2. Securitate (încredere în viitor, absență de frică).
4. Recunoașterea (respect față de ceilalți).
5. Auto-actualizarea (realizarea talentelor, cunoașterea de sine).
Click pentru a mari Fig.
Pe măsură ce jocurile pe calculator saturau nevoile oamenilor.
Cum sa scapi de dependenta de calculator si joc
1. Deteriorarea fiziologică, jocul afectează grav sistemul nervos: (.
2. Securitatea, jocurile nu îmbunătățesc această nevoie :(
5. Auto-actualizarea (realizarea talentelor, cunoașterea de sine). Poate medicul să-și realizeze talentele într-un joc pe calculator? Sau boxerul să-și realizeze talentul în realitatea virtuală? Răspunsul este evident, nu.
Scapa de depresie
Rezultatul. jocuri de calculator nu satura nevoile noastre de bază, adică. e. având în joc terminat, nu veți fi mai mult decât fericit să joace :(. Mai degrabă, scad stima de sine, un efect negativ asupra sistemului nervos.
Prin urmare, cu cât o persoană joacă mai mult, cu atât simte mai nefericit, deoarece nevoile naturale sunt reduse. Și, cel mai important, este nevoie de timp și mai puțin liber pentru a satisface nevoile și pentru a vă schimba viața spre bine.
Unde este dorința de a juca
S-ar putea să aveți o îndoială ascunsă și va apărea întrebarea: "Dacă jocurile pe calculator îi fac pe oameni nefericiți, atunci de ce vrei să joci atât de mult?"
Vă voi pune întrebarea: "V-ați dorit să obțineți aceleași rezultate în viața reală ca și în cea virtuală?" De exemplu, cine joacă jocuri de fotografiere, ar vrea să se simtă ca un câștigător într-un adevărat război? Dragostea de curse pe mașină, aș vrea să simt câștigătorul în cursa reală? Și așa mai departe.
Probabil că oricine joacă, ar dori să obțină aceleași rezultate în viața reală ca în lumea virtuală. Acesta este secretul, de ce vrei să joci atât de mult. Când începem să ne gândim la joc, ne imaginăm cum să câștigăm, vom primi un premiu, vom trece nivelul următor. În general, ne gândim la victorie.
Cum sa devii fericit - 8 Fundamente. Bucurie și succes în viață.
5 moduri de a vă relaxa și de a scăpa de negativ
Se pare că ne înșelăm creierul. Noi, ca și cum ar fi de spus, astăzi voi fi un super-erou, voi călări o mașină abruptă și voi salva lumea. Creierul îmi place totul. Dar creierul nostru nu presupune că va fi în lumea virtuală. Organismul crede că acest lucru se va întâmpla ca real, prin urmare, și eliberează hormoni care provoacă dorința de a juca. La fel ca și dorința de a mânca la o masă apetisantă.
Și în timpul jocului saturația nevoilor nu are loc, deci există o situație neprevăzută. Creierul a crezut că totul ar fi bine dacă ai jucat, dar nu sa îmbunătățit. A doua zi, credem din nou că va fi mai bine să jucăm, dar din păcate devine mai rău. Și atât de nedefinit, căci alergând în jur și viața trecând speranțe goale fără voie, pe care le voi juca și va deveni mai ușoară, voi juca și va deveni mai ușoară, dar nu devine mai ușoară.
Dar jocurile sunt deconectate de la probleme.
Deconectați-vă, dar foarte rău. Jocurile se deconectează de la probleme, dar această oprire apare numai atunci când joci. Voi explica de ce: Suntem deconectați de la probleme atunci când avem o mulțime de emoții.
Jocurile nu pot transmite atâtea emoții ca viața reală. În viața reală trăim mai multe senzații tactile, miros, gust, etc. Și cu cât mai multe sentimente trăim, cu atât mai mult ne oprim.
Pur și simplu puneți-vă, dacă jucați fotbal cu un computer, după care nu veți avea amintiri și probleme vă vor rupe capul. Și dacă joci fotbal real, atunci câteva zile îți vei aminti momentele cheie ale jocului, care au rămas în memorie, pentru că în jocul real sunt implicate mai multe simțuri. Iar aceste amintiri vă vor deconecta creierul de la probleme timp de câteva zile.
7 pași de organizare a locului de muncă
Veți simți mai multe emoții dacă vă plimbați cu un scooter simplu în comparație cu acele emoții pe care le obțineți de la controlul avionului din spatele prefixului. Jocurile sunt un surogat, un fals, o lovitură, ele necesită doar timp și aveți mai puține șanse să vă îmbunătățiți viața.
Primul lucru pe care trebuie să-l faci atunci când viața e rău este să nu mai joci. Următorul pas este să înlocuiți plăcerea imaginară surogată cu cea reală. Pentru plăcerile reale sunt întâlniri, cani, secții sportive, concerte, în general, tot ceea ce vă aflați cu adevărat.
Un exemplu din viața ta
Mă duc la sala de gimnastică pentru a vă deconecta de la probleme și a obține emoții. Voi continua cu exemplul de nevoi:
1. Îmbunătățirea fiziologică, sportul întărește sănătatea.
2. Siguranța, această nevoie crește, de asemenea, deoarece sportul face o persoană mai încrezătoare în sine, de aceea, în viitor, datorită dezvoltării abilităților de depășire a dificultăților.
4. Recunoașterea (respect față de ceilalți). Munca înnobilizează o persoană. Recunoașterea și respectul pentru o persoană care lucrează, dezvoltă sau realizează rezultate este întotdeauna mai mare. Această nevoie este, de asemenea, în creștere.
5. Auto-actualizarea (realizarea talentelor, cunoașterea de sine). Dacă erai în sală, atunci știi că sunt băieți încrezători. Această încredere este rezultatul auto-realizării și al muncii. Și jocurile pe calculator, dimpotrivă, sunt demoralizante.
12 moduri de a scăpa de lene
Ceea ce avem, toate cele 5 nevoi naturale cresc datorită formării obișnuite. Când nevoile sunt mai saturate, ne simțim mai fericiți.
Nu este necesar să mergeți la sala de sport, cineva are talentul de a cânta, cineva trebuie să deseneze. Acțiunile din viața reală pot satura nevoile și te pot face mai fericiți. Tot ceea ce faceți în viața virtuală vă face nefericit, deoarece nu crește, ci, dimpotrivă, reduce gradul de saturație a nevoii dvs.
Repet: Pentru a obține mai multă plăcere în viață, aveți nevoie de:
2. Găsiți o alternativă în viața reală.
8 chiuvete de timp (cronofagi)
Puteți fi sigură de veridicitatea cuvintelor mele, urmărind o transmisie minunată pe Internet: "Dragă ne ucidem pe copiii noștri". De asemenea, acest spectacol a fost prezentat pe canalul TV "Yu". În transfer, psihologii dau recomandări privind modul de a schimba viața unei familii în care există probleme cu copiii. Transferul atât de multe exemple de copii care se joacă în calculator este într-o stare foarte deprimat, a existat un caz în care el ar fi vrut să moară repede, așa că viața lui a fost nefericit din cauza calculatorului. Și literalmente timp de 1-2 zile și viața lor sa schimbat drastic. Ce au făcut ei? Da, tocmai am eliminat abilitatea de a juca jocuri.
Cum am renunțat la joc
Ca un copil mi-a plăcut să mă joace, dar când am dat seama că a fost o pierdere de timp începe să se rupă destinul meu, mă jefuiește timp am putut cheltui pe ceva pentru a îmbunătăți viața mea, am decis să renunț. Primele încercări au fost nereușite, m-am întors la jocuri. Eu însumi m-am supărat pe mine însumi, că din nou m-am așezat și m-am așezat să joc, apoi mi-am dat seama că au fost necesare metode mai radicale.
Îmi amintesc acele momente când m-am despărțit din nou și am început să joc, apoi m-am supărat pe mine însumi. În acel moment de furie asupra mea am decis să rup discul pentru a exclude posibilitatea de a juca. Și știți că a ajutat. Personal, nu am putut face față dorinței mele până nu am rupt discurile cu jocurile. S-a întâmplat că i-am cumpărat din nou, dar l-am rupt cu 2-3 zile, când mi-am dat seama că jocurile îmi rup viitorul. În acest fel, am încetat brusc să joc.
Permiteți-mi să rezumăm ceea ce sa spus:
12 moduri de a vă concentra pe muncă, de studiu
Cu cât jucați mai mult, cu atât vă simțiți mai rău, deoarece jocurile nu ne satisfac nevoile, ci, dimpotrivă, diminuează saturația. Și, de asemenea, furați timpul și forțele care ar putea fi folosite pentru a vă schimba viața spre bine și pentru a deveni mai fericiți. Pentru a vă schimba viața spre bine și a renunța la joc, trebuie să faceți 2 pași:
1. Scoateți sursa de jocuri, de exemplu, pentru a rupe discurile sau prefixul.
2. Pasul de a găsi o alternativă la petrecerea timpului în viața reală: secțiunea de sport, cercul de interese etc.