acum un an
Am trecut toate astea în anii 90, când nu am văzut salarii timp de șase luni, nu vrem să ne amintim. Supravietuit, experienta de nutritie economica dobandita nepretuita, impartaseste cu oricine pot. Întregul principiu al salvării în nutriție este construit pe principiul: "cum să înoți și să te poți rupe", adică noi facem totul și petrecem mult timp în bucătărie. Ștergeți fără ambiguitate de la achiziții toate produsele semifabricate, conserve, magazin "yummy", bomboane, etc. Cumparam numai materii prime: faina, cerealele, legumele, carnea, untul este mai bun decat leguma, bine, laptele, fara ea. Ei bine și creativitate ulterioară. Pentru desert, gatiti gem, beneficiul este acum cireșe găleată pot cumpăra pentru 50-70 de ruble, și mere și că este mai ieftin, dar prețul depinde de locație, puteți găsi un fruct și fructe de pădure pentru un ban în fiecare localitate. Se prepară tot felul de blocaje, pregătim compoturi, dacă planificăm să economisim o perioadă lungă de timp, merele uscate, murăturile din recoltă, în timp ce legumele sunt ieftine, înghețăm la fel de mult ca și congelatorul. Prețul zahărului nu este deosebit de enervant, puteți procura astfel încât până în vara următoare să fie suficient, iar dacă este greu să cumpărați zahăr, atunci puteți găti și aproape fără zahăr, rețetele de pe internet nemereno. Pentru produsele pe bază de ceai, făcute din ceea ce este preparat și cumpărat ieftin, cu o umplutură de fructe uscate și diverse dulciuri, apropo, este destul de gustos. Salate de la cele mai ieftine legume: varza, morcovi, sfecla, sezon cu ulei vegetal, facem sosuri pe baza de ulei vegetal - va fi mai ieftin decat depozitul. Cumparam carne cu gropi, asa ca e mai ieftin, burete pentru primele cursuri sunt facute din oase, carne pentru al doilea curs. Borsch, supele cu cereale pe bomboane din oase sunt ieftine. În a doua mâncăruri din carne petrece un pic mai bine într-o altă formă de rulouri zrazy, cotlete „împachetate“ în cartofi rași și sos și o cantitate mică de carne tocată mărunt și o mulțime de legume. Și carnea ocazional, și mai des de pui și de pește, sunt mult mai ieftine decât carnea, iar puiul nu este "piese de schimb", ci întreg. Garnitura din ce este mai ieftin - mai ales legume, varză, cartofi și cereale ieftine: orz, grâu, orz de perle. Gatiti terci pe apă mai întâi, apoi se adaugă laptele, cerealele se destrame mult ca pot fi fierte și decoctul de fructe uscate sau de fructe de pădure, sau doar apă cu fructe sau fructe de pădure, de asemenea, va fi ieftin și neobișnuit. Produsele cu lapte acru de preparare proprie, cu excepția brânzei de vaci, brânză de vaci nu este profitabil de făcut, dacă laptele este cumpărat. Brânză poate fi făcută de noi înșine, se dovedește aproape ca un sulguni, condensându-se în sine. Și întotdeauna comerțul de pe piață, de asemenea, vă permite să salvați, puteți bate foarte mult prețul. Puteți trăi și 200 de ruble. o zi pentru patru, doar acest lucru este foarte supărător.
Nu ați pus întrebarea în mod corect. Numai 200 de ruble. posibil pentru 4 persoane pentru a găti o oală mare de borș sau supa de varza cu o pereche de picioare de pui (fiert primul picior, apoi scoateți oasele și se năruie carnea, se adaugă la sfârșit), și va fi suficient timp de cel puțin trei zile. Rămâne pentru cele trei zile 400 de ruble. - așa fulgi de ovăz dimineața sau orice alte cereale cu un coc și brânză topită, seara face din nou timp de 2-3 zile, legume fierte cu cel puțin aceeași Kura sau urmăriți acțiunea de pe magazinele de carne sau carne tocată.
O alta optiune este sa privim din nou actiunile, sa cumparam carne din os, sa scoatem carnea, sa frigem supa de carne cu legume pe os si sa lasam carnea sa fie bomboane sau chiftelute. În cazul în care se prăjește doar chiflele, și apoi douse cu cea mai ieftină smântână cu ceapă prăjită - va exista orice garnitură, și aceleași spaghete acum și 9-12 parts rub.po sunt. Sau să se stingă și cu un incendiu. ceapa din pasta de tomate, adaugati putin faina si sosul va fi excelent.
Da, micul dejun este întotdeauna terci ca cel mai ieftin produs, dar cu masa de prânz și cină, puteți foarte mult în această sumă se potrivesc, și de a face feluri de mâncare diferite (aceleași leneș sarmale, de exemplu, bitul de umplutură, varză, morcovi și ceapă destul de ieftin).
Acum, în sezonul de legume, puteți coace în caserola din cuptor dintr-un strat de cartofi piure, în partea de sus un pic de carne tocată și ceapă prăjită, din nou, din nou, cu cartofi piure.
În general, ceea ce pot consilia - principalul lucru pentru aceste 200 de ruble. gătiți același borscht al zilei timp de 3 ani, iar pentru restul de bani rămase pentru aceste 3 zile, puteți, de asemenea, poeksperevatirovat. Dare, cele mai delicioase feluri de mâncare (tocană de legume din aceeași varză, cartofi, morcovi și ceapă, de exemplu) sunt obținute din produsele cele mai ieftine.
Ei bine, în cazul în care (pește ceva, de asemenea, nevoie de o dată acolo) familie de pește dorit - astfel încât există două opțiuni - fie pentru a merge la piață și să cumpere capete și cozi de un pește roșu (păstrăv, somon, este destul de ieftin) și se fierbe supa de pește roșu, capete vyvarivaya și cozi de 2-2,5 ore. Dar atunci va fi posibil să se scurgă bulion, demontați capul și a găsit foarte multă carne, care este apoi la sfârșitul gătit, se adaugă la supă.
În general, îndrăzniți să încercați diferite opțiuni, doar cu cele mai ușoare feluri de mâncare pe care le veți câștiga cu siguranță. Mult noroc!
3 macaroane - 50 r
4 cartofi - 50 r
6 oua 3ds - 120 r
- mic dejun - crutoane (paine + 2 oua + sare) - ceai (puteti prepara frunze sau flori colectate pe natura)
- prânz - supă de pui + usturoi + rusks
- cina - paste + aripi fierte
2 prânz - supă de cartof pe bulion de pui
3 hrișcă (sau orez) cu sâni de pui fierți (dacă adăugați ceapă și morcovi - le puteți tăia, le prăjiți și adăugați la terci)
- rămășițele de piept de pui tăiate într-o răceală și cu pâine la micul dejun, puteți să gustați morcovi, să puteți face ouă sau omete
2 cartofi fierti cu legume prajite
3 cina - paste fierte si prajite, umplute cu oua.
Dacă intenționați să nu luați masa timp de trei zile, dar timp de o săptămână, atunci puteți cumpăra produse mai diverse. iar meniul va fi mai "bogat".
În timpul verii, este foarte ușor să alimenta o familie, iar pentru 200 de ruble chiar.
Dacă aveți copii, este ceva lactate este necesar, în orice caz, astfel încât să puteți cumpăra un pachet mare de fulgi de porumb și alternează cu terci de o zi, acesta va fi un mic dejun (una pachete mari de cereale poate dura o săptămână sau mai mult, fulgi de ovăz, în general, mai ieftin).
Prânz - dovlecel / broccoli / conopida / morcov / cartofi / ceapa / mazăre / porumb / ardei dulce, tot ceea ce este în grădină sau într-un magazin, face supă fără carne, la toate.
Alternate cu supă de linte și mazăre.
Cina - dacă nu există bani, puteți mânca prânzul și supa, în timpul nopții kefir.
Dacă aveți bani pentru carne, puteți fierbe supa de carne o dată la trei zile, alternând cu legumele.
Dă-ți pâinea, mergi la pâine, mai mult timp.
Și există varză, care merită un ban, dar cât de mult poate fi făcută.
De fapt, acest lucru nu este atât de dificil. Trebuie doar să alegeți alimente nutritive și sănătoase la un preț rezonabil.
- Cereale pentru porridge, plov și adaosuri la supe. Vă recomand să mergeți prin magazinele cu discount locale (Magnet, Attack, Tape etc.) și să cumpărați cea mai bună calitate la cel mai mic preț.
- Lapte este cel mai bun pentru a lua un proiect de la comercianții privați. Adesea, în anumite zile, ele ajung la anumite puncte. Pentru o mai bună siguranță, laptele nu poate fi fiert, dar poate fi pasteurizat într-un multivariat.
- Produsele din lapte acru sunt cel mai bine preparate de lapte în sine. Atât de mult mai ieftin se dovedește.
- Brânza de branza este, de asemenea, mai ieftin să ia de la comercianții privați, și de la brânză de magazin sau de masă de caș pentru a refuza, de la prea scump.
- Ouăle sunt în prezent un produs foarte ieftin. Puteți să-l utilizați pentru gătit ouă amestecate, omeletă, coacere.
- Pește este mai bine să cumpere putas, ca cel mai ieftin. La acțiunile de la noi se poate cumpăra 40 ruble / kg. În același timp, peștele este foarte gustos. Dacă doriți pește sărat, este mai bine să cumpărați congelate și sărate.
- Carnea este cel mai bine consumată sub formă de carne de pasăre, ca cea mai ieftină. Uneori poți cumpăra carne de porc din magazinele de discounter.
- Cartofi, paste - mâncăruri tradiționale și foarte ieftine.
Este mai bine să cumpărați hrană pentru câteva zile.
Pregătiți supa de pui.
La cea de-a doua sau cina, prăjiți cartofi cu ceapă și morcovi.
Fie cumpărați varză și supă de gătit, iar pentru a doua sau o cină pentru a găti paste făinoase, puteți avea paste cu friptura sau carne tocată sau cu ciuperci (dacă sunt colectate chiar în pădure).
Dacă vă place okroshka, atunci puteți găti-o pe drum.
Puteți cumpăra o cutie de fasole conservată și gătiți o supă de fasole.
