Raw-eaters sunt convins că totul ar trebui să fie mâncat doar în formă brută. Dovedind acest lucru spunând că strămoșii noștri de mai mulți milioane de ani nu au știut focul și au mâncat totul brut. Acest lucru înseamnă că intestinele noastre vor face față mâncării neprelucrate și vor fi mai utile pentru întregul organism.
Alimentele reale reale
Nu mâncați călugări și călugări tibetani. Meniul lor include prăjituri de orz și unt și beau ceai și apă. Uleiul este fabricat din lapte de yak. În vara se adaugă legume: sfecla, cartofi, morcovi. Din grâu mai poate fi orez.
Călugării budiști din Japonia ating perfecțiunea mentală, folosindu-se numai ingrediente vegetale pentru alimente. Din cereale, aceasta este orezul și orzul, restul fiind legumele și soia.
Începutul hranei brute
Fiind un om alimentar brut, se poate mânca pur și simplu totul brut și nici măcar nu-ți imaginezi că există anumite reguli pentru a mânca. În căutarea unei figuri frumoase, vă puteți deteriora corpul. Începând să încarce stomacul cu o mulțime de alimente crude o persoană primește doar o deteriorare a bunăstării. Și întreaga idee este că trebuie să știți cum să mâncați alimente crude în mod corespunzător cartofi, orez, vinete, cereale și orice altceva.
Există două opțiuni pentru senzații după trecerea la alimente crude:
- Stomacul este plin, dar nu există nici un sentiment familiar de sațietate și greutate. Această tulburare neobișnuită provoacă uneori sentimente neplăcute. Se pare că ceva nu este în regulă.
- Stomacul este umplut toate într-un rând: .. legume, nuci, fasole, etc. În această versiune vine deja sațietate și oamenii familiare se bucură că totul este în regulă.
Dacă luăm în considerare prima opțiune în detaliu, se dovedește că aceasta este cea corectă. După masă, nu trebuie să existe greutate în stomac. Sentimentul de lumină înseamnă că corpul a început deja să curățe. Dar în cel de-al doilea caz, stomacul umplute se oprește sau procesul de procesare din acesta este inhibat. Aceasta înseamnă că numai o nouă acumulare de substanțe toxice se produce datorită putrezării produselor.
Reguli pentru utilizarea alimentelor crude
Câteva recomandări privind utilizarea produselor:
- Temperatura recipientelor gătite trebuie să fie la temperatura camerei.
- Mâncărurile gata nu trebuie supuse unei stocări pe termen lung.
- Micul dejun este recomandat pentru a face târziu și pe bază de fructe, masa de prânz din ceva ușor, și au cina devreme și includ procentul principal din rația zilnică.
- Fructe și fructe cu coajă lemnoasă sunt consumate înainte de masă, altfel digestia lor devine dificilă.
- Cu o stare proastă de sănătate și temperatură de la alimente, este mai bine să vă abțineți sau să mâncați puțin.
Unii, întorcându-se la alimente crude, sunt interesați de modul în care să mănânce cerealele. Pentru a face acest lucru, boabele integrale (orez, grâu, orz etc.) sunt înmuiate înainte de a se umfla sau germina, și apoi măcinate. Trebuie remarcat faptul că hrisca pentru alimente este luată în verde, care nu este prăjită.
Există, de asemenea, întrebări cu privire la utilizarea vinetei. De asemenea, ele pot fi consumate crude, dar mai întâi îndepărtează pielea și elimină amărăciunea înmuiată în apă sărată. Din vinete crude se obțin mâncăruri delicioase.
Atitudine ambiguă față de cartofi. Unele produse alimentare brute susțin că în cartof există o mulțime de amidon, iar prin primăvară crește cantitatea de solanină. Această substanță otrăvitoare este în piele, astfel încât să puteți scăpa de ea prin coaja de cartofi. Există o soluție cu privire la amidon. Pentru a face acest lucru, cartofii sunt tocați fin și turnați cu apă. Situat în apă, el va da cea mai mare parte a amidonului, care este drenat împreună cu lichidul. Căruia amidonul nu se amestecă, el mănâncă cartofii rași și fără această procedură.
Nutriționiștii recomandă utilizarea alimentelor proaspete în următoarele proporții de 50: 35: 10: 5. În cazul în care primul număr este cantitatea de fructe si boabe, a doua - legume, dar nu cartofi, a treia - amilaceu alimente (inclusiv cartofi) și a patra - concentrate (nuci, semințe, fructe uscate, miere, ouă, lapte). Condimente și condimente ar trebui să fie de aproximativ 1% din întreaga masă.
