Există multe modalități diferite de a pierde în greutate, Internetul este plin de tot felul de idei pentru zilele de descărcare. Dar de cele mai multe ori ne dăunează sănătății. Prin urmare, aș dori să dau un exemplu de una dintre opțiunile utile de descărcare, pentru produsul principal din care se face smântâna. Se pare că ea este un asistent eficient în scăderea în greutate și chiar efecte benefice asupra întregului organism.
Cum funcționează?
Beneficiile de smântână
Atentia ta este acordata retetei sale:
Se prepară următoarele ingrediente: smântână, brânză tare, cremă și ouă, unt și făină. Ouăle trebuie să se amestece cu smantana si un ritm bun, cu un pamatuf sau un blender, apoi se freacă brânza și adăugați-l în masa rezultată prin tine, cremă cu mici și făină trebuie să fie încălzite în foc timp de aproximativ patru minute, dar nu la fierbere, la fel adăugați ingredientele noastre. Focul ar trebui să fie mic. Solim la voință.
Ar trebui să stau pe o dietă de smântână?
Pornind de stick de smantana la dieta, nu se poate pierde doar kilograme urât, dar, de asemenea, pentru a face oasele puternice, pentru a realiza îmbunătățirea pielii precum și a îmbunătăți sănătatea lor.
La rândul său, nu trebuie să se teamă de conținutul de grăsime al produsului, deoarece provine dintr-o grăsime cu totul diferit, nu de ceea ce este prezent în carne, unt și alte produse similare. Smântână, ca și alte produse din lapte acru, are un efect bun asupra tractului gastro-intestinal. Dar este mult mai gras decât laptele, dar proprietățile sale sunt mult mai utile decât proprietățile laptelui în sine. Nu există un produs mai bun decât smântâna, care saturează bine, lăsând un sentiment de sațietate și după care nu vă simțiți mâncând. Mulți oameni sunt îngrijorați de conținutul de colesterol din produsele lactate grase, deci sunt atenți să nu le folosească. Dar sa dovedit că smântâna este de patru ori mai puțin decât în ulei, de exemplu ori, unt, și două și jumătate mai puțin decât să conțină aceeași cremă.
Caracteristicile dietei de smantana
Dieta cu smântână este recomandată să nu adere mai mult de două zile la rând. Pentru ao conduce, va trebui să cumperi patru sute de grame de smântână proaspătă. Este mai bine dacă este un produs de casă. Dar magazinul poate veni, de asemenea, doar că conține mai puține elemente utile, dar din moment ce este dificil să găsești o casă, folosește prima opțiune. De asemenea, nu încercați să utilizați un borcan deja deschis de smântână pentru o zi liberă. Singurul lucru pe care îl cumpărăm cu grijă îl găsim pe data de fabricație - de fapt, folosim doar un produs proaspăt, deoarece, în timp, smântână își pierde unele dintre proprietățile sale utile.
Alege grăsime
Ce să alegeți conținutul de grăsime - trebuie să vă decideți singuri. Dacă setați-vă un gol clar - pierdere în greutate, va trebui să ia 10-15%, dacă doriți să aranjeze o așa-numita zi de descărcare - poate da preferinta crema mai grasa - dvadtsatiprotsentnym, de exemplu. Aveți grijă, dacă aveți probleme cu inima și vasele de sânge, atunci din conținutul mare de grăsimi al produsului trebuie să refuzați. În medie, smântână are un astfel de conținut de calorii: de la 100 la 300.
Deci, patru sute de grame de smantana proaspata cumparata vor fi impartite in portii aproximativ egale de optzeci de grame. Pentru 1 masă trebuie să mănânci doar o porție. Ar trebui să dureze aproximativ trei ore între gustări! S-ar putea crede că optzeci de grame - este foarte mic, dar nu renunta, folosesc un truc: mânca feluri de mâncare mici și cu o lingură mică, încercând să se bucure de produs.
Fiți atenți
În comparație cu majoritatea deversărilor oferite, dieta noastră are restricții stricte asupra produselor lichide utilizate. O zi în care beți aproximativ două cești de ceai. Alegeți ceai, în principal pe bază de plante sau nu, sau perfuzie de șolduri de trandafir.
Avantajele unei astfel de diete:
În conformitate cu principiile dietei de smântână, în câteva zile este nevoie de un kilogram de greutate inutilă. Dar nu uitați că nu vă puteți testa corpul mai mult de două zile. Se stabilește că, dacă aranjați o zi de smântână aproximativ o dată pe săptămână, apoi după o lună puteți scăpa de cinci kilograme.
remarcă
Această metodă ar trebui utilizată numai dacă ați mâncat înainte de o zi și organismul dvs. are nevoie de descărcare. Nu trebuie să vă așezați brusc pe o dietă cu smântână, înainte de a avea nevoie să pregătiți organismul, reducând cantitatea de calorii zilnice consumate. De aceea, scăderea treptată a caloriilor, nu veți provoca schimbări clare în organism și nu va trece la regimul de economisire a grăsimilor. Iar cei care visează să-și ia rămas bun de la excesul de grăsime din organism, acest lucru nu este necesar. Prin urmare, ar trebui să fii atent.
De asemenea, nu este nevoie să recurgeți la această dietă ca asistent pentru descărcarea unei cantități mari de greutate corporală. Pentru a face acest lucru, există tot felul de tehnici adecvate de nutriție care vă vor ajuta să rămâneți sănătoși și corpul dumneavoastră, în timp ce eliminați excesul de greutate. Rețineți că dacă aveți probleme de sănătate, trebuie să consultați un dietetician înainte de a lua decizia de a lua o dietă.
Acvacultura dieta si poti manca smantana cu o dieta?