Făina de ovăz este un produs cunoscut pe scară largă nu numai în gătit, ci și în cosmetologia acasă. Compoziția și calitățile nutriționale ale cerealelor îl fac una dintre principalele componente ale dietelor de sănătate și ale procedurilor de îngrijire a pielii.
El este periculos, deoarece infecția se răspândește rapid ascendent tractului urinar și acoperă rapid rinichi, ceea ce poate duce la probleme mult mai grave. Insidiositatea lui constă în faptul că este capabil să se întoarcă din nou și din nou, chiar și în cazul unui tratament de succes.
Am creat o selecție de tratamente de spa pentru cele mai scumpe și frumusețea lumii, în comparație cu care obiceiurile de Cleopatra, cum ar fi o baie de lapte de măgari sau de somn într-o masca de aur arata ca servicii de înfrumusețare, situat într-o zonă rezidențială a unui mic centru regional.
Care sunt principalele postulate ale nutriției yoghine și ce fel de alimente și mâncăruri ar trebui să fie aruncate în timpul practicării yoga? Experimentați-vă cu dieta, alegeți mâncarea care vă revigorează spiritul, vă curăță mintea și este cât mai echilibrată posibil.
Crabii de bere - unul dintre cele mai populare produse alimentare, fabricarea și vânzarea lor aduce profituri multimilionare producătorilor. Cine a fost primul care a gătit bastoane și cât de sigure sunt acestea?
Și, în cele din urmă, pe cântare figura iubită! Bucuria de a atinge scopul poate strica un nou detaliu al aspectului nou - pielea sagita. Ce trebuie să faceți pentru a restabili elasticitatea pielii și cum să împiedicați căderea acesteia?
Calea de mare este cunoscută omenirii de-a lungul timpului. Aproape imediat după prima cunoaștere cu laminaria, strămoșii noștri străvechi au început să o folosească pentru a trata diferite boli.
Alimentele sunt, în primul rând, o sursă de energie pentru corpul nostru muritor. Cu toate acestea, viața noastră nu este numai menținerea funcționării corpului, ci și anumite dorințe și aspirații, emoții, experiențe și dispoziții care au un obicei de schimbare de mai multe ori pe zi.
Există alimente care au un efect semnificativ asupra stării interne. Unele tonuri cresc, revigorează, energizează. Alții se calmează, se comportă ca o pastilă ușoară de dormit. Încă alții se pot înveseli. Nu există magie în acest lucru - o chimie.
Orice produs dulce care conține zahăr, înălțătoare din cauza capacității de zaharuri pentru a creste nivelul de serotonina si endorfine - asa numitele hormoni de bucurie. Grasimile în combinație cu zaharurile fac acest proces rapid și dau un efect de durată. Cu toate acestea, nu fiecare desert care conține zahăr și grăsimi este inofensiv pentru figura și sănătatea.
Boabe și fructe
Bomboanele și fructele, cum ar fi cele care conțin fructoză și zaharoză, ajută de asemenea să facă față depresiei și să schimbe starea de spirit a minorului într-un domeniu major. În plus față de conținutul ridicat de fructoză, multe fructe și fructe de pădure sunt bogate în magneziu, care ajută la controlul dispoziției, precum și vitamina C - una dintre principalele vitamine în lupta împotriva depresiei.
Printre lista uriașă de fructe ar trebui să fie remarcat căpșuni și căpșuni, care nu numai sunt lideri în conținutul de acid ascorbic, dar, de asemenea, titularii de înregistrare pentru conținutul de flavonoide. În căpșuni, oamenii de știință au numărat aproximativ cincizeci de componente biologic active care afectează cumva centrele de plăcere din creier.
Citrice
Orice citrice, după cum știm, sunt o sursă de acid ascorbic, precum și uleiuri esențiale pentru a ajuta la a ridica moralul, chiar dacă acestea nu sunt consumate, dar suspin numai aroma. Citrus are un alt avantaj - culoare. Psihologii galbeni și galben-portocalii numesc culorile cele mai pozitive.
Printre metodele de combatere a stresului, există o metodă de creștere a stării de spirit cu ajutorul unei serii vizuale. Psihologii recomandă decorarea interiorului cu culoarea portocalie. Dacă există o mâncare pe masă cu portocale și mandarine, atunci în această cameră se cercetează mai rar. Uneori este suficient să țineți o portocalie în mâini, să respirați aroma, astfel încât dispoziția să crească. Utilizarea portocalei dulci suculente va crește efectul de mai multe ori.
Produse proteice
Uneori, un chop bun poate înveseli mai mult decât un ciocolată. Și în acest lucru nu există miracol - alimentele cu proteine conțin triptofan. În plus, produsele proteice de origine animală conțin o cantitate semnificativă de tirozină de aminoacizi, care ajută sistemul nervos să facă față stresului.
Brânza este, de asemenea, o sursă de triptofan. În plus, brânzeturile solide ajută la depășirea insomniei. O bucată sau două de brânză tare, mâncate de noi noaptea, vă vor ajuta să adormiți repede.
În mod surprinzător, medicii sună produsul pentru a crește starea de spirit a ouălor obișnuite de pui. Aceasta este proteina cea mai "corectă" pentru corpul nostru, cât mai aproape de ceea ce corpul nostru utilizează pentru a construi celule. Yolk are un efect mai mare asupra stării noastre decât proteinele de pui.
Pește ca o sursă de acizi grași omega-3 - un produs pentru a seta starea de spirit. În afară de faptul că orice pește este o sursă de proteine sănătoase, pește gras sunt bogate în acizi grași polinesaturați, care sunt implicate în sinteza de vitamina D. Pentru sigur că să acorde o atenție la starea de spirit mai puțin pozitiv în vreme noros decât cu solară. Cazul - într-un alt aport de vitamina D. grași soiuri de pește, și acizi grași polinesaturați mai precis compensa parțial lipsa de lumina soarelui și de a compensa lipsa de vitamina D, care are, de asemenea, un efect semnificativ asupra starea de spirit.
Din același motiv, fructele cu coajă lemnoasă și semințele se află pe lista produselor de îmbunătățire a dispoziției. Ele sunt, de asemenea, pline de acizi grași polinesaturați, cu toate acestea, într-o cantitate mai mică. Dar pentru vegetarienii care nu mănâncă pește, prezența nuci pe masă este cheia unei dispoziții vesele.
Ce să înveselească și să nu se îmbunătățească
Nici un nutriționist nu vă va sfătui să vă ridicați mâncarea. Mai mult, ideea este larg răspândită că alimentele nu ar trebui să fie o recompensă, nici un stimul în viață. Că, mâncând stresul de ciocolată, dobândim în mod obișnuit un obicei prost, în pericol comparabil cu fumatul.
Cu toate acestea, pentru a abandona complet bucuriile vieții, de la produsele care ajută această bucurie de a realiza, nu merita. În cazul produselor pentru starea de spirit în cursul unei formule despre droguri, iar doza de otrava: există un leac toate și totul este otravă. Diferența este în doză. Deci, nu este nevoie să mănânce un bar întregi de ciocolată pentru a te ridica după comunicarea proastă cu șeful, este suficient pentru a mânca una sau două felii. Același lucru se aplică și altor produse alimentare.
Și pentru a ajuta pe cei care nu sunt gata să obțină calorii în plus cu produse pentru a-și ridica spiritele - băuturi. Nu mănâncă mai puține calorii.
Ceai verde
Ceaiul verde contine theanine, un antioxidant care, printre altele, actioneaza ca un sedativ usor, reduce sentimentele de anxietate, imbunatateste memoria si abilitatile intelectuale.
Ceaiuri din plante
O compoziție bine aleasă de ceai din plante poate face minuni: după o ceașcă de ceai, starea de spirit se ridică.
Brew diverse plante aromatice pot fi în orice proporții, în funcție de preferințele lor gust: flori de tei, roiniță, sunătoare, frunze de coacaze si zmeura, menta, măceșe. Pentru un efect suplimentar, puteți adăuga un pic de scorțișoară, cardamom, ghimbir. Condimente în ceai fierbinte, miere, de asemenea, îmbunătăți perfect starea de spirit.
Alte modalități de a mări
Nu este necesar să recurgeți la magia chimiei produselor - caloriile suplimentare nu sunt benefice pentru foarte puțini oameni. Starea muzicii. Există liste de redare speciale, în care muzica este aleasă pentru ca o jumătate de oră să poată conduce dintr-o depresiune profundă și să ducă la o stare irizantă.
Nici o dorință de a încărca urechile - încărcați mușchii! Exercițiile fizice contribuie la producerea de endorfine, precum și a barelor de ciocolată amare. Dacă nu este posibil din anumite motive, este suficient să mergeți pe aerul proaspăt. Contemplarea naturii, între fapte, va adăuga o notă pozitivă starea de spirit.
În plus, există modalități mai eficiente: sărutarea, îmbrățișarea cu un iubit este garantată pentru a ridica starea de spirit.