Foto Erica Herceg până la pierderea în greutate nu este mai ușor de găsit decât floarea ferigă în noaptea Ivanovo. Anterior, fata a cântărit 80 de kilograme și a fost atât de nefericită de sine că nu a fost deliberat fotografiată. Astăzi Erika Herceg vorbește despre modul în care a reușit să piardă în greutate și dacă este ușor să mențină greutatea - în detaliu și sincer pentru cititorii lui Woman.ru.
Înainte de a-și pierde greutatea, Erika Herceg a fost un chorist timid din satul Transcarpatia, iar astăzi este una dintre cele mai seductive tinere celebrități. Secretul farmecului blondei de la VIA Gry este într-o combinație paradoxală de sofisticare feminină și inocență copilărească.
Cât de subțire e Erica Herceg? Dieta blonda de la "VIA Gry"
Durata. 8 luni
Rezultatul. minus 30 kg
Caracteristici. nutriție redusă cu calorii reduse + încărcături fizice și psihologice semnificative
Regimul zilei. 4-5 mese zilnice pe porții mici (aproximativ cu mărimea pumnului). Mic dejun - nu mai devreme de ora 10 dimineața, cina - nu mai târziu de 4 ore înainte de culcare. Fructe dulci, produse de cofetărie, produse de panificație - în cantități strict limitate și numai până la ora 14:00.
Regimul de hrană. o mulțime de apă încă pura, în plus - doar cafea latte (nu mai mult de 2-3 cești pe zi)
Produsele autorizate. legume, fructe, lapte acru și produse lactate fără aditivi, creveți și pești albi.
Produse interzise. lichide îndulcite și carbogazoase, fast-food.
Dieta zilnică aproximativă Erica Herceg
Micul dejun. iaurt, fructe, cafea latte
Masa de prânz. pește pe grătar, salată verde, desert de fructe
Gustări și cină. Legume proaspete sau preparate din legume fierte, cu abur, coapte
Ultima înainte de culcare înainte de culcare. un pahar de lapte integral.
Erika Herceg a pierdut aproape jumătate din greutate și s-a găsit
Este greu de crezut: cantareata Blond a grupului „VIA Gra“ Eric Herceg pentru a pierde in greutate a fost o fată timidă din Uzhgorodchiny, de râs-vă în fotografie! În satul Malaya Dobron, numărul de care este abia două mii de oameni, celebritate de astăzi ar putea să se pregătească pentru o carieră viitoare sau agricole casnice clătinat. „Fata desigur, mare, bine, e tata“ - nu au fost surprinși, și puțini au crezut că coristă familiară bisericii reformate în câțiva ani, transformat într-o femeie eleganta si seducatoare tanara pe care fanii în rețelele sociale vor numit admirativ „flori “.
Pentru a arăta lumii modelul său de talent și cântăreață, Herceg a aruncat soarta o adevărată provocare - și nu sa pierdut. Pe drum spre succes, fată a lucrat neobosit și cu milă pe ea însăși: așa cum am spus deja. sa mutat la Kiev, unde a lucrat ca ospătar în două schimburi, și puse în aplicare setul principal de același vis de douăzeci de fete obișnuite a pierde în greutate aproape este jumătate din greutatea sa. Miracole se întâmplă: împreună cu transformarea magică a lui Eric a primit o nouă viață pe care o merită.
Cu toate acestea, Eric Herceg amintește ceea ce a fost înainte de dieta, și fără cochetărie și, sincer spus cititorilor Woman.ru că au schimbat în viața mea când greutatea suplimentară a părăsit-o. Astăzi, Erika se uită la fotografiile ei cu plăcere - dar asigură că secretul fericirii ei nu are un aspect spectaculos.
Erica Herceg înainte de a pierde în greutate: nici un sport, nici un regim, nici o fotografie!
În timp ce locuiam în sat, atunci, desigur, nu am practicat - nu există discursuri cu privire la niciun club de fitness acolo. În același timp, mi-am dat seama că plinătatea mea nu pictează. M-am simțit timid, rar m-am dus la orice eveniment, nu mi-a plăcut să fiu fotografiat deloc. Dacă undeva sunt fotografii ale acelei perioade, atunci acestea sunt singurele poze de la nunta fratelui. Apoi, cineva ma prins, când în liniște, separat de toată lumea, am dat deoparte.
Dar într-un anumit moment m-am trezit. Mi-am dat seama că am 20 de ani, vreau să fiu frumos și pentru asta trebuie să pierd cel puțin greutatea. Început cu faptul că sa limitat să mănânce, construind o dietă pentru alimente cu conținut scăzut de calorii. Și înainte de a mânca totul și nici măcar nu m-am gândit la ceea ce mănânc, ce era util, ceea ce era dăunător, nu înțelegeam importanța timpului zilei pentru a mânca. Am făcut o dietă pentru mine, pentru că nimeni nu și-a putut imagina mai bine nevoile și posibilitățile corpului meu decât mine.
Am obținut un rezultat fantastic în opt luni. Imaginați-vă, am pierdut 30 kilograme! Săgeata cântărilor a început să scadă la 50 kg - am văzut ceva care, până de curând, mi sa părut ireal și nerealizabil! Am învățat să privesc în oglindă și să zâmbesc singur.
Toată viața sa schimbat imediat. O transformare minunată a avut loc nu numai cu corpul. Cred că atât de mult, în primul rând ai pus eforturi maxime și de a lucra pe ele, dar apoi din nou - și soarta te prinde și deschide noi oportunități ca un bonus și posibilitatea de a obține chiar mai mult. Și există deja alte sarcini, obiective. Principalul lucru este să credem că totul este posibil.
Nu aveam nici o sală de formare continuă și sala de fitness, nici suplimente alimentare, epuizând dieta foame. Am lucrat la două locuri de muncă, nu am stat nici un minut fără muncă, am început să mănânc în sfârșit - și rezultatul nu a venit prea mult.
Erica Herceg, după ce a pierdut în greutate, a învățat să facă față ispitelor
Din momentul în care am văzut pentru prima dată cifrele prețuite pe cântare, au trecut deja 5 ani. Astăzi am 25 de ani și cântăresc 52 kg. Nu pot spune că trebuie să țin direct greutatea, este totul natural. Da, sunt obișnuit să mănânc puțin, mai mult sau mai puțin frecvent (4-5 ori pe zi) și în porții mici. De când sunt în "VIA Gre", de 5 ori pe săptămână practică coregrafia: de 2 ori într-o sală cu un profesor și de 3 ori acasă, în mod independent. Încerc să nu-mi pierd lecțiile de înot, antrenamentele în sala de gimnastică.
Acum sunt sigur că nu mă voi face bine și că nu mă tem de acest subiect. Dacă stați la un anumit stil de viață și, în același timp, mâncați o dietă echilibrată, pur și simplu nu există nici o tentație de a pune stres pe corp consumând o pizza sau un tort întreg. Și luați și câștigați greutate - este imposibil.
Când a apărut spectacolul "I Want VIA Gra", în care noi, împreună cu fetele Nastya și Misha, am câștigat, am terminat. Am înțeles această responsabilitate, care, printre altele, stă la mine în ceea ce privește menținerea aspectului. Și când alegeți unde să fii și ce să faceți, atunci multe ispite nu mai sunt la putere peste tine, inclusiv dorința de a mânca delicios, de a mânca mult. Mă simt în mod armonios, calm și încrezător și sper că testele de greutate sunt deja în trecut (râde). Acum am alte sarcini înainte de mine.
Erika Herceg știe că ar trebui să mănânce, dar nu dă sfaturi
Îmi plac fructele, legumele și produsele lactate. La aceasta puteți adăuga în siguranță în siguranță și creveți și pești albi. Dimineața prefer laptele, iar seara cel mai bun este legumele. Și chiar înainte de visul însuși pot bea un pahar de lapte, este foarte util și bun pentru imunitate. Dar nu presupun că îi sfătuiesc pe cineva, totul este individual. Toată lumea ar trebui să simtă, să audă corpul lor, să vină la dieta și dieta lor.
Fetele noastre, nici Misha, nici Nastya, nu au nevoie de sfaturi, arata grozav, in forma foarte buna. Și știm că fiecare dintre noi este cel mai potrivit. Gusturile sunt diferite, mergând la un restaurant, putem comanda trei feluri de mâncare complet diferite.
Erica Herceg - despre sentimentul inainte de a pierde in greutate si dupa
Desigur, nu m-am trezit într-o zi subțire și faimos. Când am pierdut greutatea, în acel moment eram încă departe de publicitate, de atenția camerelor de luat vederi, de jurnaliști. N-am visat niciodată să lucrez cu Konstantin Meladze în cei douăzeci de ani. Dar acel pas decisiv de a mă schimba și rezultatul uimitor - toate acestea mi-au adus bucuria și, mai ales, încrederea în sine. Iar această stare de luminozitate și o putere internă de sex feminin, toate acestea nu depind de statute.
Principalul lucru, cred, fiecare dintre fete vin în armonie cu sine, să te iubească. Nu este necesar ca cineva să piardă în greutate, toți au punctele lor de a "finaliza" ei înșiși, iubita lor (zâmbind). Poate că cineva trebuie doar să-și schimbe mentalitatea și starea de spirit. Nu există canoane și standarde, și chiar mai mult șabloane pentru fericire - pentru fiecare dintre noi este calea proprie.
Secretele de nutriție adecvată de la Vera Brezhneva
Publicația de rețea «WOMAN.RU (Female.Ru)»
Detaliile de contact pentru agențiile guvernamentale (inclusiv pentru Roskomnadzor): [email protected]