Evaluarea articolului - 89 / 100. toate recenziile - 23
În primul rând. și acesta este probabil cel mai important motiv - malnutriția și lenea simplă. Nevoia de a merge la sala de sport sau la domiciliu, care pompează turnarea turnată cu tonul insuficient al mușchilor abdominali și, ca o consecință, devine rotunjită, apare un strat de grăsime.
În al doilea rând. Cauza poate fi și alți factori. Deci, o condiție prealabilă este o sarcină recentă. Dar indiferent de motive, ar trebui să vă depășiți, să începeți să mâncați în mod corespunzător și să vă intensificați. În plus, pentru a recurge la o altă metodă eficientă de a scăpa de un abdomen mare - de a aplica un masaj special al stomacului pentru pierderea în greutate.
Pentru a face un astfel de masaj, nu aveți nevoie de abilități speciale, aveți nevoie de cunoștințele minime și, bineînțeles, veți avea nevoie de o mică dorință. De asemenea, trebuie să fiți atenți la două reguli principale:
- Faceți exerciții 1-2 ore după sau înainte de mese.
- Nu exagerați. Orice antrenament nu ar trebui să se transforme într-o batjocură a ta.
Masajul abdomenului - o facem cu competență
Dacă vă faceți singur, atunci diferite dispozitive de masaj, orice curele pentru pierderea în greutate (de exemplu, culturism - recenzii despre el pot fi văzute aici) și diverse adaptări vă vor servi bine. În plus, puteți utiliza cel mai obișnuit jet de apă pentru a spori efectul. De asemenea, cutii de silicon vă vor ajuta să cumpărați o burtă plată.
Acum, să aruncăm o privire mai atentă asupra fiecărei metode de masaj.
Aparate de slăbire pentru scăderea în greutate
Când faceți duș sau o baie pentru a reduce stomacul, masați-l în sensul acelor de ceasornic cu un jet de apă. Principala regulă aici este alegerea celei mai potrivite temperaturi pentru corpul dvs., astfel încât să fie confortabil pentru dvs., să reglați forța presiunii apei astfel încât să nu dăuneze organelor interne. Dacă sunteți gravidă, este mai bine să refuzați astfel de proceduri.
Puteți folosi mănuși de talie pentru a masca abdomenul mai întâi pe verticală și apoi pe orizontală. Pentru a obține cel mai mare efect, utilizați geluri anticelulitice și scrumi de duș.
Masaj cu banane pentru stomac - incredibil de eficient pentru scăderea în greutate
Înainte de procedura de masaj de masă, trebuie să curățați cu atenție pielea, în acest scop și soluția de alcool. Apoi lubrifiați pielea cu o cremă anticelulită specială. Dacă acest lucru nu este la îndemână, puteți utiliza o cremă simplă sau chiar ulei esențial (diluați câteva picături de ulei de vaselină sau ulei de copil). Băncile se fixează pe stomac în așa fel încât să nu fie mai mult de jumătate de centimetru de piele. Mutați bratele în sensul acelor de ceasornic, făcând mișcări sub formă de zigzaguri și spirale. Pentru astfel de exerciții pe stomac ar trebui să fie luate timp de 5-7 minute. Apoi, culcați-vă, acoperind stomacul cu o pătură caldă. Nu vă faceți griji dacă după ce vor apărea vasele de abdomen, atunci când pielea se va obișnui cu acest masaj, vor înceta să apară.
Masajul manual al stomacului pentru pierderea în greutate
Există o altă modalitate eficientă de a vă reduce stomacul: utilizați un masaj manual al stomacului pentru a pierde în greutate. Pentru aceasta, întindeți-vă confortabil și relaxați-vă. Începeți să masați abdomenul în direcția acelor de ceasornic, făcând modificări ușoare, mărind treptat puterea lor. Continuați această procedură până când pielea devine roșie, apoi frecați pielea în sensul acelor de ceasornic cu un prosop.
Celălalt mod începe cu simplă mișcare lentă și ușoară în sensul acelor de ceasornic. Treceți treptat mai mult diametrul cercului, până ajungeți la plexul solar. După aceasta, înclinați-vă înainte și încercați să strângeți presa, astfel încât un burtă nedorită să înceapă să stea. Nu este prea puternic pe el și apăsați suficient de ușor palmele cu bazele, astfel încât să frămânți stratul gras. Pentru a termina, pentru a calma din nou stomacul, trageți stomacul în sensul acelor de ceasornic.
Totul în mâinile tale, alege cel mai potrivit tip de masaj pentru abdomen și fii sigur că rezultatul nu va dura mult să aștepți, vei vedea în curând rezultate care te vor multumi și te vor motiva în continuare. Pentru a consolida rezultatul pierderii în greutate, aflați cum să apăsați corect fetele.